Advertisement
Buah yang Manis Mengandung Gula, Amankah untuk Tubuh?
Ilustrasi buah/buahan (Pinterest)
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA – Gula selama ini dianggap sebagai salah satu penyebab penyakit. Karenanya, banyak orang menghindari gula dan makanan yang manis. Namun, bagaimana dengan gula di dalam buah? Apakah konsumsi buah juga harus dibatasi?
Buah merupakan camilan alternatif yang cocok dikonsumsi pelaku diet. Selain dimakan langsung, buah biasa dikonsumsi dengan cara diolah menjadi jus atau smoothie. Nah, minuman inilah yang semestinya dibatasi karena akan membuat bobot tubuh bertambah.
Advertisement
Hasil penelitian yang dipublikasikan melalui Journal of Nutrition sebagaimana dikutip dari Runners World, Jumat (1/2/2019), menyebutkan kandungan gula alami di dalam buah yang biasa disebut fruktosa memberikan berbagai manfaat untuk tubuh.
Sebenarnya ada tiga jenis gula yang terkandung di dalam buah, yakni fruktosa, glukosa, dan sukrosa. Gula sebenarnya merupakan karbohidrat yang menjadi bahan bakar utama aktivitas fisik. Namun, terlalu banyak mengonsumsi gula berdampak negatif bagi kesehatan.
Perlu diperhatikan, gula alami yang tidak berbahaya ini terkandung dalam buah alami. Bukan buah kering atau yang dikemas dalam kaleng. Jus buah dan smoothie juga tidak boleh terlalu sering dikonsumsi. Sebab, semua makanan olahan itu diberikan gula tambahan yang berbahaya bagi tubuh.
Jadi, jika ingin sehat sebaiknya konsumsilah buah-buahan alami. Jangan takut mengonsumsi buah, khususnya yang masih segar.
Buah alami mengandung nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Tapi jangan pernah menambahkan pemanis apa pun saat mengonsumsi buah alami, baik berupa madu, sirup, atau gula.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Solopos.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Cek Tanggal Merah, Hari Libur, dan Cuti Bersama di Bulan Juli 2025
Petualangan Sherina Dibikin Musikal, Dimainkan Aktor Cilik dengan IQ Tinggi
Telur Puyuh Punya Kandungan Gizi yang Padat, Perhatikan Saat Mengonsumsinya
Mengenal Jeruk Purut, Si Kulit Kriting Antibakteri Banyak Manfaat
Advertisement
Akhir Cerita Squid Game Season 3 Mengarah Adanya Spin-off
Pongky, Hadad Alwi, RAN Tampil di 20th AYWS, Berhadiah Umrah, Catat Tanggalnya!
Hindari Menyikat Gigi Sesaat setelah Makan
Kacang Hijau Jadi Sumber Protein, Ini Manfaat dan Tips Pengolahannya
Vape Lebih Berbahaya daripada Rokok Tembakau, Ini Alasannya
Advertisement
Cek Tanggal Merah dan Hari Penting di Bulan Juli 2025
Kutu Dapat Menyebabkan Penyakit, Kenali Cara Mencegahnya
Menanti Kisah Dunia Fesyen Setelah Anna Wintour Mundur dari Vouge Amerika Serikat
Okra Si Lady Finger, Sumber Vitamin dan Polifenol yang Lezat Dibikin Tumisan
Mengenal Kombuca, Cara Membuat dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Advertisement
Oat Baik untuk Jantung, Ahli Gizi Sarankan yang Utuh
Berita Pilihan
Advertisement
Iran Isyaratkan Bersedia Negosiasi Nuklir Jika AS Tidak Lagi Menyerang
Advertisement
Kampung Wisata Bisa Jadi Referensi Kunjungan Saat Liburan Sekolah
Advertisement
Berita Populer
- Liburan Sekolah, Desa Wisata Bisa Menjadi Tujuan Alternatif Berwisata di Gunungkidul
- Kerja Sama Pemda DIY-BSSN Ditingkatkan untuk Keamanan Siber
- Perekrutan Guru dan Tenaga Kependidikan Sekolah Rakyat Harus Sesuai Domisili
- Perpustakaan Kota Jogja Kini Buka hingga Malam Hari, Ini Jadwalnya
- Kementerian ATR/BPN Bantah Isu 2026 Tanah Tak Bersertifikat Diambil Negara, Dirjen PHPT: Itu Tidak Benar
Advertisement
Advertisement
