Advertisement
Cari Teman Agar Tidak Malas Berolahraga
Ilustrasi lari maraton. Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Menjaga aktivitas tubuh dengan sering bergerak melalui olahraga sangat penting. Olahraga menjaga kebugaran dan fungsi organ tubuh tetap normal. Namun kerap kali Anda malas. Berikut adalah beberapa tips agar tidak malas olahraga:
Tetapkan Tujuan Realistis: Mulailah dengan tujuan kecil dan spesifik. Misalnya, berjalan 15 menit setiap hari.
Advertisement
Jadwalkan Waktu Olahraga: Buatlah jadwal tetap untuk berolahraga, sama seperti janji penting lainnya.
Cari Teman Berolahraga: Ajak teman atau bergabung dengan kelompok olahraga. Dukungan sosial dapat memotivasi.
Variasikan Aktivitas: Coba berbagai jenis olahraga agar tidak bosan. Bisa berupa lari, yoga, atau bersepeda.
Gunakan Musik atau Podcast: Dengarkan musik favorit atau podcast saat berolahraga untuk membuatnya lebih menyenangkan.
Berikan Reward pada Diri Sendiri: Setelah mencapai target tertentu, berikan diri Anda penghargaan, seperti menonton film atau membeli sesuatu yang diinginkan.
Cobalah Olahraga di Rumah: Jika malas pergi ke gym, cari video latihan di rumah. Ini memudahkan untuk memulai.
BACA JUGA: Perpres Pelestarian Borobudur Resmi Ditandatangani Presiden
Fokus pada Manfaat: Ingatkan diri Anda tentang manfaat olahraga, seperti peningkatan energi, kesehatan, dan mood yang lebih baik.
Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri: Jika merasa lelah, tidak apa-apa untuk beristirahat. Yang penting adalah konsistensi, bukan intensitas.
Catat Perkembangan: Buat jurnal untuk mencatat kemajuan Anda. Melihat perkembangan dapat memotivasi Anda untuk terus berolahraga.
Dengan menerapkan tips-tips ini, Anda dapat mengatasi rasa malas dan menikmati manfaat dari berolahraga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Dari berbagai sumber
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Afgan Hibur Penonton Pestapora 2024 dengan Lagu Lama
Para Runner, Cek Tips Memilih Sepatu Lari yang Ideal
Ternyata Ada Sel dan Organ Tubuh yang Tetap Hidup setelah Manusia Meninggal Dunia
Imutnya Boneka Monster Labubu yang Sempat Viral, Ini Profil Desainernya, Kasing Lung
Advertisement
6 Tanda Seseorang Sedang Naksir Anda
Pentingnya Banyak Minum Air Putih di Usia 50 Tahun ke Atas
Bernadya Tampil Memukau di Konser Pestapora 2024
Bawakan Lagu Bertaut, Nadin Amizah Sedih Lihat Pertengkaran Ibu dan Anak
Advertisement
Love in The Big City, Film Korea Adu Peran Kim Go Eun dan Noh Sang Hyun
Makan Sayur Hijau Tidak Bikin Asam Urat
Resep Spaghetti Bolognese yang Lezat Cocok untuk Akhir Pekan
Konflik Orang Tua dan Anak, Ini Saran Psikolog untuk Mengurainya
Cecil Yang Bercerita tentang Pacar Bayangan di Single Terbaru, Dirilis Pekan Depan
Advertisement
Album Baru Aziz Hedra, Kisah tentang Kehilangan Diri
Berita Pilihan
Advertisement
Soal Temuan 7 Jenazah di Kali Bekasi, Polisi Sebut Korban Konsumsi Miras Sebelum Tewas
Advertisement
Rekomendasi Tempat-Tempat Wisata di Vietnam yang Jadi Favorit Wisatawan
Advertisement
Berita Populer
- KPU Bantul Mulai Terima Ribuan Bilik dan Kotak Suara untuk Pilkada 2024
- 16.000 Siswa Gunungkidul Jadi Sasaran Program Indonesia Pintar
- Operasional TPST Dingkikan Sedayu Belum Optimal, DLH Bantul Paparkan Penyebabnya
- Resmi! KPU Jogja Tetapkan 3 Paslon Wali Kota dan Wakil Wali Kota Jogja.
- Halim Bikin Program Tiap Kapanewon Ada Fasilitas Jogging Track
Advertisement
Advertisement
