Advertisement
PAFI Ambon Bagikan Informasi tentang Aneka Sayuran Berwarna Putih dan Manfaatnya
Salah satu sayuran putih, kembang kol. / Foto ilustrasi dibuat oleh AI.
Advertisement
AMBON—Sayuran berwarna putih sering kali kurang mendapat perhatian dibandingkan dengan sayuran berwarna cerah lainnya, padahal mereka memiliki kandungan gizi yang sangat bermanfaat. Persatuan Ahli Farmasi (PAFI) Ambon (pafiambon.org) membagikan penjelasan tentang beberapa jenis sayuran putih beserta kandungan gizi dan manfaatnya.
- Kembang Kol
Kandungan Gizi:
Advertisement
- Vitamin C
- Vitamin K
- Folat
- Serat
Manfaat:
Kembang kol memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Konsumsi kembang kol dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mendukung sistem imun, dan berkontribusi pada kesehatan pencernaan.
- Kubis Putih
Kandungan Gizi:
- Vitamin C
- Vitamin K
- Serat
- Mineral seperti kalsium dan magnesium
Manfaat:
Kubis putih dapat membantu menurunkan risiko kanker, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan berkontribusi pada penurunan berat badan. Kandungan seratnya baik untuk menjaga kesehatan usus.
- Bawang Putih
Kandungan Gizi:
- Allicin
- Vitamin B6
- Mangan
- Serat
Manfaat:
Bawang putih dikenal memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi. Konsumsi bawang putih dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sistem imun.
BACA JUGA: Gua di JJLS Planjan Gunungkidul Tidak Mengarah ke Lokasi Pembentukan Badan Jalan
- Lobak
Kandungan Gizi:
- Vitamin C
- Serat
- Folat
- Antioxidant
Manfaat:
Lobak membantu meningkatkan pencernaan, mendukung detoksifikasi, dan memiliki sifat anti-kanker. Selain itu, lobak juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.
- Jamur
Kandungan Gizi:
- Vitamin D
- Selenium
- Riboflavin
- Serat
Manfaat:
Jamur kaya akan vitamin D dan membantu meningkatkan kesehatan tulang serta sistem imun. Mereka juga dapat membantu mengontrol berat badan berkat kandungan rendah kalori dan tinggi seratnya.
Kesimpulan
Sayuran berwarna putih menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang tidak boleh diabaikan. Mengonsumsi beragam sayuran ini secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan sayuran putih dalam menu harian Anda. (***)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Daya Beli Menurun, Begini Perubahan Tren Wisata dan Liburan di Indonesia
PAFI Ambon Bagikan Informasi tentang Aneka Sayuran Berwarna Putih dan Manfaatnya
Hampir Mirip Tapi Beda, Ini Penjelasan Tentang Flu dan Sinusitis
PAFI Gunungkidul Beri Ulasan Manfaat Umbi-umbian dan Tips Pengolahannya
Advertisement
Saatnya Mengurangi Risiko Diabetes dengan Rajin Jogging
PAFI Kediri Bagikan Cara Mudah Menjaga Kesehatan Gigi
Get The Fest di Tebing Breksi, Festival Musik Berbahan Bakar Olahan Sampah Plastik
Ini Tips Lansia Tetap Bugar Versi PAFI Sulu
Advertisement
PAFI Buru Bagikan Informasi tentang Jenis Diet dan Padu Padan Makanannya
Mitty Zasia Tuangkan Keresahan di Album Kedua, Nanti Malam Kupikir Lagi
Hasil Riset, Rokok Elektrik Tetap Mengalirkan Nikotin
Advertisement
Ini 10 Negara dengan Skor IQ Tertinggi di Dunia, Indonesia Masih di Atas Thailand
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Menengok Lagi Kisah Ribuan Prajurit Terakota Penjaga Makam Raja di Xian China
Advertisement
Berita Populer
- Alkap Dewan Resmi Terbentuk, DPRD Bantul Siap Bekerja
- Cegah Terjadinya Korupsi, KPK Meminta Pemerintah Daerah se DIY Mengoptimalkan Mal Pelayanan Publik
- Peringati Hari Kesehatan Jiwa Sedunia 2024, Yakkum Luncurkan Buku Panduan Terkait Desa Ramah Kesehatan Jiwa
- Jadwal Keberangkatan KA Bandara YIA Hari Ini, Jumat 25 Oktober 2024
- Jadwal Keberangkatan KA Prameks Jogja Kutoarjo, Jumat 25 Oktober 2024
Advertisement
Advertisement
