Advertisement
Buka Puasa Sebaiknya dengan Air Putih, Ini Penjelasan Dokter
Air putih - boldsky.com
Advertisement
Harianjogja.com, SOLO - Dokter Syahidatul Wafa, Sp.PD menyarankan masyarakat, termasuk pasien diabetes, untuk mengawali buka puasa dengan meminum air putih.
"Intinya saat berbuka puasa tentu yang lebih baik minum air putih," kata dr. Wafa.
Advertisement
PROMOTED: Dari Garasi Rumahan, Kini Berhasil Perkenalkan Kopi Khas Indonesia di Kancah Internasional
Pasalnya, mengutip Healthline, air putih menjadi standar emas dalam hal menjaga tubuh tetap terhidrasi usai berpuasa selama 13-14 jam.
Lalu, bila Anda ingin mengonsumsi makanan manis, maka sebaiknya batasi asupannya terutama yang mengandung kadar gula tinggi.
"Sekarang sudah banyak produk yang bebas gula seperti sirup bebas gula bahkan topping kental manis juga ada bebas gula. Jadi kita bisa lebih smart memilih produk makanan yang masuk ke tubuh," katanya.
Di sisi lain, untuk makanan utama, sebaiknya pilih porsi sedang dan cukup untuk mencegah makan berlebihan. Anda juga disarankan mengonsumsi camilan sehat di antara waktu berbuka puasa dan sahur semisal buah, sayur, dan kue bebas gula.
Terkait gorengan, dr. Wafa menyarankan Anda membatasi asupannya karena cenderung tinggi lemak dan garam.
"Gorengan memang enak tetapi tidak bagus, sehingga bahaya untuk tubuh kita. Jadi, batasi asupan makanan yang tinggi lemak seperti gorengan dan termasuk asupan garam," ucapnya.
Asupan makanan tinggi garam juga banyak ditemukan pada makanan olahan. Oleh karena itu, dr. Wafa mengingatkan agar Anda cermat memilih produk makanan yang juga Anda santap setiap hari, seperti kecap dan saus.
"Kecap, saus karena biasanya tinggi garam. Pilih produk-produk yang rendah garam, bahkan untuk produk yang kita gunakan sehari-hari," kata dia.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Cuma Dianggap Teman, Seorang Pria Gugat Teman Wanitanya Rp34 Miliar!
Penting! 10 Tips Parenting Merawat dan Mengasuh Anak
Episode 3 The Last of Us Trending tapi Dihujat Warganet Indonesia, Kenapa?
Treatment yang bisa Membantu Mewujudkan Glowing Skin di The Elshe Clinic
Advertisement
Marak Kasus Penculikan, Ini Olahraga Bela Diri untuk Tameng Anak
Nikah di KUA Trending Twitter, Kamu Pengin Juga?
5 Daftar Film Netflix Terbaru Februari 2023, Cocok untuk Valentine
Resep Lontong Cap Go Meh
8 Ide Bisnis Sampingan untuk Karyawan Swasta
Advertisement
Duh... 4 Zodiak Ini Sering Selingkuh
Jajan di Lawson? Coba 4 Menu Rekomendasi Ini
Akhirnya, Bunda Corla Pulang ke Jerman
Mata Sering Kedutan? Waspada, Penyakit Ini
Jangan Lakukan Hal Ini jika Tak Ingin Rambutmu Bercabang!
Advertisement
Mirip Terminator, Ilmuwan Ciptakan Robot yang Bisa Mencair dan Memadat Kembali
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal KRL Jogja-Solo Kamis 2 Februari 2023
- Ratusan Pasangan Usia Subur di Kota Jogja Ikuti KB Gratis
- Gibran Diminta Bantu Mengaspal, Jalan Godean Ternyata Sudah 20 Tahun Tak Direkonstruksi
- Wirogunan Kelola Sungai Code Jadi Kampung Wisata
- Kapolda DIY & Danrem Perintahkan Anggota Bantu Penanganan Stunting
Advertisement
Advertisement
