Advertisement
Alpukat Termasuk Superfood, Cocok untuk Sarapan Pagi
Menu roti panggang dan alpukat. - Ilustrasi - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Alpukat bukan hanya lezat dan creamy, tapi juga termasuk dalam daftar superfood yang kaya nutrisi.
Buah ini sering dijadikan pilihan menu sarapan karena kandungan gizinya yang luar biasa dan manfaat kesehatannya yang mendukung aktivitas sepanjang hari.
Advertisement
Kandungan Gizi Alpukat
Dalam setiap 100 gram alpukat, terkandung sekitar 160 kalori, 15 gram lemak sehat (terutama lemak tak jenuh tunggal), dan sekitar 7 gram serat.
Alpukat juga mengandung berbagai vitamin penting seperti vitamin K, E, C, dan B6, serta mineral seperti kalium yang membantu menjaga tekanan darah.
BACA JUGA: Dispar Catat 1,4 Juta Wisatawan Kunjungi DIY Selama Libur Lebaran 2025
Kenapa Alpukat Cocok untuk Sarapan?
- Memberi Energi yang Stabil
Lemak sehat dan serat dalam alpukat membantu tubuh melepaskan energi secara bertahap, sehingga kamu merasa kenyang lebih lama dan tidak cepat lapar. - Meningkatkan Konsentrasi
Lemak sehat dalam alpukat sangat baik untuk otak. Cocok banget untuk kamu yang harus fokus bekerja atau belajar setelah sarapan. - Mudah Dipadukan dengan Menu Lain
Rasa netral dan tekstur creamy-nya membuat alpukat bisa dikombinasikan dengan banyak bahan. Mulai dari roti gandum, telur, hingga smoothies. - Baik untuk Pencernaan
Kandungan seratnya membantu menjaga kesehatan usus dan melancarkan sistem pencernaan, penting banget untuk mengawali hari.
Ide Menu Sarapan dengan Alpukat
- Roti panggang atau toast alpukat: Roti gandum panggang dengan lumatan alpukat, telur rebus, dan taburan lada hitam.
- Smoothie Alpukat: Campuran alpukat, pisang, susu almond, dan madu.
- Salad Alpukat: Alpukat, tomat, telur rebus, dan sayuran segar dengan dressing lemon.
Jadi, kalau kamu ingin memulai hari dengan makanan yang bergizi, mengenyangkan, dan mudah disiapkan, alpukat adalah pilihan yang tepat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Dari berbagai sumber
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Ini Daftar Buah yang Membantu Memutihkan Gigi
Masalah Pencernaan Bisa Memicu Perilaku Negatif pada Anak-Anak
Waspada Salah Konsumsi Makanan Saat Diet, Bisa Jadi Batu di Saluran Kemih
Daftar Vitamin yang Mencegah Badan Anda Pegal-Pegal
Advertisement
Menjaga Kesehatan Ibu Sehabis Melahirkan dengan Memanjakan Diri
Jadi Nyai Roro Kidul di Film "Gundik", Ini Perasaan Luna Maya
Jadwal Tayang Film Gundik Diumumkan, Luna Maya Mengaku Sulit Berperan Jadi Nyai
Makanan Khas Indonesia Ini Terkenal di Negara Lain, Ada Rendang hingga Sambal
Advertisement
Waspadai Pneumonia pada Anak, Ini Gejala-Gejalanya
Ditangkap Polisi, Fachry Albar Positif Mengonsumsi Beberapa Jenis Narkotika
Siap-siap Ambil Cuti, Cek Tanggal Hari Libur pada Bulan Mei dan Juni 2025
Cara Cek NISN Online Berikut Rincian Dana PIP Sesuai Jenjang Pendidikan
Penyanyi Lyodra Menggunggah Foto Kenangan Saat Bertemu Paus Fransiskus
Advertisement
Sejarah Hari Bumi 22 April, Satu-satunya Rumah Umat Manusia
Berita Pilihan
Advertisement
BMKG Sebut Gempa di Nias Selatan Dipicu Aktivitas Sesar Besar Sumatera
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Pemindahan Gedung DPRD DIY, Gubernur DIY Sultan HB X Sebut untuk Menata Wajah Kota Jogja
- Edukasi Pemahaman Air Bersih Masih Perlu Ditingkatkan
- AI Jadi Tools Problem Solving Membantu Pengembangan Bisnis
- Punya Gedung Baru, RSUD Prambanan Bisa Jadi Rujukan Warga Sleman hingga Klaten
- Dugaan Perundungan Pelajar SMP di Gunungkidul, Begini Respons Dinas Pendidikan
Advertisement
Advertisement
