Advertisement
PAFI Ambon Bagikan Informasi tentang Aneka Sayuran Berwarna Putih dan Manfaatnya
Salah satu sayuran putih, kembang kol. / Foto ilustrasi dibuat oleh AI.
Advertisement
AMBON—Sayuran berwarna putih sering kali kurang mendapat perhatian dibandingkan dengan sayuran berwarna cerah lainnya, padahal mereka memiliki kandungan gizi yang sangat bermanfaat. Persatuan Ahli Farmasi (PAFI) Ambon (pafiambon.org) membagikan penjelasan tentang beberapa jenis sayuran putih beserta kandungan gizi dan manfaatnya.
- Kembang Kol
Kandungan Gizi:
Advertisement
- Vitamin C
- Vitamin K
- Folat
- Serat
Manfaat:
Kembang kol memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Konsumsi kembang kol dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mendukung sistem imun, dan berkontribusi pada kesehatan pencernaan.
- Kubis Putih
Kandungan Gizi:
- Vitamin C
- Vitamin K
- Serat
- Mineral seperti kalsium dan magnesium
Manfaat:
Kubis putih dapat membantu menurunkan risiko kanker, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan berkontribusi pada penurunan berat badan. Kandungan seratnya baik untuk menjaga kesehatan usus.
- Bawang Putih
Kandungan Gizi:
- Allicin
- Vitamin B6
- Mangan
- Serat
Manfaat:
Bawang putih dikenal memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi. Konsumsi bawang putih dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sistem imun.
BACA JUGA: Gua di JJLS Planjan Gunungkidul Tidak Mengarah ke Lokasi Pembentukan Badan Jalan
- Lobak
Kandungan Gizi:
- Vitamin C
- Serat
- Folat
- Antioxidant
Manfaat:
Lobak membantu meningkatkan pencernaan, mendukung detoksifikasi, dan memiliki sifat anti-kanker. Selain itu, lobak juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.
- Jamur
Kandungan Gizi:
- Vitamin D
- Selenium
- Riboflavin
- Serat
Manfaat:
Jamur kaya akan vitamin D dan membantu meningkatkan kesehatan tulang serta sistem imun. Mereka juga dapat membantu mengontrol berat badan berkat kandungan rendah kalori dan tinggi seratnya.
Kesimpulan
Sayuran berwarna putih menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang tidak boleh diabaikan. Mengonsumsi beragam sayuran ini secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan sayuran putih dalam menu harian Anda. (***)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Kebiasaan Buruk saat Menggunakan Gawai, Waspada Tegang Otot Leher
Pemeriksaan Gigi Sebaiknya Rutin, Dokter Sarankan Enam Bulan Sekali
Anggur Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Advertisement
Ucapan Paskah 2025 dan Jumat Agung dalam Bahasa Inggris, Indonesia dan Jawa
Hari Ini, Film Biografi Michael Jackson Mulai Tayang di Amerika Serikat
Makanan Fementasi Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Simak Jenisnya
Penyebab Jerawat Bisa Dikenali dari Lokasi Munculnya
Advertisement
Biji Kenari Membantu Menjaga Kesehatan Jantung dan Meningkatkan Fungsi Otak
Cara Mengecek NISN untuk Pencairan Dana PIP 2025
Cek Hari Libur Nasional Akhir Pekan Ini, 18-20 April, Libur Paskah!
8 Hikmah Peringatan Hari Paskah, Simbol Pembebasan dari Penderitaan
Advertisement
Rumah Lebih Rapi dan Tertata dengan Kotak Penyimpanan
Berita Pilihan
Advertisement
Pakar Hukum UI Nilai LaNyalla Jadi "Target" KPK, Ini Alasannya
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Inilah Jadwal dan Lokasi Layanan Perpanjangan SIM di Sleman, Jumat 18 April 2025
- Prakiraan Cuaca di Jogja Hari Ini, Jumat 18 April 2025, Awas Hujan Petir!
- Ini Jadwal dan Lokasi Layanan Perpanjangan SIM di Gunungkidul, Jumat 18 April 2025
- Jadwal Ibadah Jumat Agung di Berbagai Gereja di DIY
- Jalur Trans Jogja Terbaru Hari Ini, Jumat 18 April 2025
Advertisement
Advertisement
