Advertisement
Ini Olahraga Ringan yang Bisa Anda Lakukan Sepulang Mengantar Anak ke Sekolah
Jalan kaki / Ilustrasi Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Melakukan olahraga ringan setelah mengantar anak ke sekolah adalah cara yang baik untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan energi. Berikut beberapa aktivitas yang bisa Anda coba:
Berjalan Kaki
Advertisement
Berjalan cepat selama 20-30 menit di sekitar lingkungan atau taman terdekat bisa menjadi cara yang efektif untuk berolahraga.
Jogging Ringan
Jika Anda merasa nyaman, jogging ringan selama 15-20 menit bisa menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
Yoga
Melakukan beberapa pose yoga sederhana seperti downward dog, warrior, atau tree pose bisa membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan. Anda bisa melakukannya di rumah atau di luar ruangan.
BACA JUGA: Jadwal dan Lokasi Layanan SIM Keliling Sleman Bulan September 2024
Senam Pagi
Ikuti rutinitas senam pagi yang melibatkan peregangan, gerakan tubuh bagian atas dan bawah, serta latihan kekuatan ringan.
Sepeda
Bersepeda di sekitar lingkungan atau di jalur sepeda lokal bisa menjadi pilihan yang menyenangkan dan efektif.
Latihan Kekuatan
Gunakan dumbbell ringan atau berat badan tubuh untuk latihan kekuatan seperti squat, lunges, atau push-up.
Tai Chi
Gerakan lembut dari Tai Chi bisa membantu menenangkan pikiran sekaligus meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan. Pilihlah aktivitas yang sesuai dengan minat dan kondisi tubuh Anda. Yang penting adalah menjaga konsistensi dan menikmati prosesnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Dari berbagai sumber
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Mengenal Daun Wijen dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Semakin Tinggi Konsumsi Gula Kian Berpotensi Depresi
Puluhan Ribu Perempuan Indonesia Memilih Childfree
Daftar Peraih Piala Citra 2024
Advertisement
Hanya Satu Hari, Film The Last Dance Jadi Box Office di Hong Kong
Melawan Stres dengan Secangkir Coklat Panas
Hujan Membawa Perasaan Sedih Berulang, Ini Saran Psikolog
Hujan Bisa Bikin Gangguan Mental, Ini Penyebabnya Kata Ahli
Makan Daging Merah Mentah Meningkatkan Risiko Diabetes
Advertisement
Dokter Spesialis Anak Sebut Kipas Angin dan Mandi Malam Bukan Penyebab Pneumonia
Kesibukan Dapat Membantu Pengidap ADHD pada Remaja
Sering Terbangun Dini Hari? Ini Penyebabnya
Masih Muda Alami Ambeien? Simak Penyebab dan Gejalanya
Advertisement
Musisi Isyana Sarasvati Gelar Konser Tunggal
Berita Pilihan
Advertisement
Pemerintah Inggris Dukung Program Makan Bergizi Gratis Prabowo-Gibran
Advertisement
Ini Lima Desa Wisata Paling Mudah Diakses Wisatawan Menurut UN Tourism
Advertisement
Berita Populer
- Kronologi Truk Box Tabrak Motor di Jalan Turi-Tempel yang Tewaskan Satu Orang
- Stok Darah dan Jadwal Donor Darah di Wilayah DIY Hari Ini, Kamis 21 November 2024
- Pilkada Bantul: TPS Rawan Gangguan Saat Pemungutan Suara Mulai Dipetakan
- BPBD Bantul Sebut 2.000 KK Tinggal di Kawasan Rawan Bencana Longsor
- Dua Bus Listrik Trans Jogja Senilai Rp7,4 Miliar Segera Mengaspal
Advertisement
Advertisement
