Nanas Kaya Antioksidan, Membantu Meningkatkan Imunintas

Harianjogja.com, JOGJA—Buah nanas, secara ilmiah bernama Ananas comosus, adalah tumbuhan tropis dari famili Bromeliaceae. Buah ini berasal dari wilayah Amerika Selatan dan kini banyak dibudidayakan di berbagai negara beriklim tropis.

Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

1. Kaya Nutrisi

Nanas rendah kalori namun kaya akan vitamin dan mineral penting. Satu cangkir potongan nanas dapat memenuhi sebagian besar kebutuhan harian vitamin C, serta mengandung vitamin B6, tembaga, kalium, magnesium, dan mangan dalam jumlah tinggi.

2. Mengandung Antioksidan

Nanas diperkaya antioksidan seperti flavonoid dan senyawa fenolik. Kandungan ini membantu melawan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, dan berperan menjaga kesehatan jantung.

3. Membantu Pencernaan

Enzim bromelain dalam nanas membantu memecah protein sehingga lebih mudah dicerna. Selain itu, kandungan seratnya mendukung fungsi pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

BACA JUGA: Wakil Ketua DPR: Gaji Tidak Naik, Cuma Tunjangan Beras 12 Juta per Bulan

4. Meredam Inflamasi dan Nyeri Sendi

Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan serta mengurangi nyeri sendi, misalnya pada penderita osteoartritis. Enzim ini juga mendukung proses penyembuhan luka dan pascaoperasi.

5. Meningkatkan Imunitas dan Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C yang tinggi membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta merangsang produksi kolagen, yang penting bagi kesehatan kulit, tulang, dan jaringan tubuh.

6. Mendukung Kesehatan Jantung

Serat, kalium, vitamin C, dan mangan dalam nanas berperan menurunkan tekanan darah serta menjaga kesehatan kardiovaskular.

7. Menjaga Kesehatan Mata dan Mencegah Penuaan

Beta-karoten dan vitamin C dalam nanas membantu menjaga kesehatan mata, melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, serta memperlambat tanda-tanda penuaan.

8. Melancarkan Buang Air Besar dan Menjaga Hidrasi

Kombinasi serat dan kandungan air yang tinggi pada nanas membantu mencegah konstipasi sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : Healthline, PubMed, Cleveland Clinic, The Times of India