Advertisement
Studi Sebut Naik Tangga Tiap Hari Kurangi Risiko Penyakit Jantung
Naik anak tangga. / Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Riset terbaru menemukan menaiki lebih dari lima anak tangga setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung akibat penyumbatan arteri hingga 20 persen. Hal ini diungkap dalam sebuah studi dalam jurnal Atherosclerosis.
Untuk sampai pada kesimpulan itu, para peneliti, seperti disiarkan Medical Daily belum lama ini, menganalisis data dari 458.860 peserta dewasa di UK Biobank.
Advertisement
Mereka menggunakan survei untuk mengumpulkan informasi tentang faktor menaiki tangga, sosiodemografi, dan gaya hidup partisipan pada awal penelitian serta setelah lima tahun. Para peserta ditindaklanjuti selama rata-rata 12,5 tahun.
Tim peneliti mengevaluasi hubungan antara intensitas menaiki tangga dan penyakit kardiovaskular aterosklerotik (ASCVD), serta menemukan bahwa menaiki lebih dari lima anak tangga setiap hari dapat mengurangi risiko ASCVD sebesar 20 persen.
BACA JUGA
Penyakit kardiovaskular aterosklerotik adalah kondisi ketika arteri di jantung tersumbat oleh lemak atau kolesterol, atau disebut plak, yang berpotensi memicu serangan jantung.
“Menaiki lebih dari lima anak tangga (sekitar 50 langkah) setiap hari dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena jenis ASCVD, terlepas dari kerentanan penyakit,” kata peneliti.
Para peneliti merekomendasikan menaiki tangga sebagai aktivitas fisik berbiaya rendah dan mudah dilakukan yang dapat dimasukkan ke dalam rutinitas sehari-hari.
“Menaiki tangga dalam waktu singkat dengan intensitas tinggi adalah cara yang efisien dari segi waktu untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi dan profil lipid, terutama di antara mereka yang tidak dapat mencapai rekomendasi aktivitas fisik saat ini,” ujar peneliti Dr. Lu Qi dari Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine di Louisiana.
BACA JUGA
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Melodia Ingin Jadi Rumah Kedua Musisi Jogja
Film Na Willa Tayang Perdana di 22 Kota, Tiket Nonton Duluan Sold Out
Psikiater Ungkap Tanda Kecanduan Judi Online yang Perlu Diwaspadai
F4 Gelar Konser Reuni di Indonesia Arena Jakarta 30 Mei 2026
Advertisement
Film "Ada K-Pop dalam Koplo", Lisa BLACKPINK Ikut Syuting di Indonesia
Piche Kota Jebolan Indonesia Idol Ditahan Polisi Kasus Asusila
BLACKPINK Ukir Rekor Baru di Billboard Hot 100 Lewat GO
Bukan Sekadar Idol K-Pop, Jisoo BLACKPINK Sabet Penghargaan Akting
Seoul Kerahkan 3.400 Personel Amankan Konser Comeback BTS
Advertisement
Tips Sehat Mudik Lebaran: Pengemudi Disarankan Istirahat Tiap 2 Jam
Heeseung Keluar dari ENHYPEN, Siap Rintis Karier Solo
Ahli Onkologi Ungkap Fakta Skincare yang Picu Risiko Kanker
Tips Menjaga Ginjal Tetap Sehat Saat Puasa, Cukupi Minum 6-8 Gelas Air
Muffin Biji Poppy Bisa Picu Hasil Positif Palsu Tes Narkoba
Advertisement
Wanita Tembak Rumah Rihanna di Beverly Hills, 10 Peluru Dilepaskan
Berita Pilihan
Advertisement
Stok BBM dan LPG di Kilang Balongan Aman Jelang Idulfitri 2026
Advertisement
Wisata Gunung Bromo Siap Sambut Wisatawan saat Libur Lebaran 2026
Advertisement
Berita Populer
- Libur Lebaran 2026: Polisi Antisipasi Macet di Penyangga Malioboro
- Viral Persahabatan Siswa SMK Bantul, Alif Dapat Laptop dari Alumni
- 27.200 Warga Sleman Diprediksi Ikuti Salat Idul Fitri, Ini Lokasinya
- Cuaca Ekstrem Lebaran 2026, Wisata Widosari Prioritaskan Keselamatan
- Masa Tanam Kedua di GK, Komoditas Pangan yang Ditanam Lebih Variatif
Advertisement
Advertisement
