Penelitian Ungkap Hubungan Multivitamin dan Daya Ingat

Harianjogja.com, JAKARTA—Konsumsi multivitamin setiap hari mulai dikaitkan dengan perubahan fungsi daya ingat pada kelompok usia lanjut. Temuan ini muncul dari penelitian terbaru yang menunjukkan adanya perbaikan memori, meski efeknya tidak bersifat drastis.

Studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition melibatkan lebih dari 3.500 orang berusia di atas 60 tahun. Para peserta dibagi secara acak untuk mengonsumsi multivitamin harian selama tiga tahun, dengan evaluasi memori dilakukan melalui tes kognitif daring setiap tahun.

Perubahan Terlihat dalam Pemantauan Tiga Tahun

Sejak tahun pertama, peningkatan daya ingat sudah mulai terlihat pada seluruh peserta. Namun, kelompok yang rutin mengonsumsi multivitamin menunjukkan hasil yang lebih baik dibandingkan kelompok lainnya.

Peneliti memperkirakan peningkatan tersebut setara dengan perlambatan penurunan memori akibat penuaan selama sekitar tiga tahun. Meski demikian, efeknya dinilai masih terbatas dan belum mencerminkan dampak jangka panjang secara menyeluruh.

Studi Global Perkuat Temuan

Laporan dari Health.com menyebut penelitian ini merupakan bagian dari studi besar COSMOS (COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study). Studi ini mengkaji pengaruh suplemen terhadap berbagai aspek kesehatan, termasuk fungsi kognitif.

Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi multivitamin harian berpotensi memperlambat penurunan kognitif, terutama yang berkaitan dengan memori pada usia lanjut.

Peran Nutrisi dalam Fungsi Otak

Para peneliti menilai manfaat tersebut berasal dari kombinasi mikronutrien penting, seperti vitamin B, vitamin D, dan berbagai mineral yang mendukung kesehatan sistem saraf.

Nutrisi tersebut berperan dalam menjaga fungsi neuron serta membantu mengurangi peradangan yang sering terjadi seiring bertambahnya usia. Dengan kondisi tersebut, kemampuan kognitif dapat dipertahankan lebih lama.

Bukan Pengganti Gaya Hidup Sehat

Meski menunjukkan potensi manfaat, para ahli menegaskan bahwa multivitamin bukan solusi tunggal untuk menjaga daya ingat.

Efek yang ditemukan tergolong moderat sehingga perlu diimbangi dengan pola hidup sehat, seperti konsumsi makanan bergizi, olahraga teratur, tidur cukup, serta aktivitas sosial dan mental yang aktif.

Selain itu, tidak semua orang membutuhkan multivitamin. Jika kebutuhan nutrisi sudah terpenuhi dari makanan sehari-hari, suplemen tambahan belum tentu memberikan manfaat signifikan.

Konsultasi Tetap Diperlukan

Penggunaan suplemen sebaiknya tetap melalui pertimbangan medis. Konsultasi dengan tenaga kesehatan penting untuk memastikan kebutuhan nutrisi sesuai kondisi tubuh masing-masing.

Dengan pendekatan yang tepat, multivitamin dapat menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan otak, terutama pada usia lanjut, namun tetap harus disertai gaya hidup yang seimbang.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.