Asupan Makanan Bergizi yang Cukup Bisa Mencegah Penyakit Kronis

Newswire

Kamis, 13 Februari 2025 - 20:07 WIB

Maya Herawati

Asupan Makanan Bergizi yang Cukup Bisa Mencegah Penyakit Kronis

Contoh makanan Food Combining. - ist - StockCake

Harianjogja.com, JAKARTA—Asupan makanan bergizi yang cukup sehingga mampu memenuhi kebutuhan tubuh, ternyata bermanfaat terhadap kesehatan manusia. Salah satunya adalah untuk pencegahan penyakit kronis.

Hal ini diungkapkan dokter spesialis penyakit dalam Fakultas Kedokteran Universita Indonesia-Rumah Sakit Umum Pusat Dr Cipto Mangunkusumo (FKUI-RSCM) Sukamto Koesnoe.

"Gizi seimbang juga berperan dalam mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan gangguan jantung," kata Sukamto Kamis (13/2/2025).

Sukamto menjelaskan gizi memengaruhi pada seluruh sistem tubuh. Sehingga memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan, baik jangka pendek maupun panjang.

"Gizi bukan sekadar masalah kenyang atau lapar, tapi berpengaruh pada seluruh sistem tubuh," ujar dia.

Menurut dia, ketika kebutuhan gizi terpenuhi dengan baik, tubuh memiliki 'bahan bakar' yang tepat untuk menjalankan fungsinya.

Gizi lengkap juga mendukung produktivitas optimal terutama pada orang dewasa, seperti konsentrasi lebih baik, energi lebih stabil sepanjang hari, dan sistem imun lebih kuat.

Selain itu, Sukamto menyampaikan pemenuhan gizi juga memiliki peran dalam kesehatan mental, seperti menjaga mood atau perasaan yang lebih stabil.

"Yang sering terlewat dari pembicaraan tentang gizi adalah perannya dalam kesehatan mental. Penelitian menunjukkan bahwa pemenuhan gizi berkaitan erat dengan mood yang lebih stabil dan risiko depresi yang lebih rendah," ucapnya.

Makanan bergizi lengkap perlu dikonsumsi lantaran tubuh membutuhkan asupan nutrisi seimbang setiap hari.

Adapun nutrisi harian yang diperlukan tubuh seperti untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat, menghasilkan energi untuk aktivitas sehari-hari, membantu proses metabolisme, serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan optimal terutama pada anak-anak.

"Tubuh membutuhkan asupan nutrisi seimbang setiap hari untuk menjalankan fungsi-fungsi vital," katanya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : Antara