Advertisement
Ini Tips Mencegah Mata Lelah Saat Bekerja
Ilustrasi perempuan mengalami sakit mata karena terlalu lama melihat laptop - Freepik.com
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Kondisi mata lelah banyak dikeluhkan selama masa pandemi Covid-19, mulai dari siswa hingga para pekerja. Simak 5 tips mencegah mata lelah berikut ini.
Meningkatnya bekerja dari rumah (work from home/WFH) dan sekolah dari rumah (school from home/SFH) menyebabkan jam kerja yang tidak menentu, begitu pula dengan waktu menatap layar.
Advertisement
Meningkatnya waktu menatap layar atau screen time berdampak buruk pada kesehatan mata. Menatap layar gawai dapat mengurangi kedipan mata dan membuat pupil mata kering serta iritasi.
Berfokus secara intens pada layar dalam waktu lama, mengemudi terlalu lama, pekerjaan mendetail dalam jangka waktu lama seperti menulis dan membaca dapat menyebabkan kelelahan mata. Fokus yang intens berarti tidak sering berkedip.
Gejala mata lelah dapat dikenali dengan sakit kepala, nyeri dan kaku leher ataupun sulit berkonsentrasi. Selain itu, mata berair, penglihatan yang kabur, mata terasa panas atau gatal, serta sensitif terhadap cahaya. Gejala tersebut menunjukkan bahwa mata perlu istirahat karena terlalu lama fokus.
Berikut 5 tips untuk mencegah mata lelah selama pandemi Covid-19 seperti dilansir dari Times of India:
1. Tingkatkan ukuran font di laptop dan ponsel. Silau dan pantulan dari layar dapat menambah ketegangan pada mata. Meningkatkan font mungkin membantu.
2. Jangan terlalu dekat menatap layar. Usahakan jarak layar dengan mata kurang lebih 60 cm.
3. Kurangi kecerahan layar dan jangan lupa untuk berkedip.
4. Ikuti aturan 20-20-20. Setiap 20 menit, lihatlah objek sejauh 20 kaki atau 6 meter setidaknya selama 20 detik. Hal ini akan memberi mata istirahat yang sangat dibutuhkan.
5. Saat mata merasa lelah, istirahatkan mata dengan berhenti melihat layar apa pun sampai mulai merasa lebih baik. Apabila semakin parah, lakukan pemeriksaan ke dokter.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula, Rendah Kalori Membantu Meningkatkan Metabolisme
Bukan Urutan Ke-2, Pengeluaran Warga Kota Jogja Tertinggi Ke-4 Nasional
Daftar Hari Libur Nasional Mei 2025, Perayaan Waisak hingga Kenaikan Yesus Kristus
Agar Daya Tahan Tubuh Kuat di Masa Pancaroba, Cukupkan Nutrisi Anda
Advertisement
Anemia pada Perempuan Dapat Dicegah Sejak Remaja
Cara Mengurangi Keinginan Menggaruk bagi Pasien Eksim
Dokter Ungkap Kesalahan Sering Dilakukan Orang Indonesia dalam Menyikat Gigi
Anemia pada Wanita Dapat Ditangkal Sejak Usia Remaja, Begini Caranya
17 Mei 2025, God Bless Gelar Konser Akustik
Advertisement
Asma pada Anak Berbahaya, Kenali Tandanya
Peneliti Sebut Menjaga Kesehatan Itu Mudah, Langkah Pertama Rajin Cuci Tangan
Polisi Sebut Artis Jonathan Frizzy 6 Kali Transaksi Liquid Vape Berisi Obat Keras
Daftar 6 Film Baru yang Tayang di Bioskop pada Bulan Mei 2025
Advertisement
Bayam Merah Banyak Mengandung Zat Besi, Bantu Mencegah Anemia
Berita Pilihan
Advertisement
Pembangunan Sekolah Rakyat Ditargetkan Rampung Sebanyak 135 Lokasi pada 2026
Advertisement
Jembatan Kaca Seruni Point Perkuat Daya Tarik Wisata di Kawasan Bromo
Advertisement
Berita Populer
- Pria Paruh Baya Tersengat Listrik Saat Tengah Bekerja di Banguntapan Bantul
- Pembangunan Jalan Alternatif Sleman-Gunungkidul Segmen B Segera Dimulai, Pagu Rp73 Miliar
- Luncurkan SPPG di Tridadi Sleman, Menko Muhaimin Ungkap Efek Berantai Bagi Masyarakat
- Produk UMKM Kota Jogja Diminati Peserta Munas VII APEKSI 2025
- Investasi di Sektor Utara Gunungkidul Bakal Digenjot
Advertisement
Advertisement
