Advertisement
Konsumsi Zinc Berlebihan Bisa Sebabkan Indra Perasa Berubah
Zinc
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA — Salah satu mineral penting yang dibutuhkan tubuh adalah Zinc. Zinc berperan membantu pembuatan DNA, pertumbuhan sel, pembentukan protein, penyembuhan jaringan yang rusak, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Menggabungkan makanan kaya zinc dengan protein akan meningkatkan penyerapan mineral. Namun, menggabungkan sumber makanan hewani akan lebih baik dibandingkan dengan sumber nabati.
Advertisement
Tetapi kelebihan asupan ini juga tidak baik. Konsumsi zinc yang tidak tepat dapat menyebabkan beberapa dampak buruk.
Asupan zinc yang direkomendasikan untuk pria di atas 19 tahun adalah 11 mg sehari dan untuk wanita adalah 8 mg. Selama kehamilan dan menyusui, kebutuhannya meningkat.
Asupan zinc hingga 40 mg, setiap hari dianggap aman untuk dikonsumsi. Anda tidak boleh mengambil lebih dari jumlah ini untuk waktu yang lama.
Dilansir dari timesofindia, Jumat (23/7/2021) berikut dampak buruk konsumsi zinc berlebihan :
1. Sakit perut
Asupan zinc yang berkepanjangan dapat menyebabkan sakit perut. Dalam kasus yang parah, ini dapat menyebabkan iritasi usus dan perdarahan gastrointestinal.
2. Kekurangan tembaga
Asupan zinc yang berlebihan dapat menekan penyerapan tembaga dan besi dalam tubuh.
3. Perubahan rasa
Asupan zinc yang tinggi juga dapat mengubah indra perasa. Anda mungkin akan memiliki sensasi rasa yang tidak enak atau seperti logam di mulut.
3. Mual dan muntah
Mual dan muntah adalah efek samping yang umum dari keracunan zinc. Anda harus mengambil bantuan medis segera dalam kasus seperti itu.
4. Demam dan kedinginan
Toksisitas zinc juga dikaitkan dengan gejala mirip flu, seperti demam, kedinginan, batuk, sakit kepala, dan kelelahan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Obesitas pada Anak dan Cara Pencegahannya
Cara Menikmati Terong Lalap dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Cinta dan Perjuangan Lawan Kanker di Film Sampai Titik Terakhirmu
Konsumsi Pemanis Buatan Tinggi, Otak Bisa Menua Lebih Cepat
Advertisement
Cegah Penuaan Dini, 3 Makanan Ini Baik untuk Kulit
Javier Bardem Angkat Isu Palestina di Karpet Merah Emmy 2025
Air Tanah Perkotaan Rentan Tercemar, Tak Semua Layak Jadi Air Kemasan
YoonA SNSD Kenalkan Dongnae Pajeon lewat Bon Apptit, Your Majesty
Inilah Daftar Peraih Penghargaan Emmy Tahun 2025
Advertisement
Aktris Yahudi Ini Teriakan Palestina Merdeka di Panggung Emmy Awards
Vokalis Oasis Sangat Terpukul Atas Meninggalnya Ricky Hatton
Lewat Adolescence, Owen Cooper Ukir Sejarah di Ajang Emmy Awards
Begini Cara Membuat SKCK Online dan Syaratnya
Simulasi Kehidupan Pokemon Pokopia Akan Dirilis di Nintendo Switch 2
Advertisement
Coldplay Minta Penonton Konser Kirim Doa untuk Charlie Kirk
Berita Pilihan
Advertisement
Prabowo Akan Menghadiri Peluncuran 25 Ribu Rumah Subsidi di Bogor
Advertisement
Pemkab Boyolali Bangun Pedestrian Mirip Kawasan Malioboro Jogja
Advertisement
Berita Populer
- Keluarga Sopir Taksi Online Tuntut Pelaku Dihukum Mati
- Pemkab Sleman Siapkan Plt Lurah Tegaltirto yang Kena Kasus Korupsi
- Disnakertrans DIY Gelar Job Fair, Ada Ribuan Lowongan Kerja
- Produksi Padi Meningkat, Bantul Optimistis Swasembada Beras
- KAI Service Buka 250 Lowongan Kerja, dari Pramugari hingga Security
Advertisement
Advertisement
