Advertisement
Ini Tips Mencegah Mata Lelah Saat Bekerja
Ilustrasi perempuan mengalami sakit mata karena terlalu lama melihat laptop - Freepik.com
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Kondisi mata lelah banyak dikeluhkan selama masa pandemi Covid-19, mulai dari siswa hingga para pekerja. Simak 5 tips mencegah mata lelah berikut ini.
Meningkatnya bekerja dari rumah (work from home/WFH) dan sekolah dari rumah (school from home/SFH) menyebabkan jam kerja yang tidak menentu, begitu pula dengan waktu menatap layar.
Advertisement
Meningkatnya waktu menatap layar atau screen time berdampak buruk pada kesehatan mata. Menatap layar gawai dapat mengurangi kedipan mata dan membuat pupil mata kering serta iritasi.
Berfokus secara intens pada layar dalam waktu lama, mengemudi terlalu lama, pekerjaan mendetail dalam jangka waktu lama seperti menulis dan membaca dapat menyebabkan kelelahan mata. Fokus yang intens berarti tidak sering berkedip.
Gejala mata lelah dapat dikenali dengan sakit kepala, nyeri dan kaku leher ataupun sulit berkonsentrasi. Selain itu, mata berair, penglihatan yang kabur, mata terasa panas atau gatal, serta sensitif terhadap cahaya. Gejala tersebut menunjukkan bahwa mata perlu istirahat karena terlalu lama fokus.
Berikut 5 tips untuk mencegah mata lelah selama pandemi Covid-19 seperti dilansir dari Times of India:
1. Tingkatkan ukuran font di laptop dan ponsel. Silau dan pantulan dari layar dapat menambah ketegangan pada mata. Meningkatkan font mungkin membantu.
2. Jangan terlalu dekat menatap layar. Usahakan jarak layar dengan mata kurang lebih 60 cm.
3. Kurangi kecerahan layar dan jangan lupa untuk berkedip.
4. Ikuti aturan 20-20-20. Setiap 20 menit, lihatlah objek sejauh 20 kaki atau 6 meter setidaknya selama 20 detik. Hal ini akan memberi mata istirahat yang sangat dibutuhkan.
5. Saat mata merasa lelah, istirahatkan mata dengan berhenti melihat layar apa pun sampai mulai merasa lebih baik. Apabila semakin parah, lakukan pemeriksaan ke dokter.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Lobak, Sayuran Akar yang Membantu Menjaga Kesehatan Pernapasan
Jagung Manis Jadi Sumber Energi, Hindari Menambahkan Garam Saat Merebus
Wajib Militer Rowoon Ditunda karena Alasan Kesehatan
Dana BSU Belum Cair? Yuk Cek Lagi Melalui 3 Cara Ini
Advertisement
Donald Trump Didiagnosis Derita Insufisiensi Vena Kronis
Profil Andy Byron, CEO Astronomer yang Tertangkap Kamera Selingkuh Saat Konser Coldplay
CEO Astronomer Tertangkap Kamera Selingkuh Saat Konser Coldplay, Ini Kata Chris Martin
Karl Urban Perankan Johny Cage di Mortal Kombat 2 yang Tayang di Bioskop 24 Oktober 2025
Donat Pinkan Mambo Dinilai Food Vlogger Seperti Odading
Advertisement
Bestieval 2025: NDX AKA dan Batas Senja Siap Guncang Museum Kereta Api Ambarawa
Terong Baik untuk Pencernaan, Berikut Ini Saran Pengolahannya
Resep Perkedel Tempe Tanpa Telur, Jadi Sumber Prebiotik
Tingkatkan Tumbuh Kembang Otak Anak dengan Makanan Bergizi
Advertisement
Night Of Swifties Jadi Ajang Ekspresi dan Kebersamaan Swifties Jogja
Berita Pilihan
Advertisement
Pesta Pernikahan Anak Dedi Mulyadi dan Wabup Garut, Animo Warga Tinggi, 3 Meninggal dan Puluhan Luka-luka
Advertisement
Taman Kyai Langgeng Magelang Kini Sediakan Wisata Jeep untuk Berpetualang
Advertisement
Berita Populer
- DPRD dan Pemda DIY Sepakati Perubahan APBD 2025, Pendapatan dan Belanja Turun
- Top Ten News Harianjogja.com, Jumat 18 Juli 2025: Penghasilan di Atas UMR Tak Boleh Terima Bansos, Bantul Creative Expo 2025 Kembali Digelar, Selama 16 Tahun, Daihatsu Jadi Mobil Terlaris Kedua di Indonesia
- KPU Bantul Launching Buku Potret Sosdiklih Parmas dan SDM Pemilihan Bupati dan Wakil Bupati 20242024
- Mitigasi Kebencanaan mulai Dikenalkan ke Keluarga di Gunungkidul
- Kejari Kulonprogo Kampanyekan Anti-Korupsi lewat Pentas Budaya dengan Peserta Perempuan
Advertisement
Advertisement
