Advertisement
Ingin Ngemil di Malam Hari? Ini Rekomendasi Camilan Sehat dari Ahli Gizi
Camilan sehat / Ilustrasi Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Camilan sehat di malam hari bisa menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan.
Dikutip dari The Hindustan Times, Junat, camilan larut malam seringkali berupa makanan olahan tinggi lemak, natrium, dan pengawet, yang lambat laun dapat memicu masalah kesehatan serius.
Advertisement
Meskipun dianjurkan untuk tidak makan lagi setelah makan malam, banyak orang yang begadang untuk belajar atau bekerja sering kali merasakan lapar di malam hari.
Solusinya adalah lebih bijak dalam memilih makanan yang dikonsumsi.
Sakshi Lalwani, seorang ahli gizi yang aktif di Instagram, membagikan rekomendasi camilan sehat untuk malam hari.
Camilan tersebut kaya protein, serat, dan rendah gula maupun lemak, sehingga membantu mencegah masalah pencernaan atau gangguan tidur.
BACA JUGA: Jaga Berat Badan Agar Tidak Obesitas, Simak Tips Berikut Ini
Pilihan camilan sehat untuk malam hari:
1. Kacang panggang, pilih almond atau kenari yang kaya magnesium.
2. Sup sayuran, rendah kalori dan tinggi serat. Tambahkan bayam atau zucchini untuk nutrisi ekstra.
3. Keju cottage atau paneer, dengan potongan nanas atau mentimun.
4. Irisan mentimun dengan perasan lemon dan sedikit garam.
5. Pisang beku berlapis cokelat hitam.
6. Irisan apel panggang dengan taburan kayu manis.
Semua camilan ini tidak hanya bergizi, tetapi juga ramah bagi kesehatan karena rendah natrium, gula, dan kalori.
Meski beberapa membutuhkan persiapan, siapa yang tidak pernah mendapat dorongan semangat untuk memasak di malam hari? Kali ini, motivasi itu bisa digunakan untuk mencapai tujuan kebugaran.
Mungkin seseorang sering bertanya-tanya, apa salahnya semangkuk mi instan atau sekantong keripik? Pemikiran seperti ini memang mudah digunakan sebagai pembenaran, tetapi berpotensi menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Jangan Malu dan Takut Berobat Jika Depresi, Ini Kata Psikiater
G-Dragon Umumkan Pembatalan Agenda Konser di Bangkok
TWICE Rayakan Ulang Tahun ke-10, TWICE Rilis Album "This is For"
Advertisement
Buck Moon dan Fakta yang Ada
Psikiater Ungkap Kesadaran Berobat untuk Depresi Masih Sedikit
Anak Kena Bullying, Ahmad Dhani Lapor Polisi
Ini Daftar Aktivitas yang Memicu Hipertensi
Hampir 21 Persen Anak di Indonesia Tumbuh Tanpa Kehadiran Peran Ayah
Advertisement
Lagu Baru Blackpink Berjudul Jump Dirilis 11 Juli 2025
Ini Rekomendasi Lagu Berbahasa Inggris untuk Anda yang Sedang Jatuh Cinta
Sinopsis Film Superman Karya James Gunn, Mulai Tayang 9 Juli 2025
Advertisement
Makanan Ini Membantu Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Berita Pilihan
Advertisement
Hasil Pemeriksaan Kecelakaan Pesawat Udara Air India, Kedua Mesin Mati di Udara Setelah Lepas Landas
Advertisement
Tren Baru Libur Sekolah ke Jogja Mengarah ke Quality Tourism
Advertisement
Berita Populer
- SPMB 2025, Banyak SMP Negeri di Bantul Kekurangan Siswa, Ternyata Sebagian karena ke Pondok Pesantren
- Kasus Pelecehan Anak di Kasihan Dilaporkan ke Polres Bantul, Korban Siswi Berusia 6 Tahun
- Siapkan Surat-Surat! Polres Bantul Gelar Operasi Patuh Progo 14-27 Juli 2025
- Embarkasi Haji DIY di Kulonprogo Ditarget Beroperasi Tahun Depan
- Tiga Koperasi Desa Merah Putih di Sleman Sebagai Percontoan Nasional Siap Diluncurkan
Advertisement
Advertisement
