Advertisement
Ini Manfaat Mengkonsumsi Semangka untuk Kesehatan Tubuh
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Jakarta (ANTARA) - Buah semangka tidak hanya dapat menyehatkan kulit, namun juga membantu menjaga kesehatan tubuh.Semangka memiliki manfaat yang baik untuk tubuh dari segi nutrisi dan juga lezat jika dijadikan camilan di musim panas.
Ditulis laman Eating Well, Sabtu (20/7), ahli diet Maggie Michalczyk RDN mengatakan secara khusus, semangka mengandung 92 persen air, dan dapat dihitung sebagai bagian dari target asupan cairan harian Anda sebanyak 11,5 gelas sehari untuk wanita dan 13 gelas sehari untuk pria.
Advertisement
Dengan mengonsumsi semangka, anda akan mendapatkan peningkatan antioksidan. Antioksidan likopen berkontribusi pada warna merah muda cerah semangka dan membantu tubuh kita melawan kerusakan akibat radikal bebas serta membantu pencegahan penyakit, kata Michalczyk.
Kombinasi likopen dan vitamin C membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, atau penyakit neurodegeneratif.
BACA JUGA: Daftar Makanan Terbaik yang Bisa Dimasak Menggunakan Air Fryer
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin ini, serta antioksidan seperti likopen dan beta-karoten yang ditemukan dalam semangka, juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh Anda secara keseluruhan.
Likopen juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan gula darah, yang keduanya penting untuk kesehatan kardiovaskular, karena tidak mengandung lemak, kolesterol, dan sodium. Kandungan seratnya juga membantu memberikan beban glikemik rendah yang artinya berefek kecil pada gula darah.
Satu cangkir semangka potongan dadu berisi nutrisi 46 kalori, 12 gram karbohidrat, 9 gram gula, dan merupakan sumber vitamin C dan A yang sangat baik, dan memberi manfaat hidrasi karena tambahan kalium dan magnesium.
Meskipun semangka merupakan buah yang bergizi, mengonsumsinya terlalu banyak dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang dapat berdampak negatif pada seseorang yang sedang mengelola diabetes atau resistensi insulin.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Resep Beragam Sayur Lodeh yang Cocok untuk Makan Malam
Linkin Park Kembali ke Panggung Hiburan, Punya Vokalis Baru dan Segera Tur Dunia
Menjaga Asupan Protein Agar Menua dengan Sehat
Macam-Macam Relaksasi yang Bisa Anda Lakukan untuk Menenangkan Pikiran
Advertisement
Psikolog UGM Minta Masyarakat Melawan Perundungan
Ini Resiko Kesehatan dari Penggunaan Ponsel Sehari-hari
Studi Terbaru Menyebutkan Tidak Ada Kaitan Pemakaian Ponsel dengan Kanker Otak
Lady Gaga Siapkan Peluncuran Lagu Single dan Pemutaran Perdana Film
Advertisement
3 Bulan, Karya Nano Warsono Dipamerkan di Vherkudaras Spirit
Resep Beragam Olahan Omlet untuk Sarapan Anak Sekolah
Mengenal Digital Minimalism, Manfaatkan Internet untuk Semakin Bernilai
Penuaan Tubuh Manusia dalam Dua Tahap
Advertisement
Penyanyi Adele Umumkan Akan Rehat dari Dunia Musik
Berita Pilihan
Advertisement
Wakil Ketua KPK Dapat Sanksi Sedang, Ini Alasan Dewan Pengawas
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Cek, Jadwal dan Lokasi SIM Keliling di Sleman Jumat 6 September 2024
- Jadwal SIM Keliling Ditlantas Polda DIY, Jumat 6 September 2024
- Jadwal Pemadaman Listrik Jumat 6 September 2024 Hari Ini di Kota Jogja, Bantul dan Sleman
- Jalur dan Rute Bus Trans Jogja ke Pusat Perbelanjaan dan Wisata Jogja, Bisa Cek di Sini
- Jadwal DAMRI ke Candi Borobudur, Candi Prambanan, Pantai Baron Gunungkidul dan Parangtritis Bantul
Advertisement
Advertisement
