Tak Perlu Obat, Asam Lambung Bisa Ditangani dengan Cara Ini

Harianjogja.com, JOGJA - Asam lambung sering menyebabkan beberapa gejala seperti mual dan nyeri perut. Asam lambung sendiri bisa diatasi tanpa menggunakan obat-obatan.

Berikut cara mengatasi asam lambung ;

- Pola makan

Porsi makan harus terus Anda jaga. Hindari telat makan dan hindari makanan yang menjadi potensi penyebab gejala asam lambung.

- Perlahan

Makan dengan perlahan dapat mengatasi asam lambung naik.

- Makanan tertentu

Beberapa makanan yang lebih mungkin memicu asam lambung seperti mint, makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang merah, bawang putih, kopi, teh, coklat, minuman berkarbonasi, dan alkohol bisa kamu hindari.

- Jangan begadang usai makan

Hindari begadang setelah makan adalah salah satu cara mengatasi asam lambung naik.

- Stres
Jika penyebab gejala asam lambung adalah stress, dokter akan menganjurkan kamu untuk melakukan meditasi, relaksasi dan konseling selain hanya memberikan obat-obatan pereda asam lambung.

- Istirahat
Istirahat yang cukup akan membuat gejala asam lambung tidak semakin bertambah parah.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.