Advertisement
Bangun Tidur Badan Masih Terasa Lelah, Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Ilustrasi - Thelinenfactory
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Saat bangun dari tempat tidur, badan mestinya terasa segar dan bersemangat untuk beraktivitas. Namun, apa jadinya bila kamu masih merasa capek ketika bangun?
Dokter Umum Arya Wiranata mengungkapkan bahwa jam tidur yang teratur akan membuat tubuh lebih segar saat bangun tidur. Sedangkan, jam tidur yang berantakan membuat kondisi tubuh lebih lelah saat bangun.
Advertisement
Jam tidur berantakan, seperti tidur pada pukul 9 malam, lalu terkadang tidur pada pukul 1 pagi dini hari bakal membuat tubuh lelah saat bangun. Sebab, kondisi tersebut akan membuat ritme sirkadian terganggu. Ritme sirkadian adalah proses biologis yang menunjukkan osilasi endogen dan berulang setiap sekitar 24 jam.
"Ada orang yang mengabaikan waktu istirahat dan memilih tidur panjang pada akhir pekan. Itu tak bagus dan hanya menciptakan kepuasan batin saja," ungkapnya kepada Bisnis, Rabu (30/10/2019).
Untuk orang yang dtinggal di kota metropolitan, tidur pukul 23.00 WIB masih bisa dimaklumi mengingat banyaknya pekerjaan yang harus dikerjakan hingga larut malam. Namun Arya tak menyarankan untuk tidur lewat dari pukul 00.00 WIB.
Bila seseorang telah memiliki jam tidur yang teratur, maka secara otomatis, tubuhnya akan bangun pagi pada waktu yang sama. Arya mencontohkan, bila seseorang sudah terbiasa tidur jam 9 malam, maka secara otomatis tubuhnya akan terbiasa bangun jam 5 pagi, walaupun tanpa alarm.
Dia menyarankan kepada masyarakat agar memiliki jam tidur yang teratur untuk menciptakan kuantitas dan kualitas tidur yang bagus. Sebab, istirahat yang cukup akan membuat sistem imun tetap terjaga dan lebih tidak mudah terserang penyakit bila disertai makanan yang bergizi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Hindari Menyikat Gigi Sesaat setelah Makan
Kacang Hijau Jadi Sumber Protein, Ini Manfaat dan Tips Pengolahannya
Vape Lebih Berbahaya daripada Rokok Tembakau, Ini Alasannya
Cek Tanggal Merah dan Hari Penting di Bulan Juli 2025
Advertisement
Kutu Dapat Menyebabkan Penyakit, Kenali Cara Mencegahnya
Menanti Kisah Dunia Fesyen Setelah Anna Wintour Mundur dari Vouge Amerika Serikat
Okra Si Lady Finger, Sumber Vitamin dan Polifenol yang Lezat Dibikin Tumisan
Mengenal Kombuca, Cara Membuat dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Oat Baik untuk Jantung, Ahli Gizi Sarankan yang Utuh
Advertisement
Daftar Negara Paling Ramah terhadap Perempuan, Cocok untuk Traveling Sendirian
Resep Aneka Orek Tempe dari yang Klasik hingga Campur Teri
Sederet Minuman Ini Baik untuk Kesehatan Pencernaan
Tahu Cabe Garam Bisa Jadi Camilan atau Lauk Makan Praktis, Ini Resepnya
Jambu Air Tak Hanya Enak untuk Rujak, Ternyata Kaya Manfaat untuk Tubuh
Advertisement
Berita Pilihan
Advertisement
Danantara Bidik Industri Media dan Hiburan untuk Tambah Penerimaan Negara
Advertisement
Kampung Wisata Bisa Jadi Referensi Kunjungan Saat Liburan Sekolah
Advertisement
Berita Populer
- Bantul Targetkan Bangun 120 Kilometer Jalan Desa Setiap Tahun
- Gunungkidul Raup Rp214 Juta dalam 2 Hari Kunjungan Wisatawan, Destinasi Pantai Tetap Jadi Favorit
- Catat! Ini Jalur Trans Jogja, Melewati Tempat Wisata, Rumah Sakit dan Kampus
- Di Kulonprogo, Ditemukan Banyak Calon Penerima BSU Rekeningnya Tidak Aktif
- Top Ten News Harianjogja.com Senin 30 Juni 2025: Kunjungan Wisatawan, Impor Sapi hingga Muhammadiyah Bencana Buka Bank Syariah
Advertisement
Advertisement
