Advertisement
Selain Gula, Penderita Diabetes Juga Harus Hindari Makanan Ini
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—International Diabetes Federation pada tahun 2021 lalu mengungkap, sebanyak 19,5 juta penduduk indonesia menderita diabetes.
Indonesia sendiri tercatat sebagai negara kelima dengan kasus penderita diabetes terbanyak di dunia setelah Amerika Serikat dengan angka 32,2 juta.
Advertisement
Selama ini banyak orang yang beranggapan dengan mengurangi konsumsi gula saja dapat mencegah penyakit diabetes. Kenyataannya, faktor lain seperti konsumsi garam dan lemak berlebihan juga bisa memicu penyakit ini.
"Hindari makanan tinggi gula, garam dan lemak, jadi kalau diabetes tuh jangan cuman fokus ke gula, tapi bagaimana kita juga membatasi makanan yang tinggi garam maupun lemak," tutur dokter spesialis penyakit dalam dr. Rudy dikutip dari Bisnis.com, Jumat (18/11/2022).
Hal ini lantaran diabetes termasuk ke dalam penyakit sindrom metabolik bersama dengan hipertensi, gangguan kolesterol serta kelebihan berat badan atau obesitas.
"Karena diabetes tuh termasuk ke dalam payung sindrom metabolik, ada diabetes, hipertensi, gangguan kolesterol sama obesitas," tambah dr. Rudy.
Mengutip laman Clevelandclinic, sindrom metabolik sendiri merupakan kumpulan faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Berdasarkan data dari Peraturan Menteri Kesehatan No.30/2013, rekomendasi batasan konsumsi gula harian adalah sebanyak kurang dari 50 gram atau setara dengan 4 sendok makan, garam kurang dari 2.000 mg dan lemak kurang dari 67 gram.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Larangan Berpuasa dan Amalan yang Dianjurkan di Hari Tasyrik 2025
Merawat Rambut Bisa Menggunakan Bahan-Bahan Alami, Simak Tipsnya
Ini Penjelasan tentang Bawang Bombay dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Advertisement
Meski Bergizi, Deretan Makanan Ini Sebaiknya Anda Hindari Saat Makan Malam
Dibintangi Luna Maya, Film Jalan Pulang Tayang 19 Juni 2025
Alasan Daging Kurban Tidak Boleh Dicuci Sebelum Dimasak
Daftar Perguruan Tinggi Swasta dan Peringkat Nasionalnya
Advertisement
Begini Cara Memasak Daging Kurban Supaya Empuk saat Iduladha
Tata Cara Melaksanakan Salat Iduladha, Bacaan 7 Kali Takbir
Jalinan Kasih Chris Martin dan Dakota Johnson Berakhir
Jumbo Didorong Masuk Pasar Global
Advertisement
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Destinasi Wisata Puncak Sosok Bantul Kini Dilengkapi Balkon KAI
Advertisement
Berita Populer
- Hari Raya Kurban, Bupati Harda Kiswaya Pantau Pembagian Hewan Kurban di Dua Tempat
- Polda DIY Salurkan Puluhan Hewan Kurban, Sasar Panti Asuhan hingga Pondok Pesantren
- Daftar Kereta Api Berangkat dari Jogja, 99 Ribu Kursi Disiapkan untuk Long Weekend Iduladha 2025
- Ada Festival Takbir di Bantul Sabtu Malam, 7 Juni 2025, Sejumlah Ruas Jalan Dialihkan
- Jadwal KRL Jogja Solo Terbaru Hari Ini, Sabtu 7 Juni 2025, Berangkat dari Stasiun Tugu Turun di Balapan Solo
Advertisement
Advertisement
