Cara Mengatasi Tangan yang Kesemutan

Harianjogja.com, JAKARTA—Kesemutan sering terjadi pada tangan saat Anda menyetir kendaraan atau sehabis memegang ponsel dalam waktu lama.

Dilansir dari medicaldaily.com, Selasa (4/3/2025), kesemutan sering kali disebabkan oleh tekanan pada saraf, gangguan sirkulasi darah, atau kondisi medis tertentu. Jika kesemutan terjadi sesekali dan bersifat ringan, hal ini biasanya tidak berbahaya.

Namun, jika sering terjadi atau berlangsung lama, kondisi ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius. Berikut ini penyebab kesemutan pada tangan:

Tekanan pada Saraf

Posisi tangan yang terlalu lama tertekuk atau tertindih saat tidur dapat menyebabkan saraf terjepit, sehingga menimbulkan kesemutan.

Gangguan Sirkulasi Darah

Dilansir dari healthline.com, aliran darah yang terhambat akibat posisi tubuh yang tidak tepat atau penyakit tertentu, seperti diabetes dan hipertensi, bisa menyebabkan kesemutan.

Kekurangan Vitamin

Defisiensi vitamin B1, B6, atau B12 dapat memengaruhi fungsi saraf dan menyebabkan kesemutan pada tangan.

Penyakit Saraf

Kondisi seperti sindrom lorong karpal (carpal tunnel syndrome) atau neuropati perifer bisa menjadi penyebab kesemutan yang berkepanjangan.

Efek Samping Obat

Beberapa jenis obat, seperti obat kemoterapi atau obat untuk tekanan darah tinggi, dapat menyebabkan efek samping berupa kesemutan.

BACA JUGA: Nikita Mirzani Ditahan Polisi Terkait Dugaan Kasus Pemerasan kepada Dokter

Cara Mengatasi Kesemutan pada Tangan

Untuk meredakan kesemutan, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan, yaitu sebagai berikut.

Mengubah Posisi Tangan

Jika kesemutan terjadi akibat posisi tangan yang tidak nyaman, cobalah untuk mengubah posisi dan menggerakkan tangan agar aliran darah kembali lancar.

Melakukan Peregangan

Gerakan peregangan sederhana, seperti menggenggam dan membuka tangan, dapat membantu meredakan kesemutan.

Memijat Tangan

Pijatan lembut pada area yang kesemutan dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi ketidaknyamanan.

Mengompres dengan Air Hangat

Mengompres tangan dengan air hangat dapat membantu merilekskan otot dan melancarkan sirkulasi darah.

Memenuhi Kebutuhan Nutrisi

Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B, seperti daging, ikan, dan sayuran hijau, dapat menjaga kesehatan saraf dan mencegah kesemutan.

Menghindari Penggunaan Berlebihan

Jika kesemutan disebabkan oleh aktivitas yang melibatkan gerakan tangan berulang, seperti mengetik atau menggunakan ponsel terlalu lama, cobalah untuk beristirahat sejenak dan melakukan peregangan.

Memeriksakan Diri ke Dokter

Jika kesemutan sering terjadi, berlangsung lama, atau disertai gejala lain seperti nyeri, lemah otot, atau mati rasa, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Kesemutan pada tangan umumnya bukan kondisi yang berbahaya, tetapi bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan yang lebih serius. Oleh karena itu, penting untuk mengenali penyebabnya dan mengambil langkah yang tepat untuk mengatasinya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : Bisnis.com