Advertisement
Alasan Pentingnya Konsumsi Kolagen untuk Orang Usia di Atas 30 Tahun
Ilustrasi kolagen
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Kolagen merupakan protein penting dalam tubuh yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan kulit. Inilah mengapa Anda harus menambahkannya ke dalam diet Anda setelah Anda mencapai usia 30 untuk menghindari berbagai penyakit dan penuaan dini.
Kolagen, protein penting yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi serta elastisitas kulit. Ini juga membantu meningkatkan kesehatan usus.
Advertisement
Telur, sayuran hijau, buah jeruk, ayam, ikan semuanya kaya akan kolagen.
Kolagen memiliki banyak fungsi penting, termasuk memberikan struktur pada kulit dan memperkuat tulang.
Ada 28 jenis kolagen, namun berikut empat yang paling umum:
Tipe I: tipe yang paling umum, ditemukan di semua jaringan ikat
Tipe ll: ditemukan pada sendi dan cakram intervertebralis (bantalan yang berfungsi sebagai peredam kejut tulang belakang)
Tipe lll: komponen utama serat retikuler, yang ditemukan di kulit dan pembuluh darah Anda
Tipe lV: komponen ginjal, telinga bagian dalam, dan lensa mata
Berikut 8 alasan Anda harus menambahkan kolagen di usia 30 tahun, menurut Ahli Diet Manpreet Kalra.
Kolagen adalah sumber protein yang mudah dicerna. Ini mudah dicerna dibandingkan sumber protein lain seperti non-sayuran.
Kolagen membantu mengurangi nyeri rematik dan persendian
Kolagen membantu menjaga kesehatan tulang dan merangsang pembentukan tulang sekaligus memperlambat pengeroposan tulang.
Kolagen membantu mengurangi kerutan dan meningkatkan elastisitas kulit. Itu menjaga kelembaban terkunci di kulit untuk meningkatkan kesehatan kulit.
Kolagen mendukung kesehatan jantung yang baik. Ini menurunkan kadar kolesterol.
Kolagen dapat membantu mengurangi nyeri dan nyeri sendi. Ini juga mendukung perbaikan otot dan memiliki sifat anti-inflamasi.
Kolagen membantu menggantikan kekurangan tubuh seiring bertambahnya usia dan membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Sumber: Bisnis.com
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Selebritas TikTok Khaby Lame Ditangkap Imigrasi di Las Vegas AS, Ini Profilnya
Cara Cek Penerima BSU 2025 Melalui Aplikasi JMO Mobile BPJS Ketenagakerjaan
Advertisement
10 Cara Alami Menurunkan Kolestrol yang Efektif
Jadwal Film Tayang di Bioskop Yogyakarta Hari Ini, Senin 9 Juni 2025
6 Syarat Penerima dan Cara Mengecek Bantuan Subsidi Upah atau BSU 2025
Total Kekayaan Deddy Corbuzier Capai Rp953 miliar
Advertisement
Cara Mengatasi Perut Kram saat Menstruasi
Perhatikan! Ini Tanda-tanda Tubuh Mengalami Masalah Tiroid
Efek Samping Kebanyakan Minum Teh, Salah Satunya Bisa Ganggu Kesehatan Ginjal
Sutradara Australia Ini Terkesan dengan Penonton Film di Jogja
Indonesia Masih Kekurangan 7.500 Layar Bioskop
Advertisement
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Destinasi Wisata Puncak Sosok Bantul Kini Dilengkapi Balkon KAI
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal KRL Solo Jogja Hari Ini, Selasa 10 Juni 2025, Berangkat dari Stasiun Palur, Jebres dan Solo Balapan
- Angka Bunuh Diri Tinggi, Ini Upaya Pemkab Bantul Mengatasinya
- Jadwal KRL Jogja Solo Hari Ini, Selasa 10 Juni 2025, Berangkat dari Stasiun Tugu, Lempuyangan dan Maguwo
- Jadwal dan Tarif DAMRI di Jogja ke Bandara YIA, Purworejo dan Kebumen
- Angka Kunjungan Wisatawan di Tebing Breksi Sedikit
Advertisement
Advertisement
