Advertisement
Daftar Buah-Buahan Superfood, Si Kecil Penuh Khasiat
Foto ilustrasi pisang dan kiwi, buah kategori superfood. / Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Blueberry dikenal kaya akan antioksidan, khususnya anthocyanin, yang telah terbukti memperlambat penurunan fungsi otak, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan kolesterol jahat (LDL), sekaligus melindungi dari penyakit jantung. Buah mungil ini juga efektif untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2 serta menjaga berat badan tetap ideal.
Stroberi Menyokong Kesehatan Jantung
Advertisement
Stroberi kaya akan vitamin C dan anthocyanin, antioksidan yang memberi warna merah, yang terbukti dapat menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik), sehingga mendukung kesehatan jantung.
BACA JUGA: Bayam, Superfood Hijau yang Kaya Nutrisi
Delima Superfood Anti-Inflamasi
Delima tinggi akan antioksidan, serat, vitamin, dan mineral. Buah ini memiliki potensi untuk membantu melawan kanker, meningkatkan daya tahan fisik, dan menjaga kesehatan kulit serta sel-sel tubuh secara keseluruhan.
Buah Pisang, Mangga, dan Alpukat
Pisang mengandung potasium, serat, dan vitamin B6—berguna untuk fungsi otot dan pencernaan. Mangga sumber vitamin C dan A, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mata.
Alpukat mengandung lemak sehat, serat, potasium, dan vitamin C. Konsumsi alpukat dapat membantu menurunkan risiko penyakit metabolik seperti sindrom metabolik, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
Kiwi Hijau Superfood untuk Pencernaan
Kiwi hijau Hayward kaya akan vitamin C, E, K, serat, kalium, folat, dan antioksidan seperti karotenoid dan polifenol. Studi menunjukkan bahwa konsumsi dua buah kiwi hijau per hari dapat meningkatkan frekuensi buang air besar dan kenyamanan pencernaan. Komisi Eropa bahkan telah menyetujui klaim kesehatan bahwa konsumsi kiwi mendukung fungsi usus yang normal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Healtline
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Jangan Sepelekan Kebiasaan yang Diam-diam Tingkatkan Hipertensi
Ahli Gizi Ingatkan Bahaya Talenan Plastik, Sarankan Ganti dengan Kayu
Superman Man of Tomorrow Mulai Syuting April 2026
Sinopsis Film Mama: Pesan dari Neraka, Tayang di Bioskop 11 September
Advertisement
Maher Zain Gelar Konser di 3 Kota, Ini Cara Beli Tiketnya
Lebih dari 4.000 Pekerja Film Tolak Kerja Sama dengan Lembaga Perfilman Israel
Kim Jong Kook Satu Agensi dengan G-Dragon
Persik, Buah Manis Menyegarkan dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Anak Muda Rentan Diabetes, Dokter Ingatkan Bahaya Minuman Manis
Advertisement
Psikolog Sarankan Ubah Pola Pikir untuk Atasi FOMO saat Jeda Medsos
Cara Melindungi Kulit dan Rambut dari Bahaya Polusi Udara
25 Film Lolos Seleksi Awal FFI 2025, dari Sore hingga Jumbo
Cara Skrining Riwayat BPJS Kesehatan Melalui JKN Mobile
Sinopsis Gereja Setan, Tayang di Bioskop Mulai Hari Ini
Advertisement
Berita Pilihan
Advertisement
Waspadai Potensi Banjir dan Longsor Saat Puncak Musim Hujan
Advertisement
Wisata Favorit di Asia Tenggara, dari Angkor Wat hingga Tanah Lot
Advertisement
Berita Populer
- Prakiraan Cuaca DIY Hari Ini Mayoritas Hujan Ringan
- Jadwal Perpanjangan SIM di Gunungkidul pada 12 September 2025
- Jadwal KRL Jogja Solo Hari Ini 12 September 2025, dari Stasiun Tugu hingga Maguwo
- Jadwal Shuttle Bus dari Malioboro ke Pantai Parangtritis Bantul
- Perhatian! Ada Pemadaman Listrik di Jogja, Sleman, dan Gunungkidul Hari Ini
Advertisement
Advertisement
