Advertisement
Aktivitas yang Mampu Mengurangi Stres
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA — Stres tentu bukanlah hal yang diinginkan oleh setiap orang. Apalagi saat ini kita dihadapkan pada situasi yang tidak pasti. Stres harus dikelola. Sebab, jika tidak, stres akan berdampak pada kesehatan mental kita.
Berikut beberapa aktivitas yang bisa mengurangi stres :
- Curhat
Kebiasaan curhat dengan keluarga, sahabat, rekan kerja yang bisa dipercaya dapat mengatasi stres. Cara ini akan meringankan beban Anda. Selain itu, curhat juga membuat perasaan dan pikiran menjadi lebih lega.
- Olahraga
Olahraga adalah cara lain yang efektif mengatasi stres. Ini karena saat olahraga, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin, yakni hormon bahagia yang bekerja secara alami meredakan rasa nyeri dan memperbaiki mood.
- Makanan
Pastikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran hijau, buah jeruk, lemon, buah beri, ikan salmon, tuna, lele, patin, daging, telur, keju, produk susu, dan sebagainya. Sebab, makanan itu dipercaya mampu mengurangi stres.
- Hindari gaya hidup tidak sehat
Gaya hidup tidak sehat, seperti suka begadang, konsumsi minuman keras maupun minuman beralkohol, menggunakan narkoba, nyaanya dapat memperparah kondisi stres.
- Atur jam kerja
Pekerjaan bisa memicu stres. Jika dibiarkan, ini bisa mengganggu produktivitas dalam bekerja yang merugikan diri sendiri dan orang lain. Untuk itu atur pola dan jam kerja.
- Me Time
Luangkan waktu sejenak untuk me time di tengah kesibukan. Gunakan waktu libur maupun cuti untuk memanjakan diri sendiri.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Kenali Makanan yang Perlu Dihindari untuk Cegah Jerawat
Pameran Seni Rupa Kontemporer Ditampilkan Selama Ramadhan
Ini 8 Tradisi Ramadan Unik di Indonesia
Flower, Debut Solo Jisoo Blackpink
Advertisement
Tak Mau Tercekik Harga Naik saat Musim Liburan, Ini Saran untuk Anda saat Berbelanja
Bikin Tak Percaya Diri, Begini Cara Membuat Telapak Tangan Halus Kembali
Wow, Perempuan Ini Jadi Pemain Hoki Tertua di Dunia di Usia 82 Tahun
Resep Tempe Tahu Bacem untuk Sahur, Bisa Dimasak Sehari Sebelumnya
Tak Ingin Terlambat Bangun untuk Sahur, Siasati dengan 10 Cara Ini
Advertisement
Manfaat Facial, Meremajakan Kulit hingga Meredakan Stres
Tips Hidup Bahagia untuk Pasangan Suami Istri
11 Cara Meningkatkan Kesehatan Pencernaan, Perbanyak Serat hingga Kelola Stres
Ingin Donor Darah saat Puasa? Begini Tipsnya Agar Tetap Fit..
20 Maret Hari Bahagia Internasional, Begini 7 Cara Hidup Bahagia
Advertisement
20 Maret Diperingati Sebagai Hari Bahagia Internasional
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Pesta Daging Iftar Ramadan di Horison Ultima Riss Malioboro Yogyakarta
Advertisement
Berita Populer
- Perempuan Ditemukan Termutilasi di Kamar Mandi Hotel di Pakem Sleman
- Sah! Haryadi Eks Wali Kota Jogja Jadi Penghuni Lapas Sukamiskin
- Workshop Ecoprint, Penanda Dimulainya Kampung Alfamart Sahabat Bumi
- Kronologi Penemuan Perempuan Jogja Meninggal Dimutilasi di Sleman, Datang ke Hotel Bersama Pria
- Kesaksian Tetangga Soal Korban Mutilasi di Sleman
Advertisement
Advertisement
