Advertisement
Ingin Ngemil di Malam Hari? Ini Rekomendasi Camilan Sehat dari Ahli Gizi
Camilan sehat / Ilustrasi Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Camilan sehat di malam hari bisa menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan.
Dikutip dari The Hindustan Times, Junat, camilan larut malam seringkali berupa makanan olahan tinggi lemak, natrium, dan pengawet, yang lambat laun dapat memicu masalah kesehatan serius.
Advertisement
Meskipun dianjurkan untuk tidak makan lagi setelah makan malam, banyak orang yang begadang untuk belajar atau bekerja sering kali merasakan lapar di malam hari.
Solusinya adalah lebih bijak dalam memilih makanan yang dikonsumsi.
Sakshi Lalwani, seorang ahli gizi yang aktif di Instagram, membagikan rekomendasi camilan sehat untuk malam hari.
Camilan tersebut kaya protein, serat, dan rendah gula maupun lemak, sehingga membantu mencegah masalah pencernaan atau gangguan tidur.
BACA JUGA: Jaga Berat Badan Agar Tidak Obesitas, Simak Tips Berikut Ini
Pilihan camilan sehat untuk malam hari:
1. Kacang panggang, pilih almond atau kenari yang kaya magnesium.
2. Sup sayuran, rendah kalori dan tinggi serat. Tambahkan bayam atau zucchini untuk nutrisi ekstra.
3. Keju cottage atau paneer, dengan potongan nanas atau mentimun.
4. Irisan mentimun dengan perasan lemon dan sedikit garam.
5. Pisang beku berlapis cokelat hitam.
6. Irisan apel panggang dengan taburan kayu manis.
Semua camilan ini tidak hanya bergizi, tetapi juga ramah bagi kesehatan karena rendah natrium, gula, dan kalori.
Meski beberapa membutuhkan persiapan, siapa yang tidak pernah mendapat dorongan semangat untuk memasak di malam hari? Kali ini, motivasi itu bisa digunakan untuk mencapai tujuan kebugaran.
Mungkin seseorang sering bertanya-tanya, apa salahnya semangkuk mi instan atau sekantong keripik? Pemikiran seperti ini memang mudah digunakan sebagai pembenaran, tetapi berpotensi menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Catat! Ini Rangkaian Konser d Februari 2025
Pengin Rumah Tampak Cantik dan Tetap Sehat? 7 Tanaman Ini Bisa Jadi Pilihan Anda
Bukan Cuma Cokelat, Ini 10 Ide Kado Valentine yang Tak Kalah Romantis
Diujicoba Mulai Besok, Begini Cara Mendaftar Pemeriksaan Kesehatan Gratis
Advertisement
Diet Meniru Puasa Ternyata Dapat Mendorong Kekebalan Anti-Tumor
Dokter Spesialis Anak Bagikan Tips Mencegah Penularan HMPV pada Anak
Sakit Kepala Migran dan Vertigo Berbeda, Begini Penjelasan Dokter Saraf
Kebiasaan Nonton Serial Secara Maraton Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan
Mengenal Virus Langya Asal China, Bahaya dan Gejalanya
Advertisement
Daftar Makanan yang Mencegah Rambut Rontok
Gaya Klasik Jadi Tren Rambut Poni di Tahun 2025
Keseringan Makan Seblak Bisa Pengaruhi Ginjal
Kolaborasi dengan Doja Cat & RAYE, Lisa Blakpink Rilis Lagu Baru "Born Again"
Advertisement
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Liburan ke Garut, Ini Lima Tempat Wisata Alam Tersembunyi yang Layak Dinikmati
Advertisement
Berita Populer
- Bawa Celurit, Dua Pemuda Diamankan Warga dan Polisi di Mlati
- Ribuan Orang Ikuti Senam Masal HUT Kids Fun ke-27
- Efisiensi Anggaran: Pemda DIY Hanya Tanggung Ongkos untuk Pelantikan Kepala Daerah, Penginapan Ditanggung Sendiri
- Perbaikan Jalan Sentolo-Nanggulan Dimulai: Alat Berat Tiba, Aliran Air Dibangun
- Mengenal Novita Yamin, Seniman Jogja yang Mendedikasikan Diri untuk Lagu Anak
Advertisement
Advertisement
