Advertisement
Makanan Sehat untuk Mata Ternyata Tidak Hanya Wortel
Salad sayuran hijau / Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Makanan yang sehat untuk mata tidak hanya terdapat dalam sayuran wortel saja. Hal ini diutarakan Pakar Kesehatan Mata, Edukator Kesehatan Mata sekaligus dosen di President University, Andrea Surya Anugrah.
“Yang perlu diketahui banget ini yah untuk para orang tua, makanan atau sayuran yang sehat untuk mata itu, tidak hanya wortel saja,” kata Andrea Surya Anugrah, Rabu (16/10/2024).
Advertisement
Menurut dia, sayuran hijau juga memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan mata, baik untuk anak dan juga orang dewasa, seperti kangkung, bayam, kale, dan juga sayuran collard.
Sayuran hijau, kata dia, dipercaya dapat mencegah gangguan penglihatan karena memiliki kandungan vitamin mineral dan antioksidan.
Selain itu, lanjutnya, buah-buahan juga dapat meningkatkan kesehatan pada mata, meski memiliki kandungan vitamin C yang tinggi seperti jeruk, lemon, dan juga Jeruk Bali. Buah-buahan tersebut diyakini dapat membantu pembentukan dan memelihara jaringan ikat, termasuk kolagen yang ada pada kornea mata manusia.
BACA JUGA: Heboh Penemuan Gua di Lokasi Proyek JJLS Planjan Gunungkidul
“Lalu buah-buahan juga jangan sampai ketinggalan, vitamin C juga memiliki manfaat untuk mata,” ujar dia.
Selain wortel yang terkenal memiliki fungsi yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Makanan lain yang dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan mata antara lain adalah kacang-kacangan, daging merah dan juga ikan.
“Lalu Omega 3 yang ada di telur dan ikan. Jadi ikan salmon, kembung, juga boleh itu Omega 3-nya lumayan. Daging juga, seperti daging merah kemudian komponen seperti kacang-kacangan jua bisa bermanfaat buat kesehatan mata,” ucap dia.
Sehingga, kata dia, masyarakat tidak perlu terfokus pada sayuran wortel untuk menjaga kesehatan mata pada anak-anak mereka. Konsumsi sayuran dan juga buah menurut dia, dapat menjaga kesehatan mata pada anak sesuai dengan kebutuhan sehari-hari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Makanan Sehat untuk Mata Ternyata Tidak Hanya Wortel
Lelaki Bisa Terkena Kanker Payudara, Ini Cara Menghindarinya
Film Horor Tebusan Dosa, Happy Salma: Kisahnya Saja Sudah Menyeramkan
Bikin Heboh! Gelar Honoris Causa Raffi Ahmad Disorot Media Singapura
Advertisement
7 Kegunaan Kreatif Bubble Wrap di Rumah Anda
Ini Penyebab Sakit Kepala Saat Bangun Tidur
Menunda Pernikahan karena Belum Siap Tidak Ada Salahnya, Ini Manfaatnya
Telur Ayam Harus Dicuci Bersih Sebelum Dikonsumsi, Awas Bahaya Bakteri Salmonella
Advertisement
World Sight Day 2024, Ortho-K Bisa Jadi Solusi Kesehatan Mata Anak
Cek Kesehatan Jantung Anda, Segini Jumlah Detak Normalnya
Tekanan Kerja Bisa Ganggu Mental Bekerja, Atasan Wajib Peka dan Tanggung Jawab
Waspadai Telur Terkontaminasi Salmonella
Daftar Film Indonesia Masuk Rekor Penonton Terbanyak Sepanjang Masa
Advertisement
Ini Penjelasan tentang Kesurupan Massal dan Mitos-Mitos yang Beredar
Berita Pilihan
Advertisement
Calon Menteri Kabinet Prabowo Dijadwalkan Ikut Pembekalan di Akmil Magelang
Advertisement
Komunitas Vespa di Jogja Memulai Perjalanan ke Sabang Demi Mendapatkan Biji Kopi Lokal Setiap Daerah
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal KA Bandara YIA, Rabu 16 Oktober, Cek Cara Pembelian Tiketnya
- Jadwal SIM Keliling di Kulonprogo Hari Ini, Rabu 16 Oktober 2024
- Jadwal KA Prameks Rabu 16 Oktober 2024, Naik dari Stasiun Kutoarjo ke Stasiun Tugu
- Cek Cuaca di Jogja Rabu 16 Oktober 2024, Langit Jogja Cerah Berawan
- Kejar Target Ekspor Rp1,6 Triliun, Perajin Batik Disertifikasi untuk Peningkatan Mutu
Advertisement
Advertisement
