Advertisement
Alasan Pentingnya Konsumsi Kolagen untuk Orang Usia di Atas 30 Tahun
Ilustrasi kolagen
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Kolagen merupakan protein penting dalam tubuh yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan kulit. Inilah mengapa Anda harus menambahkannya ke dalam diet Anda setelah Anda mencapai usia 30 untuk menghindari berbagai penyakit dan penuaan dini.
Kolagen, protein penting yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi serta elastisitas kulit. Ini juga membantu meningkatkan kesehatan usus.
Advertisement
Telur, sayuran hijau, buah jeruk, ayam, ikan semuanya kaya akan kolagen.
Kolagen memiliki banyak fungsi penting, termasuk memberikan struktur pada kulit dan memperkuat tulang.
Ada 28 jenis kolagen, namun berikut empat yang paling umum:
Tipe I: tipe yang paling umum, ditemukan di semua jaringan ikat
Tipe ll: ditemukan pada sendi dan cakram intervertebralis (bantalan yang berfungsi sebagai peredam kejut tulang belakang)
Tipe lll: komponen utama serat retikuler, yang ditemukan di kulit dan pembuluh darah Anda
Tipe lV: komponen ginjal, telinga bagian dalam, dan lensa mata
Berikut 8 alasan Anda harus menambahkan kolagen di usia 30 tahun, menurut Ahli Diet Manpreet Kalra.
Kolagen adalah sumber protein yang mudah dicerna. Ini mudah dicerna dibandingkan sumber protein lain seperti non-sayuran.
Kolagen membantu mengurangi nyeri rematik dan persendian
Kolagen membantu menjaga kesehatan tulang dan merangsang pembentukan tulang sekaligus memperlambat pengeroposan tulang.
Kolagen membantu mengurangi kerutan dan meningkatkan elastisitas kulit. Itu menjaga kelembaban terkunci di kulit untuk meningkatkan kesehatan kulit.
Kolagen mendukung kesehatan jantung yang baik. Ini menurunkan kadar kolesterol.
Kolagen dapat membantu mengurangi nyeri dan nyeri sendi. Ini juga mendukung perbaikan otot dan memiliki sifat anti-inflamasi.
Kolagen membantu menggantikan kekurangan tubuh seiring bertambahnya usia dan membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Sumber: Bisnis.com
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Dokter Spesialis Bedah Onkologi: Biopsi Jadi Kunci Pengobatan Kanker Payudara
Ide Resep Bekal Lauk dan Sayur untuk Anak Sekolah, Mudah Dibuat dan Bergizi
Ingin Jadi Cat Lovers? Simak Tips Merawat Kucing dari Bayi hingga Dewasa
Masih Ada Sisa Daging Kambing, Bisa Dibuat Sop Kambing Betawi Khas Jakarta, Ini Resepnya
Advertisement
Penjelasan Apa Itu Kembang Turi, Manfaat untuk Kesehatan dan Rekomendasi Jenis Masakan
Cara Mengecek NIK di SIPP BPJS Ketenagakerjaan untuk Data Penerima BSU 2025
Selebritas TikTok Khaby Lame Ditangkap Imigrasi di Las Vegas AS, Ini Profilnya
Advertisement
Cara Cek Penerima BSU 2025 Melalui Aplikasi JMO Mobile BPJS Ketenagakerjaan
10 Cara Alami Menurunkan Kolestrol yang Efektif
Advertisement
Jadwal Film Tayang di Bioskop Yogyakarta Hari Ini, Senin 9 Juni 2025
Berita Pilihan
Advertisement
Puluhan Jemaah Haji Asal Jawa Tengah Meninggal Dunia di Tanah Suci, Dimakamkan di Sejumlah Lokasi
Advertisement
Destinasi Wisata Puncak Sosok Bantul Kini Dilengkapi Balkon KAI
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal Lengkap dan Lokasi Perpanjangan SIM
- Meski BSU Kerek Daya Beli, Pakar UGM: Pemerintah Perlu Siapkan Kebijakan Jangka Panjang
- Jadwal Pemadaman Listrik Hari Ini, Rabu 11 Juni 2025
- Seorang Jemaah Haji Asal Gunungkidul Dirawat di Rumah Sakit Makkah
- Pemda Kembali Dibolehkan Menggelar Rapat di Hotel, Ini Tanggapan PHRI Sleman
Advertisement
Advertisement
