Simak 6 Cara Agar Kulit Tetap Sehat saat Berpuasa

Harianjogja.com, JAKARTA - Dokter mengingatkan agar Anda tak abai menjaga kesehatan tubuh terutama kulit selama berpuasa.

Pakar kesehatan bidang anti-aging lulusan Universitas Udayana, dr. Cynthia Jayanto M. Biomed (AAM) menyebut, setidaknya enam hal yang bisa Anda lakukan.

Pertama, cegah kulit dehidrasi dengan menjaga asupan minum yang cukup.

Anatomi kulit manusia terdiri dari tiga lapisan utama epidermis (luar), dermis dan subkutis yang sifatnya sangat fleksibel menyesuaikan dengan keadaan lingkungan sekitar, baik kelembapan udara, suhu udara, dan asupan.

Lapisan subkutis kulit terdiri atas jaringan ikat longgar berisi sel-sel lemak yang juga berfungsi sebagai cadangan makanan. Saat Anda berpuasa, kulit akan tetap terjaga hidrasinya sebab sudah punya mekanisme anatomi untuk tetap bisa menjaga kelembapannya sendiri.

Tetapi, cadangan ini akan bisa berkurang atau hilang bila asupan cairan Anda tak cukup. Cynthia menyarankan minum minimal delapan gelas per hari saat sahur dan berbuka puasa.

"Cara minumnya bisa dibagi-bagi per waktu, supaya tidak mengakibatkan kembung," ungkap dia pada Sabtu (10/4/2021).

Kedua, gunakan pelembap.

Jangan lupa menggunakan pelembap atau moisturizer karena anatomi kulit terdiri dari lapisan epidermis yang sangat cepat beradaptasi dengan lingkungan luar sekitar Anda.

Apabila Anda banyak aktivitas di ruangan ber- AC, kulit bagian luar akan lebih cepat kering, sehingga perlu pelembap untuk menjaga cadangan air di bawah kulit tidak cepat berkurang dan hilang.

Ketiga, gunakan tabir surya walaupun berada di dalam ruangan sepanjang waktu.

Cynthia yang juga pemilik Cyn Clinic itu mengatakan, paparan sinar baik dari sinar matahari maupun sinar monitor smartphone atau layar komputer berefek radiasi yang dapat mengganggu kesehatan kulit. Di lain sisi, cadangan air di kulit secara tidak langsung juga akan berkurang.

"Dengan menggunakan tabir surya paling tidak efek radiasi yang bisa merusak kulit bisa diminimalkan," kata dia.

Keempat, jangan sering gunakan air hangat.

mengenai penggunaan air hangat selama berpuasa sebenarnya bukan masalah asalkan tidak terus menerus karena bisa memunculkan efek heat sensitif terhadap skin barrier kulit. Skin barrier kulit bisa menjadi kering dan rusak, akibatnya kulit tidak sehat dan tampak kusam.

Kelima, gunakan sheet mask sekali dalam seminggu.

Pilihlah yang mengandung vitamin dan nutrisi untuk membantu menjaga kesehatan kulit.

Keenam, gunakan lip balm.

Saat Anda kurang minum air, bagian kulit bibir yang merupakan bagian mukosa kulit rentan kering.

"Tujuan penggunaan lip balm ini, supaya menjaga kulit sekitar bibir menjadi lebih terawat dan tidak terlalu pecah-pecah dan perih karena kurang nya minum saat berpuasa," demikian pesan Cyntia.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : Antara