Advertisement
Alpukat Termasuk Superfood, Cocok untuk Sarapan Pagi
Menu roti panggang dan alpukat. - Ilustrasi - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Alpukat bukan hanya lezat dan creamy, tapi juga termasuk dalam daftar superfood yang kaya nutrisi.
Buah ini sering dijadikan pilihan menu sarapan karena kandungan gizinya yang luar biasa dan manfaat kesehatannya yang mendukung aktivitas sepanjang hari.
Advertisement
Kandungan Gizi Alpukat
Dalam setiap 100 gram alpukat, terkandung sekitar 160 kalori, 15 gram lemak sehat (terutama lemak tak jenuh tunggal), dan sekitar 7 gram serat.
Alpukat juga mengandung berbagai vitamin penting seperti vitamin K, E, C, dan B6, serta mineral seperti kalium yang membantu menjaga tekanan darah.
BACA JUGA: Dispar Catat 1,4 Juta Wisatawan Kunjungi DIY Selama Libur Lebaran 2025
Kenapa Alpukat Cocok untuk Sarapan?
- Memberi Energi yang Stabil
Lemak sehat dan serat dalam alpukat membantu tubuh melepaskan energi secara bertahap, sehingga kamu merasa kenyang lebih lama dan tidak cepat lapar. - Meningkatkan Konsentrasi
Lemak sehat dalam alpukat sangat baik untuk otak. Cocok banget untuk kamu yang harus fokus bekerja atau belajar setelah sarapan. - Mudah Dipadukan dengan Menu Lain
Rasa netral dan tekstur creamy-nya membuat alpukat bisa dikombinasikan dengan banyak bahan. Mulai dari roti gandum, telur, hingga smoothies. - Baik untuk Pencernaan
Kandungan seratnya membantu menjaga kesehatan usus dan melancarkan sistem pencernaan, penting banget untuk mengawali hari.
Ide Menu Sarapan dengan Alpukat
- Roti panggang atau toast alpukat: Roti gandum panggang dengan lumatan alpukat, telur rebus, dan taburan lada hitam.
- Smoothie Alpukat: Campuran alpukat, pisang, susu almond, dan madu.
- Salad Alpukat: Alpukat, tomat, telur rebus, dan sayuran segar dengan dressing lemon.
Jadi, kalau kamu ingin memulai hari dengan makanan yang bergizi, mengenyangkan, dan mudah disiapkan, alpukat adalah pilihan yang tepat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Dari berbagai sumber
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Agar Anak Terhindar dari Malnutrisi dan Obesitas, Simak Kiatnya
Makanan-Makanan Ini Membantu Melindungi Kerja Ginjal Anda
Advertisement
Vitamin K Banyak Manfaatnya untuk Tubuh, Ini Jenis Makanannya
Demam Tinggi dan Nyeri Hebat di Pergelangan Tangan Jadi Gejala Chikungunya
Yovie Widianto Mengenang Titiek Puspa yang Penuh Energi Positif
Alpukat Termasuk Superfood, Cocok untuk Sarapan Pagi
Bingung Cek NIK? Ini Cara Cek NIK KTP secara Online, Tanpa Aplikasi
Advertisement
Ternyata Stres Bisa Bikin Perut Buncit. Ini Penjelasannya
Titiek Puspa Meninggal Dunia, Inul Daratista: Eyang Sangat Baik
Cara Mengatasi Kelelahan saat Hamil
Cara Beradaptasi Aman dan Menyenangkan dari Liburan Lebaran ke Rutinitas Kerja
Agar Tidur Anda Lebih Nyenyak, Coba Lakukan Aktivitas Baru
Advertisement
Jangan Mager, Ini Penyakit yang Akan Mengintai Anda Jika Kurang Gerak
Berita Pilihan
Advertisement
Lokasi Pembangunan Subway Bawah Tanah Runtuh di Korea Selatan, Pencarian Korban Dihentikan
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal KA Prameks Hari Ini, Sabtu 12 April 2025, dari Stasiun Tugu Jogja hingga Kutoarjo Purworejo
- Jadwal Layanan SIM di Bantul Terbaru, Sabtu 12 April 2024
- Jadwal KA Bandara Jogja Terbaru Hari Ini, Sabtu 12 April 2025, Naik dari Stasiun Tugu Jogja hingga YIA
- Cek Jadwal dan Lokasi SIM Keliling di Kulonprogo pada Sabtu Malam, 12 April 2025
- Jadwal dan Tarif DAMRI ke Bandara YIA dan Sekitarnya
Advertisement
Advertisement
