Advertisement
Telur Ayam Rebus Sumber Protein Tinggi, Membantu Melindungi Jantung Anda
Telur rebus. / Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Selain rasanya yang lezat, telur rebus juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh.
Telur sebaiknya dikonsumsi satu hingga dua butir per hari dianggap aman bagi sebagian besar orang. Juga pilih telur yang dimasak matang untuk menghindari risiko bakteri seperti Salmonella.
Advertisement
Berikut adalah beberapa manfaat utama dari mengonsumsi telur ayam rebus:
- Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Telur rebus mengandung protein lengkap yang mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. Protein ini penting untuk membangun otot, memperbaiki jaringan tubuh, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
- Menjaga Kesehatan Mata
Kuning telur mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Kedua zat ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
BACA JUGA: Pengendali Banjir DAS Serang Kulonprogo Rampung, Melindungi Bandara hingga Lahan Pertanian
- Baik untuk Otak
Telur rebus kaya akan kolin, yaitu nutrisi penting yang berperan dalam perkembangan otak dan fungsi saraf. Kolin juga penting bagi ibu hamil untuk mendukung perkembangan otak janin.
- Mendukung Kesehatan Jantung
Meskipun telur mengandung kolesterol, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi telur dalam jumlah wajar tidak secara langsung meningkatkan risiko penyakit jantung. Bahkan, kandungan lemak tak jenuh dan antioksidan dalam telur bisa mendukung kesehatan jantung.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Telur rebus rendah kalori namun tinggi protein, sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama. Ini bisa membantu mengurangi asupan kalori sepanjang hari dan mendukung program penurunan berat badan.
- Memperkuat Tulang dan Gigi
Telur rebus mengandung vitamin D yang membantu penyerapan kalsium. Kombinasi ini penting untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi serta mencegah osteoporosis.
- Meningkatkan Energi
Dengan kandungan vitamin B kompleks seperti B2 (riboflavin), B6, dan B12, telur membantu proses pembentukan energi dalam tubuh dan menjaga stamina harian.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Dari berbagai sumber
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Waspada Dampak Kecanduan Pornografi Bisa Mengancam Kehidupan Anda
Kasus Pelecehan Seksual di Lingkungan Kampus Marak, Ini Kata Dosen Psikologi UNISA
Daftar 10 Kota Terkaya di Dunia versi Forbes, Ada Singapura, Tokyo dan Sydney
Advertisement
Cek Libur Panjang Pekan Ini, Mulai 18-20 April 2025
Latihan ke Gym untuk Pertama Kalinya, Jangan Lupa Perhatikan Hal-Hal Ini
Telur Ayam Rebus Sumber Protein Tinggi, Membantu Melindungi Jantung Anda
BKN Terapkan ASN Digital, Begini Cara Aktivasinya
Advertisement
Mau Ambil Cuti? Cek Jadwal Long Weekend pada April 2025
Jumbo Tembus 3 Juta Penonton Dalam 14 Hari Penayangan
Aktor dan Aktris Suarakan Keresahan Pribadi di Film Pengepungan di Bukit Duri
Film Animasi JUMBO Akan Jelajahi 17 Negara
Advertisement
Mineral yang Penting bagi Tubuh dan Sumber Makanannya
Berita Pilihan
Advertisement
Tidak Semua Dosen ASN Menerima Tukin, Begini Penjelasan Sri Mulyani
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal KA Bandara Jogja Terbaru Hari Ini, Selasa 15 April 2025, Naik dari Stasiun Tugu Jogja hingga YIA
- Jadwal Layanan Perpanjangan SIM di Kulonprogo, Selasa 15 April 2025
- Jadwal dan Tarif Angkutan DAMRI, Selasa 15 April 2025
- Ini Jadwal Layanan Perpanjangan SIM di Sleman, Selasa 15 April 2025
- Prakiraan Cuaca di Jogja Hari Ini, Selasa 15 April 2025, Waspada ada Hujan Ringan
Advertisement
Advertisement
