Cuaca Panas, Mandi Saat Berkeringat, Bolehkah?

Harianjogja.com, JOGJA—Cuaca panas sebagai dampak dari kemarau panjang tahun ini membuat tubuh jadi gerah. Tak jarang juga turbuh mengeluarkan keringat. Kondisi ini seringkali mendorong kita untuk mandi.

Meski menyegarkan, mandi saat badan masih berkeringat jangan langsung dilakukan. Alasannya, mandi saat masih berkeringat ternyata memiliki efek negatif bagi tubuh kita.

BACA JUGA: Jadi Lumbung Padi di Patuk, Warga Putat Gunungkidul Menggelar Festival Memedi Sawah

Namun jika memang sudah tidak tahan untuk bergegas mandi saat masih berkeringat, kita perlu tetap memerhatikan hal-hal berikut.

Bolehkah Mandi Saat Tubuh Berkeringat?

Dikutip dari klikdokter, Dokter Dyah Novita Anggraini menjelaskan jika mandi saat berkeringat boleh saja. Asalkan disesuaikan dengan kenyamanan, waktu, serta jenis kulit.

"Bila Anda merasa nyaman setelah mandi, memiliki waktu lebih, dan memiliki kulit yang cenderung berminyak, silakan lakukan," tulis Dyah dikutip Minggu (15/10/2023).

Dia menjelaskan, keringat berlebih dapat membuat tingkat kelembapan kulit menjadi terlalu tinggi. Pada saat kita mandi, keringat, minyak, dan kotoran yang ada di permukaan kulit akan terhapus.

Oleh karena itu, mandi akan membuat kelembapan kulit menjadi berkurang, menurunkan risiko terkena infeksi jamur, dan membuat kulit menjadi lebih segar dan harum.

Lalu, bagaimana cara aman mandi saat berkeringat?

Apabila kita ingin mandi saat tubuh berkeringat, berikut ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Keringkan Keringat Sebelum Mandi

Sebelum mandi setelah berolahraga atau selesai beraktivitas saat cuaca panas seperti ini adalah mengeringkan keringat terlebih dahulu. Tujuannya untuk menghilangkan lengket dari tubuh Anda.

Itu bisa dilakukan misalnya dengan mengeringkan keringat menggunakan handuk kecil dan berikan bedak tabur untuk menjaga kulit tubuh tetap kering sampai waktu mandi tiba.

2. Normalkan Suhu Tubuh Sebelum Mandi

Usai beraktivitas, umumnya tubuh akan berkeringat dan suhu tubuh ikut meningkat. Bila seperti ini, jangan buru-buru mandi. Sebaiknya turunkan dulu suhu tubuh Anda.

Cara yang bisa dilakukan untuk membantu menormalkan suhu tubuh misalnya, dengan duduk sebentar dan atur pernapasan.

3. Minum Air Putih Sebelum Mandi

Mengembalikan suhu normal tubuh ke keadaan semula bisa dibantu dengan minum segelas air putih. Selain dapat menurunkan suhu tubuh, minum air putih sebelum mandi juga dapat mencegah dehidrasi.

4. Perhatikan Suhu Air untuk Mandi

Cara aman saat mandi setelah berkeringat adalah dengan memastikan suhu air yang akan dipakai. Pilih suhu air yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda, jangan terlalu panas atau terlalu dingin.

Mandi dengan air hangat memang menggoda apalagi saat nyeri otot setelah berolahraga. Namun hati-hati, suhu yang terlalu panas dapat membuat kulit menjadi kering sehingga bisa membuatnya meradang.

5. Perhatikan Durasi Mandi

Bila terlalu lama mandi, maka kelembapan alami tubuh bisa berkurang. Saat Anda akan mandi tapi tubuh masih berkeringat, pastikan untuk memperhatikan durasi mandi.

6. Pilih Sabun yang Tepat saat Mandi

Mandi saat tubuh berkeringat memang bisa dilakukan tentu setelah mengeringkan keringat dan menormalkan suhu tubuh. Agar tetap aman, pilihlah jenis sabun yang sesuai dengan jenis kulit.

Selain yang mengandung pelembap, Anda juga bisa menggunakan sabun antibakteri untuk mencegah terjadinya infeksi di kulit. Harus diingat, pemakaian sabun jenis ini perlu dibatasi jika tidak ingin kulit Anda menjadi kering.

7. Gunakan Pelembap Setelah Mandi

Mandi dapat menurunkan kelembapan tubuh. Untuk menjaga kelembapannya, keringkan kulit Anda setelah mandi dengan cara menepuk-nepuk lembut kulit menggunakan handuk. Anda juga bisa mengoleskan pelembap ke seluruh tubuh.

Kesimpulannya, dari segi kondisi kulit, mandi saat berkeringat sah-sah saja untuk dilakukan. Namun alangkah baiknya sebelum mandi, mengikuti tahapan di atas.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.