Advertisement
Cara Sederhana Redakan Stres dan Cemas dengan Bersenandung
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Ketika dilanda stres tubuh terasa gemetar, jantung berdebar, napas semakin cepat dan pikiran terasa penuh, bahkan gelisah. Berikut ini trik sederhana untuk meredakan stres
Dikutip dari Hindustan Times, Jumat, upaya sederhana ini dapat dilakukan dalam hitungan menit tanpa obat maupun meditasi.
Advertisement
Dokter bedah ortopedi, pendidik kesehatan, dan salah satu pendiri NutriByte Wellness yang berbasis di Mumbai, Dr. Manan Vora mengemukakan bahwa bersenandung bisa membantu menenangkan tubuh, meredakan stres dan bahkan melancarkan pencernaan.
“Ada satu hal sederhana yang kita semua lakukan yang benar-benar menenangkan pikiran, melancarkan pencernaan, dan membantu kita merasa damai, tanpa kita sadari. Yaitu bersenandung,” katanya.
BACA JUGA
Saat bersenandung, lanjut dia, saraf vagus yang menghubungkan otak dengan tubuh akan teraktivasi , saraf yang membawa sinyal antara otak, jantung dan sistem pencernaan ini pun menjadi aktif.
Saraf inilah memberi tahu jantung, paru-paru dan perut, saat bersenandung, tubuh akan menerima sinyal bahwa semuanya baik-baik saja sehingga mampu memperlambat detak jantung, menstabilkan pernapasan dan melancarkan pencernaan.
Dr. Vora menyarankan untuk bersenandung saat merasa cemas atau stres.
“Bahkan bernyanyi pun sama efektifnya. Lakukan selama beberapa menit setiap hari, dan seiring waktu, tubuh Anda akan belajar untuk tetap tenang, bahkan ketika hidup terasa penuh tekanan,” ungkap dia.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Jangan Tahan Tangis, Tubuh Perlu Lepas Emosi Negatif
Air Mata di Ujung Sajadah 2 Sudah Tayang Sejak Rabu, Ini Sinopsisnya
Cara Sederhana Redakan Stres dan Cemas dengan Bersenandung
Terlalu Sering Curhat ke AI Bisa Picu Gangguan Psikologis
Advertisement
Vonis 8 Bulan Bui, Jonathan Frizzy Khawatirkan Masa Depan Anak
Raisa-Hamish Daud Jadi Sorotan, Isu Rumah Tangga Trending
Ini Penyebab Perempuan Hidup Lebih Lama Dibandingkan Pria
Donald Trump Disebut Bakal Kurangi Hukuman P. Diddy
Puluhan Pekerja Migran Jadi Korban Calo Tiket Konser BLACKPINK
Advertisement
Axl Rose,Vocalis Guns N Roses Lempar Mikrofon dan Tendang Drum
Penelitian: Makanan Ultra Proses Bisa Memicu 32 Penyakit
Hadirkan Sheila On 7, BTN Dukung Festival Remember November Jogja
Cerita Endy Arfian Belajar Jadi Orang Uzbekistan di Pengin Hijrah
Daftar Buah Kaya Serat dan Rendah Kalori Penunjang Diet
Advertisement
YG Entertainment Sebut BLACKPINK Sedang Syuting Video Musik Lagu Baru
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Desa Wisata Adat Osing Kemiren Banyuwangi Masuk Jaringan Terbaik Dunia
Advertisement
Berita Populer
- Seorang Ibu di Gunungkidul Curhat Anaknya Jadi Korban Pencabulan
- Jadwal SIM Keliling Ditlantas Polda DIY Hari Ini, Jumat 24 Okt 2025
- Jadwal KRL Jogja Solo Hari Ini, Jumat 24 Oktober 2025
- Jadwal SIM Keliling di Bantul Hari ini, Jumat 24 Oktober 2025
- Jadwal KRL Solo Jogja Hari Ini, Jumat 24 Oktober 2025
Advertisement
Advertisement
