Advertisement
Ini Olahraga Ringan yang Bisa Anda Lakukan Sepulang Mengantar Anak ke Sekolah
Jalan kaki / Ilustrasi Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Melakukan olahraga ringan setelah mengantar anak ke sekolah adalah cara yang baik untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan energi. Berikut beberapa aktivitas yang bisa Anda coba:
Berjalan Kaki
Advertisement
Berjalan cepat selama 20-30 menit di sekitar lingkungan atau taman terdekat bisa menjadi cara yang efektif untuk berolahraga.
Jogging Ringan
Jika Anda merasa nyaman, jogging ringan selama 15-20 menit bisa menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
Yoga
Melakukan beberapa pose yoga sederhana seperti downward dog, warrior, atau tree pose bisa membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan. Anda bisa melakukannya di rumah atau di luar ruangan.
BACA JUGA: Jadwal dan Lokasi Layanan SIM Keliling Sleman Bulan September 2024
Senam Pagi
Ikuti rutinitas senam pagi yang melibatkan peregangan, gerakan tubuh bagian atas dan bawah, serta latihan kekuatan ringan.
Sepeda
Bersepeda di sekitar lingkungan atau di jalur sepeda lokal bisa menjadi pilihan yang menyenangkan dan efektif.
Latihan Kekuatan
Gunakan dumbbell ringan atau berat badan tubuh untuk latihan kekuatan seperti squat, lunges, atau push-up.
Tai Chi
Gerakan lembut dari Tai Chi bisa membantu menenangkan pikiran sekaligus meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan. Pilihlah aktivitas yang sesuai dengan minat dan kondisi tubuh Anda. Yang penting adalah menjaga konsistensi dan menikmati prosesnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Dari berbagai sumber
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Ini Daftar Negara dengan Jam Kerja Terlama
Ini Alasan-Alasan Kita Sering Sakit dan Kiat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Pekerja Sibuk Harus Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental, Simak Kiatnya
Tips Menyediakan Snack Sehat Bekal Anak ke Sekolah
Advertisement
Taiwan Jadi Negara dengan Sistem Kesehatan Terbaik
Sebelum Menyerang, Stroke Mengirimkan Tanda-Tanda, Ini Gejalanya
Resep Nasi Goreng Kimchi Korea Lengkap dengan Tips Makanan Pendamping
Indonesia Jadi Negara Paling Dermawan di 2024
Mampukah Radio Kembali Berjaya?
Advertisement
Malam Ini Jadi Hari Terakhir Konser Bruno Mars, Ini Bocoran Setlist Lagunya
Tren Busana Anak-anak Muda Dipengaruhi Perilaku Imitasi dari Medsos
Waspadai Gejala Pertama Cacar Monyet
Resiko Depresi Bisa Meningkat Selama Kehamilan Akibat Terpapar Polusi
Bukan Sama Sekali Dilarang, Penggunaan Medsos oleh Anak Wajib Dipandu Orang Tua
Advertisement
Waspada Influeza Mengintai di Musim Pancaroba
Berita Pilihan
Advertisement
Didukung Koalisi Besar, RK-Suswono targetkan Menang Satu Putaran di Pilgub Jakarta
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal Baru KRL Solo Jogja Selama Libur Maulid Nabi, Senin 16 September 2024, dari Stasiun Palur
- Perhatikan! Jadwal KA Prameks Jogja Kutoarjo per Senin 16 September 2024
- Jadwal Terbaru KRL Jogja Solo Libur Maulid Nabi, Lengkap dari Stasiun Tugu hingga Palur, Senin 16 September 2024
- Liburan di Jogja Mau Naik Trans Jogja, Ini Rute dan Jalurnya
- Jadwal Bus Damri dari Jogja ke Parangtritis, Baron Gunungkidul, Candi Borobudur dan Bandara YIA
Advertisement
Advertisement
