Advertisement
Mengenal Rasberi dan Manfaatnya untuk Ibu Hamil
Rasberi. / Ilustrasi Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Buah-buahan menjadi sumber vitamin dan nutrisi penting untuk ibu hamil.
Salah satu buah yang dapat menjadi pilihan sehat adalah rasberi. Selain rendah kalori, rasberi juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat selama kehamilan.
Advertisement
Seperti dikutip dari webmd.com, Jumat (30/5/2025), rasberi adalah buah kecil yang manis dengan sedikit rasa asam. Warna cerah dan rasa lezatnya mampu membuat hidangan sederhana terasa istimewa. Selain itu, buah ini mengandung berbagai vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang baik untuk kesehatan.
Kandungan Nutrisi dalam Rasberi
- Hanya sekitar 64 kalori per cangkir (123 gram).
- Mengandung 8 gram serat, baik untuk pencernaan dan menjaga kenyang lebih lama.
- Total karbohidrat 14,69 gram, dengan 5,44 gram di antaranya berupa gula alami.
- Mengandung Protein dan Lemak Sehat
- Protein: 1,48 gram
- Lemak total: 0,8 gram (lemak jenuh hanya 0,02 gram)
- Kaya Mineral
- Kalium: 185,73 mg
- Magnesium: 27,06 mg
- Fosfor: 35,67 mg
- Kalsium: 30,75 mg
- Zat besi: 0,85 mg
- Rendah natrium: hanya 1,23 mg
- Bebas kolesterol
BACA JUGA: PSS Sleman Vs PSM Makassar, Gustavo Tocantins Diturunkan sebagai Starter
- Kaya Vitamin Penting
- Vitamin C: 32,23 mg (meningkatkan daya tahan tubuh)
- Vitamin K: 9,59 mcg (penting untuk pembekuan darah)
- Folat: 25,83 mcg (baik untuk ibu hamil)
- Vitamin A, E, B kompleks (tiamin, riboflavin, niasin, B6)
- Mengandung lutein + zeaxanthin: 167,28 mcg, yang mendukung kesehatan penglihatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
3 Rempah Dapur Ini Efektif untuk Antiinflamasi
Jeda Sebelum Bereaksi Bisa Selamatkan Hubungan, Ini Penjelasannya
Daftar Makanan Tinggi Protein untuk Vegetarian dan Diet Sehat
Bahaya di Balik Jamur pada Makanan Sehari-hari
Advertisement
Waspadai Efek Samping Biji Chia, Ini Peringatan dari Dokter
Sayuran, Kapan Sebaiknya Dimakan Mentah atau Dimasak
Tenang tapi Memikat, 5 K-Drama Ini Rayakan Pesona Introvert
Kasus Narkoba Onad: Jalani Asesmen di BNNP DKI
Konser Oasis di Melbourne Diwarnai Suar, Liam Gallagher Ancam Pelaku
Advertisement
Kelas Menengah Pangkas Gaya Hidup Demi Kebutuhan Pokok
Kim Ga Eun dan Yoon Sun Woo Resmi Menikah
Alasan Vidi Aldiano Hiatus dari Industri Hiburan
Lamaran Unik Sean Gelael ke Hana Malasan Pakai Batok Kelapa
Onad Positif Ganja-Ekstasi, Status Masih Korban Narkoba
Advertisement
Sebelum Manggung, Rose BLACPINK Pilih Menu Makan Nasi Goreng
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Wisata DEB Balkondes Karangrejo Borobudur Ditawarkan ke Eropa
Advertisement
Berita Populer
- Mortir Peninggalan Perang Dunia II Ditemukan di Cokrodiningratan Jogja
- Abrasi Pesisir Kulonprogo Makin Parah, Rusak Kualitas Air dan Vegetasi
- Jalur Trans Jogja, Keliling Kota hingga Sleman dan Bantul
- KA Bandara YIA Upayakan Tambah Perjalanan Saat Natal dan Tahun Baru
- Pemerintah Matangkan Pembangunan Sekolah Rakyat di Moyudan
Advertisement
Advertisement
