Advertisement
Aktivitas yang Mampu Mengurangi Stres
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA — Stres tentu bukanlah hal yang diinginkan oleh setiap orang. Apalagi saat ini kita dihadapkan pada situasi yang tidak pasti. Stres harus dikelola. Sebab, jika tidak, stres akan berdampak pada kesehatan mental kita.
Berikut beberapa aktivitas yang bisa mengurangi stres :
Advertisement
- Curhat
Kebiasaan curhat dengan keluarga, sahabat, rekan kerja yang bisa dipercaya dapat mengatasi stres. Cara ini akan meringankan beban Anda. Selain itu, curhat juga membuat perasaan dan pikiran menjadi lebih lega.
- Olahraga
Olahraga adalah cara lain yang efektif mengatasi stres. Ini karena saat olahraga, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin, yakni hormon bahagia yang bekerja secara alami meredakan rasa nyeri dan memperbaiki mood.
- Makanan
Pastikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran hijau, buah jeruk, lemon, buah beri, ikan salmon, tuna, lele, patin, daging, telur, keju, produk susu, dan sebagainya. Sebab, makanan itu dipercaya mampu mengurangi stres.
- Hindari gaya hidup tidak sehat
Gaya hidup tidak sehat, seperti suka begadang, konsumsi minuman keras maupun minuman beralkohol, menggunakan narkoba, nyaanya dapat memperparah kondisi stres.
- Atur jam kerja
Pekerjaan bisa memicu stres. Jika dibiarkan, ini bisa mengganggu produktivitas dalam bekerja yang merugikan diri sendiri dan orang lain. Untuk itu atur pola dan jam kerja.
- Me Time
Luangkan waktu sejenak untuk me time di tengah kesibukan. Gunakan waktu libur maupun cuti untuk memanjakan diri sendiri.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Mengenal Etilen Oksida yang Bahayakan Kesehatan
The Shadows Edge yang Dibintangi Jackie Chan Rajai Bioskop di China
Thomas Lindberg, Vokalis At The Gates Meninggal Dunia
Ingat, Stres Bisa Berdampak pada Kualitas Sperma
Advertisement
Jika Tertipu Modus Aktivasi IKD, Lakukan Tahapan Berikut Ini
Bahaya Minum Obat Cacing Hanya Karena FOMO
Hasil Riset, Alasan Orang Indonesia Lebih Suka Belanja Online di E-Commerce
Dokter Anak IDAI Bagikan Cara Tangani Alergi Makanan pada Anak
Warganet Rujak Cinta Kuya yang Curhat Soal Penjarahan Rumah
Advertisement
Awkarin Angkat Bicara Terkait Tuduhan Pindah ke Australia dari Warganet
Obesitas pada Anak dan Cara Pencegahannya
Cara Menikmati Terong Lalap dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Cinta dan Perjuangan Lawan Kanker di Film Sampai Titik Terakhirmu
Konsumsi Pemanis Buatan Tinggi, Otak Bisa Menua Lebih Cepat
Advertisement
Cegah Penuaan Dini, 3 Makanan Ini Baik untuk Kulit
Berita Pilihan
Advertisement
Digugat Tutut Soeharto ke PTUN Jakarta, Ini Kata Menkeu Purbaya
Advertisement
Pemkab Boyolali Bangun Pedestrian Mirip Kawasan Malioboro Jogja
Advertisement
Berita Populer
- Wabup Sleman Tuntut Keterlibatan Setiap OPD Turunkan Angka Kemiskinan
- Belum Ada Koperasi Desa Merah Putih di Gunungkidul Ajukan Pinjaman ke Bank
- Perolehan Medali di PORDA DIY Tak Terkejar, Sleman Kunci Juara Umum
- Terbaru! Jadwal KRL Jogja-Solo Kamis 18 September 2025
- Jadwal SIM Keliling Polda DIY Kamis 18 September 2025
Advertisement
Advertisement
