Advertisement

Alasan Pentingnya Konsumsi Kolagen untuk Orang Usia di Atas 30 Tahun

Mia Chitra Dinisari
Rabu, 20 September 2023 - 10:27 WIB
Ujang Hasanudin
Alasan Pentingnya Konsumsi Kolagen untuk Orang Usia di Atas 30 Tahun Ilustrasi kolagen

Advertisement

Harianjogja.com, JAKARTA—Kolagen merupakan protein penting dalam tubuh yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan kulit. Inilah mengapa Anda harus menambahkannya ke dalam diet Anda setelah Anda mencapai usia 30 untuk menghindari berbagai penyakit dan penuaan dini.

Kolagen, protein penting yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi serta elastisitas kulit. Ini juga membantu meningkatkan kesehatan usus.

Advertisement

Telur, sayuran hijau, buah jeruk, ayam, ikan semuanya kaya akan kolagen.

Kolagen memiliki banyak fungsi penting, termasuk memberikan struktur pada kulit dan memperkuat tulang.

Ada 28 jenis kolagen, namun berikut empat yang paling umum:

Tipe I: tipe yang paling umum, ditemukan di semua jaringan ikat
Tipe ll: ditemukan pada sendi dan cakram intervertebralis (bantalan yang berfungsi sebagai peredam kejut tulang belakang)
Tipe lll: komponen utama serat retikuler, yang ditemukan di kulit dan pembuluh darah Anda
Tipe lV: komponen ginjal, telinga bagian dalam, dan lensa mata

Berikut 8 alasan Anda harus menambahkan kolagen di usia 30 tahun, menurut Ahli Diet Manpreet Kalra.

Kolagen adalah sumber protein yang mudah dicerna. Ini mudah dicerna dibandingkan sumber protein lain seperti non-sayuran.
Kolagen membantu mengurangi nyeri rematik dan persendian

Kolagen membantu menjaga kesehatan tulang dan merangsang pembentukan tulang sekaligus memperlambat pengeroposan tulang.

Kolagen membantu mengurangi kerutan dan meningkatkan elastisitas kulit. Itu menjaga kelembaban terkunci di kulit untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Kolagen mendukung kesehatan jantung yang baik. Ini menurunkan kadar kolesterol.

Kolagen dapat membantu mengurangi nyeri dan nyeri sendi. Ini juga mendukung perbaikan otot dan memiliki sifat anti-inflamasi.
Kolagen membantu menggantikan kekurangan tubuh seiring bertambahnya usia dan membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. 

Sumber: Bisnis.com

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber : Bisnis.com

Advertisement

Harian Jogja

Video Terbaru

Advertisement

Harian Jogja

Berita Pilihan

Advertisement

alt

Periksa Politikus PKB, KPK Dalami Dugaan Pesanan Proyek oleh Pejabat Kemnaker

News
| Jum'at, 29 September 2023, 16:27 WIB

Advertisement

alt

Di Coober Pedy, Penduduk Tinggal dan Beribadah di Bawah Tanah

Wisata
| Kamis, 28 September 2023, 20:37 WIB

Advertisement

Advertisement

Advertisement