Advertisement
Hujan Membawa Perasaan Sedih Berulang, Ini Saran Psikolog
Hujan. - Foto ilustrasi dibuat oleh AI - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Masyarakat diingatkan untuk mewaspadai gejala yang muncul berulang saat musim hujan tiba, yaitu perasaan sedih. Hal ini diutarakan Psikolog klinis dari Universitas Indonesia A. Kasandra Putranto.
“Perasaan sedih atau depresi yang muncul saat hujan atau cuaca buruk dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik seseorang, terutama jika perasaan tersebut sering terjadi atau berlangsung dalam jangka waktu yang lama,” kata Kasandra, Senin (18/11/2024).
Advertisement
Kasandra menuturkan perasaan sedih yang sering timbul saat musim hujan dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Dampak pertama yang dapat dirasakan adalah meningkatnya risiko terkena depresi.
Dampak lainnya adalah timbulnya rasa cemas akibat perasaan negatif yang sering muncul. Ketidakpastian dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh cuaca, dapat meningkatkan perasaan cemas.
Selanjutnya, ketika hujan datang dan membatasi seluruh orang beraktivitas di luar ruangan, ada potensi individu mungkin menjadi lebih terisolasi.
“Isolasi sosial dapat memperburuk perasaan kesepian dan meningkatkan risiko masalah kesehatan mental,” kata Kasandra.
Rasa sedih yang berkepanjangan pun dapat mengurangi motivasi untuk melakukan aktivitas sehari-hari, termasuk pekerjaan, hobi, dan interaksi sosial.
BACA JUGA: Ribuan Alat Peraga Kampanye di Kulonprogo Dicopot karena Melanggar Aturan
Kasandra menyarankan jika perasaan tersebut berlangsung dalam waktu yang lama, individu bisa segera melakukan konsultasi dan menghubungi psikolog atau psikiater untuk mendapatkan dukungan dan terapi yang tepat.
Lakukan juga terapi cahaya untuk membantu mengurangi gejala depresi bagi individu yang mengalami gangguan afektif musiman.
Di sisi lain, olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi. Individu juga bisa mencari dukungan dari teman dan keluarga untuk mengurangi perasaan isolasi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Cegah Kanker Prostat dengan Cara Seperti Ini
Yuk, Persiapkan Diri Menghadapi Musim Pancaroba Agar Tidak Tumbang
Lima Drama Korea yang Tayang Mulai Pekan Terakhir Mei 2025
Walt Disney Tunda Perilisan 2 Film Terbaru Marvel Avengers
Advertisement
Film "Gundik", Kisah Perampokan yang Berubah Menjadi Mimpi Buruk Penuh Mistis
Sinopsis Film Gundik yang Tayang Hari Ini di Bioskop
Singapura Masih Jadi Negara dengan Paspor Terkuat di Dunia
Cek Tanggal Libur dan Cuti Bersama Hari Raya Iduladha
Advertisement
Singapura Jadi Negara Paling Bahagia ke-3 di Dunia
Sosok Yoni Dores yang Laporkan Lesti Kejora ke Polda Metro Jaya
Foo Fighters Konser di Jakarta, 2 Oktober 2025: Ini Harga dan Cara Beli Tiketnya
Apel Kaya Manfaat, Ini Penjelasan dan Tips Menyimpannya Agar Awet Segar
Advertisement
Duduk Rebahan Nggak Boleh Kelamaan, Dokter: Cukup Satu Jam
Berita Pilihan
Advertisement
Selain Membentuk Mahasiswa Siap Kerja, Program Magang Inspire Indosat juga Menciptakan Entrepreneur Masa Depan
Advertisement
Berikut Sejumlah Destinasi Wisata Berbasis Pedesaan di Bantul
Advertisement
Berita Populer
- Warga Jetis Bantul Ditemukan Meninggal Mendadak di Rumah
- Disnaker Kulonprogo Klaim Nol Kasus Penahanan Ijazah di Wilayahnya
- Hujan Lebat Kamis Sore Sebabkan Banjir di Tirtonirmolo Bantul
- PT KAI Meminta Warga Lempuyangan Mengosongkan Rumah Sengketa Dalam Tujuh Hari
- Bupati Bantul Minta Tenaga Kerja Terkena PHK Diserap dalam Program Padat Karya
Advertisement
Advertisement
