Advertisement
Studi Sebut Naik Tangga Tiap Hari Kurangi Risiko Penyakit Jantung
Naik anak tangga. / Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Riset terbaru menemukan menaiki lebih dari lima anak tangga setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung akibat penyumbatan arteri hingga 20 persen. Hal ini diungkap dalam sebuah studi dalam jurnal Atherosclerosis.
Untuk sampai pada kesimpulan itu, para peneliti, seperti disiarkan Medical Daily belum lama ini, menganalisis data dari 458.860 peserta dewasa di UK Biobank.
Advertisement
Mereka menggunakan survei untuk mengumpulkan informasi tentang faktor menaiki tangga, sosiodemografi, dan gaya hidup partisipan pada awal penelitian serta setelah lima tahun. Para peserta ditindaklanjuti selama rata-rata 12,5 tahun.
Tim peneliti mengevaluasi hubungan antara intensitas menaiki tangga dan penyakit kardiovaskular aterosklerotik (ASCVD), serta menemukan bahwa menaiki lebih dari lima anak tangga setiap hari dapat mengurangi risiko ASCVD sebesar 20 persen.
BACA JUGA
Penyakit kardiovaskular aterosklerotik adalah kondisi ketika arteri di jantung tersumbat oleh lemak atau kolesterol, atau disebut plak, yang berpotensi memicu serangan jantung.
“Menaiki lebih dari lima anak tangga (sekitar 50 langkah) setiap hari dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena jenis ASCVD, terlepas dari kerentanan penyakit,” kata peneliti.
Para peneliti merekomendasikan menaiki tangga sebagai aktivitas fisik berbiaya rendah dan mudah dilakukan yang dapat dimasukkan ke dalam rutinitas sehari-hari.
“Menaiki tangga dalam waktu singkat dengan intensitas tinggi adalah cara yang efisien dari segi waktu untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi dan profil lipid, terutama di antara mereka yang tidak dapat mencapai rekomendasi aktivitas fisik saat ini,” ujar peneliti Dr. Lu Qi dari Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine di Louisiana.
BACA JUGA
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Studi Sebut Naik Tangga Tiap Hari Kurangi Risiko Penyakit Jantung
Jangan Simpan Kentang di Kulkas, Ini Bahayanya untuk Kesehatan
Dua Latihan Efektif Jaga Kesehatan Jantung dan Kebugaran
Alpukat, Superfood Lezat dengan Segudang Khasiat Kesehatan
Advertisement
Bersepeda Teratur Bantu Lansia Panjang Umur dan Sehat
Kanker Paru Masih Jadi Pembunuh Terbesar, Deteksi Dini Jadi Kunci
Vape Masih Mengandung Zat Toksik Meski Lebih Rendah dari Rokok
Psikolog UI Beberkan Faktor Penyebab Perundungan di Sekolah
Ignacia Fernndez, Miss World Chile 2025 Pukau Dunia dengan Metal
Advertisement
Anak di Bawah 15 Tahun Bakal Dilarang Main Medsos di Denmark
Teh Hijau dan Hitam Berpotensi Turunkan Gula Darah
Makanan Pedas Bikin Ketagihan, Ini Penjelasannya
Telur Padat Nutrisi, Tak Otomatis Meningkatkan Kolesterol
Penelitian Ungkap Sensitivitas Gluten Belum Tentu karena Gluten
Advertisement
Terapis Beberkan Cara Jaga Emosi Anak di Dunia Digital
Berita Pilihan
Advertisement
Vape Isi Obat Keras Rp42,5 Miliar Terbongkar di Bandara Soetta
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
Advertisement
Advertisement
