Advertisement
Ingin Ngemil di Malam Hari? Ini Rekomendasi Camilan Sehat dari Ahli Gizi
Camilan sehat / Ilustrasi Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Camilan sehat di malam hari bisa menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan.
Dikutip dari The Hindustan Times, Junat, camilan larut malam seringkali berupa makanan olahan tinggi lemak, natrium, dan pengawet, yang lambat laun dapat memicu masalah kesehatan serius.
Advertisement
Meskipun dianjurkan untuk tidak makan lagi setelah makan malam, banyak orang yang begadang untuk belajar atau bekerja sering kali merasakan lapar di malam hari.
Solusinya adalah lebih bijak dalam memilih makanan yang dikonsumsi.
Sakshi Lalwani, seorang ahli gizi yang aktif di Instagram, membagikan rekomendasi camilan sehat untuk malam hari.
Camilan tersebut kaya protein, serat, dan rendah gula maupun lemak, sehingga membantu mencegah masalah pencernaan atau gangguan tidur.
BACA JUGA: Jaga Berat Badan Agar Tidak Obesitas, Simak Tips Berikut Ini
Pilihan camilan sehat untuk malam hari:
1. Kacang panggang, pilih almond atau kenari yang kaya magnesium.
2. Sup sayuran, rendah kalori dan tinggi serat. Tambahkan bayam atau zucchini untuk nutrisi ekstra.
3. Keju cottage atau paneer, dengan potongan nanas atau mentimun.
4. Irisan mentimun dengan perasan lemon dan sedikit garam.
5. Pisang beku berlapis cokelat hitam.
6. Irisan apel panggang dengan taburan kayu manis.
Semua camilan ini tidak hanya bergizi, tetapi juga ramah bagi kesehatan karena rendah natrium, gula, dan kalori.
Meski beberapa membutuhkan persiapan, siapa yang tidak pernah mendapat dorongan semangat untuk memasak di malam hari? Kali ini, motivasi itu bisa digunakan untuk mencapai tujuan kebugaran.
Mungkin seseorang sering bertanya-tanya, apa salahnya semangkuk mi instan atau sekantong keripik? Pemikiran seperti ini memang mudah digunakan sebagai pembenaran, tetapi berpotensi menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Mengenal Thyme dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Ini Akibat Jika Anak-Anak Kekurangan Zat Besi
Kulit Pria Lebih Rentan Bermasalah Akibat Polusi
Mangga Kaya Senyawa Bioaktif Bermanfaat untuk Kesehatan
Advertisement
Susanti Menangis, Ipin dan Upin Ikut Mendoakan Indonesia
Acil Bimbo Meninggal, Artis Adhisty Zara Kehilangan Sosok Kakek
Deretan Film yang Bisa Dilihat di XXI dan CGV pada Bulan Ini
Acil Bimbo Meninggal Dunia
Perusahaan Produksi Rilis Kabar Terbaru Doctor Cha Season 2
Advertisement
Buah Naga dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Flexing Harta Bisa Memicu Lupa Kepekaan Sosial, Ini Kata Psikolog
Kasus Asusila Anak Nikita Mirzani, Vadel Dituntut 12 Tahun Penjara
Terpapar Berita Buruk Memicu Emotional Eating
Ini Harapan Kunto Aji terhadap Warga Indonesia
Advertisement
Bikin Konten di Makam Affan Kurniawan, Ria Ricis Dihujat Warganet
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Anggaran Pendidikan Sampai Tunjangan Anggota DPR Picu Demo di Bundaran UGM
- Jadwal KRL Jogja Solo Berangkat dari Stasiun Tugu, 2 September 2025
- Panen Bawang Merah di Gunungkidul Tembus 1.430 Ton
- Jadwal KRL Jogja Solo Berangkat dari Stasiun Tugu
- Serangkaian Unjuk Rasa di Jogja, Wali Kota dan DPRD Ingatkan Kesantunan
Advertisement
Advertisement
