Advertisement
Mengenal Rasberi dan Manfaatnya untuk Ibu Hamil
Rasberi. / Ilustrasi Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Buah-buahan menjadi sumber vitamin dan nutrisi penting untuk ibu hamil.
Salah satu buah yang dapat menjadi pilihan sehat adalah rasberi. Selain rendah kalori, rasberi juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat selama kehamilan.
Advertisement
Seperti dikutip dari webmd.com, Jumat (30/5/2025), rasberi adalah buah kecil yang manis dengan sedikit rasa asam. Warna cerah dan rasa lezatnya mampu membuat hidangan sederhana terasa istimewa. Selain itu, buah ini mengandung berbagai vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang baik untuk kesehatan.
Kandungan Nutrisi dalam Rasberi
- Hanya sekitar 64 kalori per cangkir (123 gram).
- Mengandung 8 gram serat, baik untuk pencernaan dan menjaga kenyang lebih lama.
- Total karbohidrat 14,69 gram, dengan 5,44 gram di antaranya berupa gula alami.
- Mengandung Protein dan Lemak Sehat
- Protein: 1,48 gram
- Lemak total: 0,8 gram (lemak jenuh hanya 0,02 gram)
- Kaya Mineral
- Kalium: 185,73 mg
- Magnesium: 27,06 mg
- Fosfor: 35,67 mg
- Kalsium: 30,75 mg
- Zat besi: 0,85 mg
- Rendah natrium: hanya 1,23 mg
- Bebas kolesterol
BACA JUGA: PSS Sleman Vs PSM Makassar, Gustavo Tocantins Diturunkan sebagai Starter
- Kaya Vitamin Penting
- Vitamin C: 32,23 mg (meningkatkan daya tahan tubuh)
- Vitamin K: 9,59 mcg (penting untuk pembekuan darah)
- Folat: 25,83 mcg (baik untuk ibu hamil)
- Vitamin A, E, B kompleks (tiamin, riboflavin, niasin, B6)
- Mengandung lutein + zeaxanthin: 167,28 mcg, yang mendukung kesehatan penglihatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
G-Dragon Raih Tiga Grand Prize di Melon Music Awards 2025
Jadwal dan Harga Tiket Konser My Chemical Romance Jakarta
Avatar: Fire and Ash Puncaki Box Office, Raih Rp573 Miliar
Mediasi, Atalia Praratya dan Ridwan Kamil Sepakati Perceraian
Advertisement
Konsumsi Kopi Berlebihan Dapat Memperparah Kecemasan
Ahli Ungkap Risiko Demensia Bisa Dimulai Sejak Masa Kanak-Kanak
Kim Seon-ho dan Go Youn-jung ke Jakarta Januari 2026
Psikolog UGM Sebut Kematangan Emosi Cegah Kekerasan Anak
Penyakit Gusi Sering Diabaikan, Bisa Picu Penyakit Metabolik
Advertisement
Sikat Gigi Dua Menit Dinilai Ideal Jaga Kesehatan Gigi
Miss Islandia 2025 Lepas Mahkota, Klaim Dipaksa Mundur
Miss Finlandia Dicopot Gelar Karena Unggahan Rasis, PM Turun Tangan
Putra Kandung Tersangka, Kasus Kematian Rob Reiner Masuk Pidana
Kasasi Ditolak MA, Fariz RM Tetap Dipenjara 10 Bulan
Advertisement
Elon Musk Blokir Akun Grimes di Tengah Sengketa Hak Asuh Anak
Berita Pilihan
Advertisement
Dua Jenazah Nelayan Indonesia Hilang di Portugal Ditemukan
Advertisement
Jepang Naikkan Biaya Visa dan Pajak Turis untuk Atasi Overtourism
Advertisement
Berita Populer
Advertisement
Advertisement
