Advertisement
PAFI Ambon Bagikan Informasi tentang Aneka Sayuran Berwarna Putih dan Manfaatnya
Advertisement
AMBON—Sayuran berwarna putih sering kali kurang mendapat perhatian dibandingkan dengan sayuran berwarna cerah lainnya, padahal mereka memiliki kandungan gizi yang sangat bermanfaat. Persatuan Ahli Farmasi (PAFI) Ambon (pafiambon.org) membagikan penjelasan tentang beberapa jenis sayuran putih beserta kandungan gizi dan manfaatnya.
- Kembang Kol
Kandungan Gizi:
Advertisement
- Vitamin C
- Vitamin K
- Folat
- Serat
Manfaat:
Kembang kol memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Konsumsi kembang kol dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mendukung sistem imun, dan berkontribusi pada kesehatan pencernaan.
- Kubis Putih
Kandungan Gizi:
- Vitamin C
- Vitamin K
- Serat
- Mineral seperti kalsium dan magnesium
Manfaat:
Kubis putih dapat membantu menurunkan risiko kanker, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan berkontribusi pada penurunan berat badan. Kandungan seratnya baik untuk menjaga kesehatan usus.
- Bawang Putih
Kandungan Gizi:
- Allicin
- Vitamin B6
- Mangan
- Serat
Manfaat:
Bawang putih dikenal memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi. Konsumsi bawang putih dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sistem imun.
BACA JUGA: Gua di JJLS Planjan Gunungkidul Tidak Mengarah ke Lokasi Pembentukan Badan Jalan
- Lobak
Kandungan Gizi:
- Vitamin C
- Serat
- Folat
- Antioxidant
Manfaat:
Lobak membantu meningkatkan pencernaan, mendukung detoksifikasi, dan memiliki sifat anti-kanker. Selain itu, lobak juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.
- Jamur
Kandungan Gizi:
- Vitamin D
- Selenium
- Riboflavin
- Serat
Manfaat:
Jamur kaya akan vitamin D dan membantu meningkatkan kesehatan tulang serta sistem imun. Mereka juga dapat membantu mengontrol berat badan berkat kandungan rendah kalori dan tinggi seratnya.
Kesimpulan
Sayuran berwarna putih menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang tidak boleh diabaikan. Mengonsumsi beragam sayuran ini secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan sayuran putih dalam menu harian Anda. (***)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Menengok Lagi Kisah Ribuan Prajurit Terakota Penjaga Makam Raja di Xian China
Advertisement
Berita Populer
- Alkap Dewan Resmi Terbentuk, DPRD Bantul Siap Bekerja
- Cegah Terjadinya Korupsi, KPK Meminta Pemerintah Daerah se DIY Mengoptimalkan Mal Pelayanan Publik
- Peringati Hari Kesehatan Jiwa Sedunia 2024, Yakkum Luncurkan Buku Panduan Terkait Desa Ramah Kesehatan Jiwa
- Jadwal Keberangkatan KA Bandara YIA Hari Ini, Jumat 25 Oktober 2024
- Jadwal Keberangkatan KA Prameks Jogja Kutoarjo, Jumat 25 Oktober 2024
Advertisement
Advertisement