Ini 5 Cara Menghilangkan Rasa Tidak Aman yang Patut Dicoba

Harianjogja.com, JAKARTA – Insecure adalah perasaan khawatir atau cemas, tidak mampu dan kurang percaya diri yang membuat seseorang merasa tidak aman.
 
Tidak masalah jika sesekali Anda merasa insecure karena ini dapat memicu keinginan Anda untuk meningkatkan kemampuan yang ingin dimiliki.  Santi Yuliani, consultation liaison psychiatrist, mengatakan insecure biasanya disebabkan karena seseorang mengalami penolakan atau kegagalan, pernah di bully atau mendapatkan penilaian yang buruk dari orang lain, keinginan untuk selalu sempurna (perfeksionis), atau pernah mengalami trauma.
 
“Semua orang pastinya pernah merasakan kurang percaya diri, hanya saja kadarnya berbeda-beda,” kata Santi.
 
Untuk mengatasi rasa insecure, Santi melalui akun Instagram @santi_psychiatrist, Kamis (7/10/2021) membagikan lima cara untuk mengatasinya.

1. Berlatih menerima diri bahwa kita tidak sempurna

Manusia tentunya tidak bisa lepas dari ketidaksempurnaan. Tidak sempurna bukan berarti kita gagal, dan juga tidak berarti kita buruk.
 
“Karena memang ketidaksempurnaan adalah bagian dari menjadi manusia,” katanya.

2. Kita tidak wajib untuk selalu positif

Kita tidak harus selalu positif atau bahagia dalam kehidupan kita.
 
Emosi dasar manusia bermacam-macam mulai dari sedih, kecewa, takut, marah, jijik dan bahagia, semua adalah bagian yang kita miliki.
 
“Kita tidak bisa hanya memiliki ‘bahagia’ saja tanpa memiliki emosi yang lain,”katanya.

3. Berlatih untuk tidak membandingkan

dr Santi mengajak semua orang untuk mulai berlatih berkompetisi dengan diri sendiri, bukan dengan orang lain.
 
“Buat target untuk menjadi lebih baik dibandingkan dengan diri Anda yang kemarin,” sarannya.
 
Anda ingin menjadi versi yang lebih baik dari diri Anda, bukan ingin menjadi seperti orang lain.

4. Berfokus pada apa yang kita mampu dan bisa

Meningkatkan apa yang sudah kita kuasai akan lebih mudah dan memerlukan tenaga yang lebih sedikit, dibandingkan memaksakan diri untuk berubah menjadi seperti orang lain.

5. Berlakulah adil pada diri Anda

Membandingkan kekurangan Anda dengan kelebihan orang lain adalah perbuatan yang tidak adil.  Saat melihat kelebihan orang lain, mulailah belajar untuk juga melihat kelebihan yang Anda miliki. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : JIBI/Bisnis.com