Advertisement
Aktivitas yang Mampu Mengurangi Stres

Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA — Stres tentu bukanlah hal yang diinginkan oleh setiap orang. Apalagi saat ini kita dihadapkan pada situasi yang tidak pasti. Stres harus dikelola. Sebab, jika tidak, stres akan berdampak pada kesehatan mental kita.
Berikut beberapa aktivitas yang bisa mengurangi stres :
Advertisement
- Curhat
Kebiasaan curhat dengan keluarga, sahabat, rekan kerja yang bisa dipercaya dapat mengatasi stres. Cara ini akan meringankan beban Anda. Selain itu, curhat juga membuat perasaan dan pikiran menjadi lebih lega.
- Olahraga
Olahraga adalah cara lain yang efektif mengatasi stres. Ini karena saat olahraga, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin, yakni hormon bahagia yang bekerja secara alami meredakan rasa nyeri dan memperbaiki mood.
- Makanan
Pastikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran hijau, buah jeruk, lemon, buah beri, ikan salmon, tuna, lele, patin, daging, telur, keju, produk susu, dan sebagainya. Sebab, makanan itu dipercaya mampu mengurangi stres.
- Hindari gaya hidup tidak sehat
Gaya hidup tidak sehat, seperti suka begadang, konsumsi minuman keras maupun minuman beralkohol, menggunakan narkoba, nyaanya dapat memperparah kondisi stres.
- Atur jam kerja
Pekerjaan bisa memicu stres. Jika dibiarkan, ini bisa mengganggu produktivitas dalam bekerja yang merugikan diri sendiri dan orang lain. Untuk itu atur pola dan jam kerja.
- Me Time
Luangkan waktu sejenak untuk me time di tengah kesibukan. Gunakan waktu libur maupun cuti untuk memanjakan diri sendiri.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement

Ramai-ramai Kementerian Lembaga Minta Tambah Anggaran: Kemenperin Ajukan Rp3,9 Triliun untuk Biaya Program
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Kasus Mas-mas Pelayaran: Polisi Tegaskan Driver Ojol Pengantar Makanan Hanya Telat 5 Menit
- Kalurahan Tegalpanggung Jogja Kelola Sampah Organik dengan Biopori
- Rental Motor di Sleman Kebanjiran Order Saat Libur Panjang
- Tempat Relokasi Parkir ABA, Jukir Sebut Libur Sekolah Tak Berdampak Signifikan
- Budi Daya Kedelai Hitam di Gunungkidul Mencapai 68 Hektare
Advertisement
Advertisement