Makan Durian Cukup Tiga Butir Sehari

Harianjogja.com, JOGJA--Seorang dokter jantung mengungkapkan bahwa durian sebetulnya termasuk jenis buah yang aman dikonsumi jika tidak berlebihan. Batasan mengonsumsi durian harus disesuaikan dengan kandungan kalori dan kemampuan tubuh.

“Durian itu rata-rata satu buah saja sudah memenuhi setengah dari kebutuhan kalori harian kita. Jadi tiga butir saja cukup. Tapi ya pasti banyak yang enggak sanggup kalau cuma makan tiga butir kalau enak kan?,” ungkap Dokter Jantung Vito Damay, SpJP(K), FIHA, FICA dari Siloam Hospital, saat dihubungi Okezone, Senin (28/1/2019).

Untuk mengakali agar seseorang tidak kalap menyantap durian ada beberapa trik ampuh yang bisa dilakukan. Salah satunya dengan menyantap buah tropis itu beramai-ramai bersama teman atau anggota keluarga. Dengan demikian, porsi yang akan disantap pun semakin terbatas.

“Jadi triknya. beli jangan banyak-banyak dan ajak teman ikut makan. Nanti pasti jadinya kebagian paling banyak cuma tiga butir,” tegas Vito.

Namun, perlu diingat bahwa memang ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang atau sehabis olahraga. Pasalnya, saat berolahraga, tubuh membutuhkan energi instan yang terpusat pada otot, bukan untuk mencerna makanan.

“Jangan konsumsi makanan berat seperti gandum, nasi merah, dan serat seperti sayuran hijau. Makanan tersebut memang masuk kategori makanan sehat, tapi cenderung lama dicerna oleh usus dan tubuh,” pungkasnya.

Sebelumnya beredas pesan singkat berisi informasi bahwa ada pesepeda yang meninggal setelah menyantap durian. Namun belum diketahui secara pasti kebenaran berita tersebut. 

“Maaf menyampaikan info dari sebelah, hati-hati jika habis olahraga. Jangan lah makan durian di saat lelah dan jantung masih berdebar. Dari komunitas gowes ada yang berduka dengan meninggalnya peserta gowes yang saat break makan durian, akhirnya meregang nyawa,” tulis pesan singkat tersebut.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : okezone.com