Advertisement
Alasan Pentingnya Konsumsi Kolagen untuk Orang Usia di Atas 30 Tahun
Ilustrasi kolagen
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Kolagen merupakan protein penting dalam tubuh yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan kulit. Inilah mengapa Anda harus menambahkannya ke dalam diet Anda setelah Anda mencapai usia 30 untuk menghindari berbagai penyakit dan penuaan dini.
Kolagen, protein penting yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi serta elastisitas kulit. Ini juga membantu meningkatkan kesehatan usus.
Advertisement
Telur, sayuran hijau, buah jeruk, ayam, ikan semuanya kaya akan kolagen.
Kolagen memiliki banyak fungsi penting, termasuk memberikan struktur pada kulit dan memperkuat tulang.
Ada 28 jenis kolagen, namun berikut empat yang paling umum:
Tipe I: tipe yang paling umum, ditemukan di semua jaringan ikat
Tipe ll: ditemukan pada sendi dan cakram intervertebralis (bantalan yang berfungsi sebagai peredam kejut tulang belakang)
Tipe lll: komponen utama serat retikuler, yang ditemukan di kulit dan pembuluh darah Anda
Tipe lV: komponen ginjal, telinga bagian dalam, dan lensa mata
Berikut 8 alasan Anda harus menambahkan kolagen di usia 30 tahun, menurut Ahli Diet Manpreet Kalra.
Kolagen adalah sumber protein yang mudah dicerna. Ini mudah dicerna dibandingkan sumber protein lain seperti non-sayuran.
Kolagen membantu mengurangi nyeri rematik dan persendian
Kolagen membantu menjaga kesehatan tulang dan merangsang pembentukan tulang sekaligus memperlambat pengeroposan tulang.
Kolagen membantu mengurangi kerutan dan meningkatkan elastisitas kulit. Itu menjaga kelembaban terkunci di kulit untuk meningkatkan kesehatan kulit.
Kolagen mendukung kesehatan jantung yang baik. Ini menurunkan kadar kolesterol.
Kolagen dapat membantu mengurangi nyeri dan nyeri sendi. Ini juga mendukung perbaikan otot dan memiliki sifat anti-inflamasi.
Kolagen membantu menggantikan kekurangan tubuh seiring bertambahnya usia dan membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Sumber: Bisnis.com
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Meski Bergizi, Deretan Makanan Ini Sebaiknya Anda Hindari Saat Makan Malam
Dapat Daging Kambing Kurban Cocoknya untuk Sate, Simak Resep Sederhana yang Lezat
Dibintangi Luna Maya, Film Jalan Pulang Tayang 19 Juni 2025
Alasan Daging Kurban Tidak Boleh Dicuci Sebelum Dimasak
Advertisement
Daftar Perguruan Tinggi Swasta dan Peringkat Nasionalnya
Begini Cara Memasak Daging Kurban Supaya Empuk saat Iduladha
Tata Cara Melaksanakan Salat Iduladha, Bacaan 7 Kali Takbir
Jalinan Kasih Chris Martin dan Dakota Johnson Berakhir
Jumbo Didorong Masuk Pasar Global
Advertisement
Ini Manfaat Kalkulator Zat Besi Bagi Perkembangan Anak
Niat Puasa Arafah pada 9 Dzulhijjah atau Kamis, 5 Juni 2025 Besok
Iduladha Jatuh pada Hari Jumat, Ini Kata Muhammadiyah Soal Ibadah Jumatan
Advertisement
Terlalu Lama Main HP Bisa Berdampak pada Tumbuh Kembang dan Kesehatan pada Anak-Anak
Berita Pilihan
Advertisement
Buaya Berkeliaran di Sungai Progo, Dislautkan DIY Bikin Tim Jejaring Penanganan
Advertisement
Destinasi Wisata Puncak Sosok Bantul Kini Dilengkapi Balkon KAI
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal KRL Solo Jogja Libur Iduladha 6-9 Juni 2025, Naik dari Stasiun Palur Turun di Tugu Jogja
- Jadwal KA Prameks Jogja Kutoarjo Libur Iduladha 6-9 Juni 2025, dari Stasiun Tugu Jogja hingga Kutoarjo Purworejo
- Jadwal KA Bandara Jogja Libur Iduladha 6-9 Juni 2025, Naik dari Stasiun Tugu Jogja hingga YIA
- Hari Raya Iduladha 2025, Layanan SIM Keliling dan SIM Corner Ditlantas Polda DIY Diliburkan
- Jadwal KRL Jogja Solo Libur Iduladha 6-9 Juni 2025, Naik dari Stasiun Tugu Jogja Turun di Palur
Advertisement
Advertisement
