Stres Bisa Memicu Gatal-Gatal, Begini Cara Mengatasinya

Harianjogja.com, JAKARTA—Kondisi mental Anda berkaitan erat dengan kulit. Saat pikiran sedang stres, maka Anda bisa saja mengalami kondisi gatal-gatal pada kulit.

Salah satu contoh yang terlihat yakni saat seseorang merasa malu, maka wajah akan berubah menjadi merah atau saat merasa gugup telapak tangan akan tiba-tiba berkeringat. Stres dalam hal ini memiliki efek yang sama.

Dilansir dari baptisthealth.com, Selasa (17/12/2024) gatal karena stres disebabkan oleh pelepasan hormon stres yang dialami manusia sehingga menimbulkan gejala sensorik yang membuat kulit terasa gatal atau terbakar.

Selain itu, gatal karena stres juga bisa disebabkan oleh rasa cemas berlebihan yang merusak fungsi penghalang kulit dan membuatnya lebih rentan terhadap iritasi dan gatal. Hal ini bisa jadi mengkhawatirkan karena rasa gatal yang muncul bisa kembali membuat seseorang menjadi lebih stres dari sebelumnya.

Untuk mencegah ataupun mengatasi hal ini, Anda harus bisa mengelola rasa stres Anda. 

Berikut beberapa cara mengatasi gatal karena stres:

1. Iritasi Kulit

Saat Anda merasa gatal dan stres usahakanlah untuk menghindari beberapa kegiatan yang dapat membuat kulit Anda menjadi kering dan iritasi, seperti terkena paparan sinar matahari, menggunakan pakaian yang bertekstur kasar, dan mandi air panas. 

2. Air Putih

Minum banyak air akan membantu Anda untuk tetap terhidrasi dan menjaga kelembaban kulit Anda. Selain itu, minum air putih yang banyak juga dapat membantu Anda mengurangi stres karena dapat meningkatkan energi, menjaga keseimbang emosional, dan meningkatkan oksigen. 

3. Kebiasaan Menggaruk

Saat Anda merasa gatal, hindarilah kebiasaan untuk menggaruk tubuh Anda karena menggaruk dapat memperparah rasa gatal dan menyebabkan rasa sakit pada tubuh Anda.

BACA JUGA: Begini Cara Murah dan Gampang Mencegah Gangguan Kesehatan Mental

4. Dinginkan kulit 

Mendinginkan kulit dapat meredakan rasa gatal. Hal ini bisa Anda lakukan dengan mandi air dingin atau menggunakan kompres dingin yang banyak dijual bebas di apotek atau supermarket. 

5. Pergi ke dokter kulit

Jika beberapa tindakan sebelumnya tidak membantu, segeralah pergi menemui dokter kulit dan mintalah resep obat untuk meredakan rasa gatal. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : JIBI/Bisnis.com