Advertisement
Cari Teman Agar Tidak Malas Berolahraga
Ilustrasi lari maraton. Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Menjaga aktivitas tubuh dengan sering bergerak melalui olahraga sangat penting. Olahraga menjaga kebugaran dan fungsi organ tubuh tetap normal. Namun kerap kali Anda malas. Berikut adalah beberapa tips agar tidak malas olahraga:
Tetapkan Tujuan Realistis: Mulailah dengan tujuan kecil dan spesifik. Misalnya, berjalan 15 menit setiap hari.
Advertisement
Jadwalkan Waktu Olahraga: Buatlah jadwal tetap untuk berolahraga, sama seperti janji penting lainnya.
Cari Teman Berolahraga: Ajak teman atau bergabung dengan kelompok olahraga. Dukungan sosial dapat memotivasi.
Variasikan Aktivitas: Coba berbagai jenis olahraga agar tidak bosan. Bisa berupa lari, yoga, atau bersepeda.
Gunakan Musik atau Podcast: Dengarkan musik favorit atau podcast saat berolahraga untuk membuatnya lebih menyenangkan.
Berikan Reward pada Diri Sendiri: Setelah mencapai target tertentu, berikan diri Anda penghargaan, seperti menonton film atau membeli sesuatu yang diinginkan.
Cobalah Olahraga di Rumah: Jika malas pergi ke gym, cari video latihan di rumah. Ini memudahkan untuk memulai.
BACA JUGA: Perpres Pelestarian Borobudur Resmi Ditandatangani Presiden
Fokus pada Manfaat: Ingatkan diri Anda tentang manfaat olahraga, seperti peningkatan energi, kesehatan, dan mood yang lebih baik.
Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri: Jika merasa lelah, tidak apa-apa untuk beristirahat. Yang penting adalah konsistensi, bukan intensitas.
Catat Perkembangan: Buat jurnal untuk mencatat kemajuan Anda. Melihat perkembangan dapat memotivasi Anda untuk terus berolahraga.
Dengan menerapkan tips-tips ini, Anda dapat mengatasi rasa malas dan menikmati manfaat dari berolahraga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Dari berbagai sumber
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Perempuan Lajang Lebih Bahagia dari Laki-Laki Lajang
Olahraga Murah Segudang Manfaat, Begini Cara Memulai Kebiasaan Berjalan Kaki
Jarang Disorot Media, Ternyata Ini Tunangan Lady Gaga, Punya Kekayaan Capai Rp9,8 Triliun
Jangan Sembarang Memilih, Ini Tips Memilih Lipstik Sesuai Warna Kulit Anda
Advertisement
Baru Saja Tayang, Begini Cara Dapatkan Tiket Gratis Film Mufasa: The Lion King
Ini Tanda Tubuh Saat Kekurangan Vitamin C
Puasa Interminten Tak Sepenuhnya Positif, Ada Dampaknya
Obat untuk Mengurangi Gejala Menopause Ternyata Punya Dampak Buruk
Ini Pekerjaan yang Menurunkan Risiko Kematian Akibat Alzheimer
Advertisement
Jauh Lebih Tipis dan Sensitif, Begini Cara Aman Memperlakukan Kulit Bayi
Penyakitnya Kaum Mager, Kenali Sitting Disease dan Cara Mencegahnya
Bingung Cari Tempat Wisata Akhir Tahun? Ke Jogja Saja, Ini 6 Rekomendasinya
Merasa Dibohongi Seseorang? Begini Cara Membaca Tanda-Tanda Perilakunya
Stres Bisa Memicu Gatal-Gatal, Begini Cara Mengatasinya
Advertisement
Isi Liburan dengan Nonton Film, Ini Dia Deretan Film dengan Rating Nyaris Sempurna
Berita Pilihan
Advertisement
18 Polisi Terlibat Kasus Pemerasan di DWP, Pengamat: Harus Disanksi Pemecatan
Advertisement
Mulai 1 Januari 2025 Semua Jalur Pendakian Gunung Rinjani Ditutup
Advertisement
Berita Populer
- DPRD DIY Gelar Wayang Kulit Duryudana Gugur, Ajak Masyarakat Renungkan Nilai Kepemimpinan
- Jadwal KRL Jogja Solo Selama Libur Nataru, 21 Desember 2024-5 Januari 2025, Naik dari Stasiun Tugu hingga Palur
- Jadwal KRL Solo Jogja Hari Ini, Sabtu 21 Desember 2024, Berangkat dari Stasiun Palur, Jebres dan Solo Balapan
- Jadwal KA Bandara YIA Kulonprogo-Stasiun Tugu Jogja, Sabtu 21 Desember 2024
- Jadwal DAMRI ke Malioboro, Pantai Parangtritis, Pantai Baron, Candi Prambanan dan Borobudur Magelang
Advertisement
Advertisement
