Advertisement
Musim Hujan Tiba, Konsumsi Vitamin C Bisa Bantu Menjaga Imun Tubuh
Buah/buahan sumber vitamin C / StokCake
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Menjaga kesehatan tubuh, terutama di musim hujan perlu dilakukan, salah satunya dengan mengonsumsi vitamin C untuk meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini diutarakan Guru Besar Pangan dan Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Ali Khomsan.
"Jangan lupakan untuk selalu makan sayur dan buah, terutama yang kaya vitamin C," kata Ali di Jakarta, Rabu (11/9/2024).
Advertisement
Beberapa hari belakangan, hujan dengan curah tinggi telah terjadi di kawasan Jakarta dan sekitarnya. Perubahan cuaca tersebut membuat tubuh menjadi rentan dari berbagai gangguan kesehatan dan dapat menyebabkan menurunnya produktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk mengetahui cara menjaga kesehatan di musim penghujan, terutama menjaga asupan gizi setiap harinya. Salah satunya dengan mengonsumsi buah dan sayur, serta makanan yang mengandung vitamin C.
Menurut Ali, makanan yang mengandung vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga membantu seseorang terlindungi dari serangan penyakit karena sistem pertahanan tubuh yang kuat. Terutama saat musim hujan yang membuat seseorang lebih rentan mengalami keluhan kesehatan.
"Hal itu (masalah kesehatan) dapat dihindari kalau kita memiliki ketahanan tubuh yang baik, itu juga dicerminkan dari ragam pangan yang kita konsumsi," ujarnya.
Kandungan vitamin C dapat ditemukan di berbagai jenis sayur serta buah-buahan. Antara lain jeruk, brokoli, stroberi, bayam, kiwi, melon, dan lainnya.
Selain vitamin C, Ali juga menyarankan agar masyarakat tetap memperhatikan pola makan sehat berdasarkan panduan Kemenkes RI, yaitu karbohidrat, lauk pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan dalam jumlah cukup.
"Saat musim hujan, tetap perhatikan makanan kita agar memenuhi gizi seimbang. Intinya, keberagaman makanan yang kita konsumsi harus terdiri dari nasi, sayur, lauk, buah dan itu akan mendorong kita untuk memperoleh kekebalan tubuh yang lebih baik," kata Ali.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Berikut Deretan Film Horor yang Tayang di Bioskop Bulan Ini
Cegah Kebutaan saat Dewasa, Yuk Tangani Mata Malas pada Anak
Cara Cepat Tidur Metode Militer Hanya dalam 10 Detik
Ndarboy Genk Rilis Sendiri, Ekspresi Cinta dengan Sentuhan Koplo Jatim
Advertisement
Orang Kaya Lebih Berisiko Terkena Kanker, Ini Kata Pakar
Puncaki Box Office Internasional, Segini Pendapatan Film Joker: Folie Deux
Perhatikan Ayah Bunda! Kekurangan Protein Dapat Menghambat Tumbuh Kembang Anak
Efek Samping Penggunaan Bawang Putih untuk Obat Jerawat
Advertisement
Hati-hati! Mencuci Buah dan Sayur Ada Dampak Negatifnya
8 Gaya Hidup yang Bisa Menyebabkan Penuaan Otak, dari Merokok hingga Bergadang
Waspadai Gangguan Nyeri di Wajah, Berpotensi Gangguan Saraf Kronis
Tak Cuma Konser Metahuman, Synchronize Fest 2024 Juga Hadirkan Museum Nike Ardilla
Advertisement
Berita Pilihan
Advertisement
Soal 88 Tas Mewah, Sandra Dewi: Hasil Endorse bukan dari Korupsi Timah
Advertisement
Bikin Seru Staycation Anda di Oktofest Super Sale Hotel Grand Rohan Jogja
Advertisement
Berita Populer
- Pemda DIY Minta Kabupaten Kota Perkuat Pengawasan Soal Peredaran Miras
- Soal Politik Uang di Pilkada Jogja, Begini Respons Ketiga Kontestan
- Dampak Kekeringan di Bantul Saat Ini Ternyata Tak Separah Tahun Lalu
- Ciptakan Suasana Pilkada Damai di Kulonprogo, Polres Bagikan 700 Paket Sembako
- Kasus Penipuan EO Senam dan Fun Bike Jogja, Tersangka Mengaku Batalkan Acara karena Merugi
Advertisement
Advertisement
