Tips Puasa Sehat dan Aman untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Harianjogja.com, JOGJA—Ibu hamil dan menyesui diberi keleluasaan untuk tidak berpuasa jika khawatir akan kesehatan pada diri dan bayinya. Kemudian mengganti puasa yang ditinggalkan di bulan lain.

Namun jika merasa aman dengan kondisi kesehatan diri dan bayinya diperkenankan puasa selama memperhatikan syarat-syarat berikut.

Dilansir dari media sosial resmi Kementerian Kesehatan (@ayosehat.kemenkes) berikut ini tips puasa sehat untuk ibu hamil dan menyusui:

1. Pastikan ibu dalam kondisi sehat dan tidak memiliki kondisi medis tertentu yang berisiko jika berpuasa. Jika diperlukan dapat berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.

2. Konsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka.

3. Khusus Bumil tetap minum Tablet tambah Darah (TTD) selama bulan Ramadan

4. Hindari aktivitas fisik berlebihan.

5. Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka agar terhoindar dari dehidrasi

Ingat, kesehatan ibu dan janin/bayi adalah prioritas utama. Jika merasa lemas, pusing, atau tidak nyaman saat berpuasa, segeralah berbuka dan konsultasikan dengan tenaga kesehatan terdekat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.