Advertisement
Yuk Perbaiki Mood dengan Makanan

Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA – Anda mungkin bisa merasakan banyak kenangan yang mengingatkan pada rumah, melalui rasa dan bebauan makanan.
Berikut lima contoh makanan yang membantu memperbaiki mood bagi yang memiliki gangguan kesehatan mental dikutip dari Healthline.com:
Advertisement
1. Acorn Squash
Makanan olahan dengan bahan dasar labu kuning ini sebagai mangkoknya, menurut seorang perancang diet, Jenn Fillenworth mengandung banyak nutrisi dan antioksidan. Magnesium yang terkandung dalam acorn squash membantu mengatasi depresi dan kecemasan. Jenn menyebut sejumlah studi juga membenarkan bahwa magnesium membantu secara signifikan terhadap gejala depresi dan kecemasan.
2.Apel
Jenn menyebut selama beberapa tahun terakhir, para ahli gizi melakukan penelitian bahwa ada efek dari mengonsumsi apel dengan menjaga kesehatan saraf. Kandungan dalam buah apel berfungsi untuk memperbaiki kerusakan sel, menyeimbangkan hormon, dan mengurangi kerusakan oksidan. Semua fungsi itu sangat berkontribusi terhadap kesehatan mental.
3.Labu Kuning
Labu kuning mengandung banyak mineral yang bermanfaat bagi otak. Jenn menyebu labu kuning memiliki kadar lutein dan zeaxanthin yang sangat penting menjaga daya ingat orang pada usia muda sampai usia tua. Biji labu kuning juga bisa dikonsumsi sepanjang tahun karena mengandung asam amino triptoptan yang membantu otak memproduksi serotonin yang berfungsi meningkatkan mood dan secara keseluruhan mengelola stimulus perasaan.
4.Kunyit
Sebagai bagian dari bumbu dapur, kunyit juga berfungsi menurunkan gejala depresi. Kunyit memiliki kadar antioksidan yang kuat dan antipembengkakan jaringan dalam tubuh.
5.Kayu Manis
Wangi yang dihasilkan kayu manis memang menciptakan perasaan yang menenangkan. Kayu manis juga membantu menstimulus otak dan meregulasi kadar gula dalam darah. Kayu manis juga bagus menjadi sebagai penyedap rasa pada sejumlah makanan seperti oatmeal, roti, buah dan sayuran panggang.
Demikian 5 makanan yang bisa memberi manfaat menurunkan gejala gangguan kesehatan mental. Lima makanan ini bisa juga menolong Anda melalui hari-hari yang terasa berat. Selamat mencoba.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : JIBI/Bisnis Indonesia
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement

Menlu RI Kecewa PBB Gagal Setujui Resolusi Gencatan Senjata di Gaza
Advertisement

Cari Tempat Seru untuk Berkemah? Ini Rekomendasi Spot Camping di Gunungkidul
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal Pemadaman Listrik di Sleman Hari Ini (9/12/2023), Cek Wilayah Terdampak
- Jadwal dan Rute Bus Damri Bandara YIA Kulonprogo Akhir Pekan Ini
- Simak Cara Pembelian Tiket KA Bandara YIA via Online
- Daftar Lengkap Rute Trans Jogja Melewati Terminal dan Bandara
- Jadwal KA Bandara YIA Xpress Hari Ini, Sabtu 9 Desember 2023
Advertisement
Advertisement