Advertisement
Resep Overnight Oat Praktis, Bisa Jadi Pilihan Sarapan Sehat
Ilustrasi overnight oat.
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Oat atau gandum yang dihasilkan oleh tumbuhan Avena sativa merupakan salah satu serelia sehat yang tinggi akan serat, dan antioksidan. Tumbuhan ini cocok dijadikan menu sarapan sehat overnight oat.
Mengonsumsi oat diyakini sangat baik untuk kesehatan karena kandungan seratnya selain membantu fungsi pencernaan, kandungan beta-glucan di dalam oat membantu mengelola kadar kolesterol dalam darah. Oleh karena itu, oat sering digunakan sebagai menu makan sehat atau diet bagi mereka yang ingin menerapkan pola hidup sehat.
Advertisement
Overnight oat adalah suatu cara menyajikan bubur oat yang sangat mudah dan praktis. Alih-alih memasak oat dengan air panas atau microwave, metode ini hanya memerlukan oat yang didiamkan semalaman.
BACA JUGA: Kopi Susu dengan Campuran Daun Bawang Jadi Minuman Populer di China
Dibandingkan oat yang dimasak, overnight oat cenderung memiliki tekstur padat dan lebih creamy saat dimakan. Untuk menyiapkan hidangan ini, Anda hanya perlu menyimpan oat yang telah ditambahkan bahan-bahan lain di dalam kulkas selama satu malam. Berikut ini resepnya dilansir dari laman Hellosehat.
Resep Overnight Oat
Bahan:
⅓ cangkir greek yogurt polos
½ cangkir oatmeal
5 sendok susu sapi segar atau susu kedelai.
1 sendok makan chia seeds
½ sendok teh ekstrak vanili
Sedikit garam
2 sendok makan madu
1 buah pisang, bisa dihaluskan atau dipotong bulat
2 sendok makan cokelat chip atau kismis
BACA JUGA: Bisa Memperburuk Kekebalan Tubuh Anda, Waspadai Makanan-Makanan Ini
Cara membuat:
- Campurkan dan aduk semua bahan ke dalam mangkok, kecuali pisang dan cokelat chip.
- Tutup dan diamkan selama 4 jam di dalam kulkas. Lebih disarankan untuk mendiamkan semalaman.
- Taburkan pisang atau cokelat chip dan kismis sebagai topping ketika hendak dimakan di pagi harinya.
Demikian resep overnight oat yang mudah dan praktis. Selamat mencoba.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Lelaki Lebih Rentan Terkena Diabetes, Ini Sebabnya
Menurunkan Berat Badan dengan Rempah Dapur
Pencinta Squid Game Dapat Kabar Gembira, Season 2 Tayang Akhir Tahun Ini
Terbaru, Kanker dari Protein Darah Terdeteksi
Advertisement
Menurunkan Kecemasan pada Kaum Lansia dengan Diet Mediterania
Musim Kemarau Tiba, Ini Tips Memilih Baju Agar Nyaman dan Tetap Gaya
Laki-laki Lebih Beresiko Terkena Komplikasi Diabetes, Ini Penjelasannya
Ini Pentingnya Pemberian Vaksinasi Hepatitis B Kata Pakar
Penggunaan Kata-kata Baik Kuatkan Kesehatan Mental Anak
Advertisement
Aktivis Asal Ghana Peluk 1.123 Pohon dalam Satu Jam, Ini Tujuannya
Lagu Rohani Kristen Country yang Ngena Banget, Jesus Take the Wheel
How To Make Millions Before Grandma Dies, Film Thailand yang Bikin Banjir Air Mata
Advertisement
Berita Pilihan
Advertisement
ShariaCoin Luncurkan Tabungan Emas Syariah Pertama di Indonesia, Ini Keunggulannya
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Terbaru! Jadwal Kereta Api Prameks Jogja-Kutoarjo Senin 20 Mei 2024
- Prediksi Cuaca Jogja dan Sekitarnya Senin 20 Mei 2024: DIY Cerah Berawan!
- Jalur Trans Jogja: Tujuan ke Kampus, Sekolah, Tempat Wisata Jogja hingga Rumah Sakit
- Jadwal Kereta Bandara YIA Senin 20 Mei 2024, Harga Tiket Rp20 Ribu
- Cucu Pendiri Ponpes Sunan Pandanaran Gus Nahdy Dikabarkan Akan Maju Pilkada Sleman 2024
Advertisement
Advertisement
