Advertisement
Nanas Kaya Antioksidan, Membantu Meningkatkan Imunintas
Foto ilustrasi nanas. / Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Buah nanas, secara ilmiah bernama Ananas comosus, adalah tumbuhan tropis dari famili Bromeliaceae. Buah ini berasal dari wilayah Amerika Selatan dan kini banyak dibudidayakan di berbagai negara beriklim tropis.
Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan
Advertisement
- Kaya Nutrisi
Nanas rendah kalori namun kaya akan vitamin dan mineral penting. Satu cangkir potongan nanas dapat memenuhi sebagian besar kebutuhan harian vitamin C, serta mengandung vitamin B6, tembaga, kalium, magnesium, dan mangan dalam jumlah tinggi.
- Mengandung Antioksidan
Nanas diperkaya antioksidan seperti flavonoid dan senyawa fenolik. Kandungan ini membantu melawan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, dan berperan menjaga kesehatan jantung.
- Membantu Pencernaan
Enzim bromelain dalam nanas membantu memecah protein sehingga lebih mudah dicerna. Selain itu, kandungan seratnya mendukung fungsi pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
BACA JUGA: Wakil Ketua DPR: Gaji Tidak Naik, Cuma Tunjangan Beras 12 Juta per Bulan
- Meredam Inflamasi dan Nyeri Sendi
Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan serta mengurangi nyeri sendi, misalnya pada penderita osteoartritis. Enzim ini juga mendukung proses penyembuhan luka dan pascaoperasi.
- Meningkatkan Imunitas dan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C yang tinggi membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta merangsang produksi kolagen, yang penting bagi kesehatan kulit, tulang, dan jaringan tubuh.
- Mendukung Kesehatan Jantung
Serat, kalium, vitamin C, dan mangan dalam nanas berperan menurunkan tekanan darah serta menjaga kesehatan kardiovaskular.
- Menjaga Kesehatan Mata dan Mencegah Penuaan
Beta-karoten dan vitamin C dalam nanas membantu menjaga kesehatan mata, melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, serta memperlambat tanda-tanda penuaan.
- Melancarkan Buang Air Besar dan Menjaga Hidrasi
Kombinasi serat dan kandungan air yang tinggi pada nanas membantu mencegah konstipasi sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Healthline, PubMed, Cleveland Clinic, The Times of India
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Manfaat Kapur Barus yang Jarang Diketahui
Enam Gejala di Kaki yang Berbahaya bagi Kesehatan
Film Baru Edwin, Monster Pabrik Rambut Tayang di Berlinale
The Legend of Zelda Live-Action Dipastikan Tayang di Netflix
Advertisement
Pilihan Beras Rendah Indeks Glikemik untuk Penderita Diabetes
Nadya Arina-Jerome Kurnia Kupas Drama Film Penerbangan Terakhir
Nyeri Perut Seusai Makan Bisa Tanda Batu Empedu
Jadwal Tur Dunia BTS 2026-2027, Ada 79 Konser dan Panggung 360 Derajat
Bruno Mars Pecahkan Rekor Jual 2,1 Juta Tiket Sehari
Advertisement
6 Kebiasaan Sederhana yang Bantu Tingkatkan Kesehatan Otak
Garam Bukan Musuh Semua Orang, Ini Penjelasan Ahli Jantung
6 Minuman Pagi yang Aman untuk Penderita Diabetes
Lima Kebiasaan Wajib untuk Usia 50+ agar Tetap Kuat di Usia Senja
Virus Varicella-Zoster Bisa Aktif Kembali, Ancaman di Usia Dewasa
Advertisement
Isra Mikraj dan Amalan Malam 27 Rajab yang Dianjurkan Ulama
Berita Pilihan
Advertisement
BMKG Peringatkan Hujan Meluas Senin Ini, Tiga Siklon Pengaruhi Cuaca
Advertisement
Museum Iptek Hainan Dibuka, Tawarkan Wisata Sains Imersif
Advertisement
Berita Populer
- KA Bandara YIA Xpress Kembali Layani Rute Langsung dari Tugu
- BMKG Prediksi Hujan Masih Dominasi Cuaca Indonesia Minggu Ini
- Tanam 3.000 Pohon, Yayasan Lima Rastra Hijaukan Patuk-Paliyan
- Jadwal SIM Keliling Sleman Januari 2026, Layanan Pagi hingga Malam
- Cuaca Ekstrem DIY Picu Longsor, Pohon Tumbang, dan Kerusakan Rumah
Advertisement
Advertisement
