Advertisement
Mengenal Rasberi dan Manfaatnya untuk Ibu Hamil
Rasberi. / Ilustrasi Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Buah-buahan menjadi sumber vitamin dan nutrisi penting untuk ibu hamil.
Salah satu buah yang dapat menjadi pilihan sehat adalah rasberi. Selain rendah kalori, rasberi juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat selama kehamilan.
Advertisement
Seperti dikutip dari webmd.com, Jumat (30/5/2025), rasberi adalah buah kecil yang manis dengan sedikit rasa asam. Warna cerah dan rasa lezatnya mampu membuat hidangan sederhana terasa istimewa. Selain itu, buah ini mengandung berbagai vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang baik untuk kesehatan.
Kandungan Nutrisi dalam Rasberi
- Hanya sekitar 64 kalori per cangkir (123 gram).
- Mengandung 8 gram serat, baik untuk pencernaan dan menjaga kenyang lebih lama.
- Total karbohidrat 14,69 gram, dengan 5,44 gram di antaranya berupa gula alami.
- Mengandung Protein dan Lemak Sehat
- Protein: 1,48 gram
- Lemak total: 0,8 gram (lemak jenuh hanya 0,02 gram)
- Kaya Mineral
- Kalium: 185,73 mg
- Magnesium: 27,06 mg
- Fosfor: 35,67 mg
- Kalsium: 30,75 mg
- Zat besi: 0,85 mg
- Rendah natrium: hanya 1,23 mg
- Bebas kolesterol
BACA JUGA: PSS Sleman Vs PSM Makassar, Gustavo Tocantins Diturunkan sebagai Starter
- Kaya Vitamin Penting
- Vitamin C: 32,23 mg (meningkatkan daya tahan tubuh)
- Vitamin K: 9,59 mcg (penting untuk pembekuan darah)
- Folat: 25,83 mcg (baik untuk ibu hamil)
- Vitamin A, E, B kompleks (tiamin, riboflavin, niasin, B6)
- Mengandung lutein + zeaxanthin: 167,28 mcg, yang mendukung kesehatan penglihatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Aktor Keluarga Super Irit, Bicara Kekuatan Pesan Sebuah Film
Mengenal Rasberi dan Manfaatnya untuk Ibu Hamil
Agar Anak Tidak Ketergantungan Ponsel, Ini Saran Psikolog untuk Mencegahnya
Nama Rony Parulian Melejit Setelah Melucurkan Album Perdana, Ini Lirik Lagu Tak Ada Ujungnya
Advertisement
AI Berbahaya karena Memanjakan Anak, Orang Tua Wajib Ajarkan Cara Berpikir Kritis
Penyanyi Kelly Clarkson Merilis Lagu Terbarunya, Where Have You Been
Advertisement
Katarak Ancam Usia Muda, Kenali Penyebabnya
Lima Manfaat Tomat, Bagus untuk Kulit Wajah
Cek Tanggal Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Bulan Mei 2025
Advertisement
Hardiknas 2025, Kumpulan Kata-kata Mutiara Ki Hajar Dewantara yang Inspiratif
Berita Pilihan
Advertisement
Gelaran PEVS 2025 Catatkan Transaksi Kendaraan Listrik Rp900 Miliar
Advertisement
Asyiknya Interaksi Langsung dengan Hewan di Kampung Satwa Kedung Banteng
Advertisement
Berita Populer
- Serap Ide Kreatif Generasi Muda Melalui Konco Museum
- Alasan PT PNM Tidak Akan Lelang Tanah Mbah Tupon
- BMKG Keluarkan Peringatan Dini Potensi Hujan Petir untuk Wilayah Kulonprogo dan Sleman, Sabtu Sore Ini
- Rencana Pembukaan Blokir Anggaran, PHRI DIY: Kami Panggil Lagi 5.800 Karyawan yang Dirumahkan
- Kasus Mbah Tupon Dikawal Anggota DPR Agar Sertifikat Tanah Bisa Segera Kembali
Advertisement
Advertisement
