Advertisement
Penyebab dan Cara Mencegah Mimpi Buruk
Foto ilustrasi. - Ist/Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Mimpi buruk tengah malam terkadang membuat kita terbangun dan sulit untuk tidur kembali. Kondisi ini kerap disertai dengan perasaan yang cemas dan jantung yang berdebar-debar.
Mengutip dari yankes.kemkes.go.id, mimpi buruk adalah mimpi mengganggu yang terkait dengan perasaan negatif, seperti kecemasan atau ketakutan yang bisa membangunkan seseorang.
Advertisement
PROMOTED: Dari Garasi Rumahan, Kini Berhasil Perkenalkan Kopi Khas Indonesia di Kancah Internasional
Kondisi ini tentu mengganggu istirahat kita, terlebih bagi yang esok pagi harus kembali bekerja.
Mimpi buruk terjadi bukan tanpa sebab. Melansir dari klikdokter, banyak hal yang dapat menyebabkan mimpi buruk, mulai dari faktor tertentu bahkan kelainan tertentu seperti:
Baca juga: Orang Tua Diminta Memberi Makan Anak Sesuai Kelompok Usianya
- Makan terlalu larut malam sehingga metabolisme meningkat dan memberikan sinyal kepada otak untuk lebih aktif
- Mengonsumsi obat-obatan seperti anti-hipertensi, antidepresan, dan golongan narkotika
- Fase berhenti dari penggunaan alkohol dan obat penenang
- Kurang tidur
- Depresi dan kecemasan
- Gangguan stres pasca trauma (post-traumatic stress disorder atau PTSD)
- Gangguan tidur seperti sleep apnea atau restless leg syndrome (RLS)
Lantas bagaimana langkah pencegahannya?
Ada beberapa kiat kiat yang dapat membantu mengurangi dan mencegah seseorang mengalami mimpi buruk, seperti:
- membuat jadwal tidur yang teratur
- berolahraga secara teratur
- melakukan meditasi atau yoga
- buatlah suasana kamar tidur yang relaks
- hindari penggunaan alkohol, kafein atau nikotin 12 jam sebelum tidur
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Seorang Pengusaha 45 Tahun Habiskan Jutaan Dolar Demi Kembali Tampak 18 Tahun
Ini Bahaya Ngopi Sambil Merokok!!!
Jangan Buru-Buru Dibunuh! Semut Ternyata Bisa Deteksi Kanker lewat Urine Manusia
Unik, Pengantin Ini Lebih Pilih Foto Pegang Bawang Merah Daripada Buket Bunga
Advertisement
Cara Alami Menggemukkan Badan
6 Pentingnya Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Biar Otaknya Jalan
Bahan Alami Menghilangkan Ketombe, Ada Lidah Buaya hingga Jeruk Nipis
Tips Berkendara di Tengah Hujan Lebat
Sederet Lagu Legendaris Sheila on 7
Advertisement
7 Alasan Pacar Lakukan Ghosting
Wow, Whatsapp Kenalkan Font Baru untuk Edit Gambar
Cara Mengatasi Panic Attack
Konsumsi Suplemen Teh Hijau Dosis Tinggi Picu Kerusakan Hati
Donor Darah Saat Menstruasi Boleh-boleh Saja, Asal...
Advertisement
Mau ke Solo Safari? Naik KRL Saja Mumpung Ada Jadwal Tambahan Hari Ini
Berita Pilihan
Advertisement
Jokowi Buka Suara soal Niat Kaesang Terjun ke Politik: Saya Tidak Memengaruhi
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Sangat Mengganggu, Knalpot Blombongan di Bantul Akan Disita Polres dan Dijadikan Monumen
- Dokumen Pengadaan Tanah Disiapkan! Ini Perkiraan Jadwal Konsultasi Publik Tol Jogja-YIA
- Marak Kabar Penculikan Anak di Gunungkidul, Ini Faktanya
- Pembangunan Pelabuhan Gesing Molor dari Target
- Rawan Vandalisme, Cagar Budaya di Sleman akan Diberi Papan Nama
Advertisement
Advertisement
