Advertisement
Mengenal Rasberi dan Manfaatnya untuk Ibu Hamil
Rasberi. / Ilustrasi Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Buah-buahan menjadi sumber vitamin dan nutrisi penting untuk ibu hamil.
Salah satu buah yang dapat menjadi pilihan sehat adalah rasberi. Selain rendah kalori, rasberi juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat selama kehamilan.
Advertisement
Seperti dikutip dari webmd.com, Jumat (30/5/2025), rasberi adalah buah kecil yang manis dengan sedikit rasa asam. Warna cerah dan rasa lezatnya mampu membuat hidangan sederhana terasa istimewa. Selain itu, buah ini mengandung berbagai vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang baik untuk kesehatan.
Kandungan Nutrisi dalam Rasberi
- Hanya sekitar 64 kalori per cangkir (123 gram).
- Mengandung 8 gram serat, baik untuk pencernaan dan menjaga kenyang lebih lama.
- Total karbohidrat 14,69 gram, dengan 5,44 gram di antaranya berupa gula alami.
- Mengandung Protein dan Lemak Sehat
- Protein: 1,48 gram
- Lemak total: 0,8 gram (lemak jenuh hanya 0,02 gram)
- Kaya Mineral
- Kalium: 185,73 mg
- Magnesium: 27,06 mg
- Fosfor: 35,67 mg
- Kalsium: 30,75 mg
- Zat besi: 0,85 mg
- Rendah natrium: hanya 1,23 mg
- Bebas kolesterol
BACA JUGA: PSS Sleman Vs PSM Makassar, Gustavo Tocantins Diturunkan sebagai Starter
- Kaya Vitamin Penting
- Vitamin C: 32,23 mg (meningkatkan daya tahan tubuh)
- Vitamin K: 9,59 mcg (penting untuk pembekuan darah)
- Folat: 25,83 mcg (baik untuk ibu hamil)
- Vitamin A, E, B kompleks (tiamin, riboflavin, niasin, B6)
- Mengandung lutein + zeaxanthin: 167,28 mcg, yang mendukung kesehatan penglihatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Masuk Daftar 30 Under 30 Asia 2025, Segini Kekayaan Jess No Limit
Kelompok Orang Ini Dilarang Konsumsi Kopi
Bahan Alami Ini Membantu Menurunkan Kolesterol
Advertisement
Herpes Zoster Bisa Dicegah dengan Vaksinasi Sejak Dini
Dokter Bilang Diet Makan Sehari Bisa Mengganggu Metabolisme Tubuh
Titi DJ dan Cakra Khan Berduet, Merilis Single Terbaru Berjudul Layar
Advertisement
Usung Tema Jejer, Suluh Sumurup Jadi Batu Loncatan Seniman Difabel
Kehadiran Ayah Sangat Penting bagi Tumbuh Kembang, Bisa Dibangun lewat Video Call
Daftar Atlet dengan Bayaran Tertinggi 2025, Ronaldo Urutan Pertama, Messi Nomor Lima
Jangan Minum Obat Ini Bersama dengan Kopi!
Hujan Tak Kendurkan Antusias Penonton Tour Berani Kita Beda 2025
Advertisement
Ini Durasi Tidur yang Disarankan Dokter Anak untuk Bayi
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Berikut Sejumlah Destinasi Wisata Berbasis Pedesaan di Bantul
Advertisement
Berita Populer
- Workshop Kain Perca Hingga Fashion Show Anak Meriahkan The Lokstop #4 Hari Kedua
- Transformasi Digital Efisienkan Pelayanan Publik
- Bawaslu Corner Diluncurkan di Perpustakaan Bantul, Tingkatkan Pendidikan Demokrasi Anak Muda
- Kepemilikan Ilegal Satwa Dilindungi di DIY Diincar Polda DIY dan BKSDA, Operasi Dilakukan Senyap
- PSS Sleman Vs Persija Jakarta, Skor Sementara 1-1
Advertisement
Advertisement
