Advertisement
Koreksi Caramu! Begini Cara Mengonsumsi Buah yang Tepat
Buah-buahan. - Reuters
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Demi memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, serta enzim bagi tubuh, makan buah penting untuk kesehatan. Namun makan buah pun mesti memperhatikan cara yang tepat agar manfaatnya dapat dirasakan secara maksimal.
Salah satu contohnya memperbanyak konsumsi buah-buahan lokal dibanding impor.
"Buah-buahan impor dipetik jauh sebelum matang sehingga mengurangi nilai gizinya. Kemudian ketika tiba di pasar, buah-buahan itu disemprot dengan bahan kimia agar cepat matang. Jadi, cara terbaik untuk menghindarinya adalah konsumsilah buah-buahan lokal," ujar pembimbing nutrisi bersertifikat Tanisha Bawa, mengutip dari Hindustan Times.
Selain itu Tanisha Bawa juga membagikan cara lain untuk mengonsumsi buah agar manfaatnya bisa dirasakan maksimal, di antaranya:
1. Makan buah utuh
Jus buah memang menyegarkan dan lebih mudah untuk dicerna tubuh akan tetapi mengonsumsi buah utuh nyatanya jauh lebih baik dibandingkan jus. Sebab, kandungan serat, vitamin, mineral, dan enzim dalam buah tetap terjaga.
Baca juga: Waspada! Varises Bisa Turunkan Produktivitas
Selain itu jus dapat memicu lonjakan kadar gula darah, kadar asam urat dimana kedepannya berisiko menyebabkan sejumlah komplikasi kesehatan.
2. Hindari makan buah usai makan
Kebiasaan makan buah usai makan ternyata bukan cara yang tepat mengonsumsi buah, sebab buah dikonsumsi tepat setelah makan maupun dijadikan makanan penutup akan mempercepat proses pembusukan bersamaan dengan makanan dimakan sebelumnya dan justru membuat sebagian besar manfaatnya sirna.
3. Makan kacang sebelum makan buah
Kacang-kacangan ialah salah satu sumber lemak baik yang dapat membantu menyeimbangkan kenaikan gula darah dari buah-buahan. Oleh karenanya, pilihan yang tepat dan bijak untuk mengkonsumsi kacang-kacangan terlebih dahulu sebelum makan buah.
BACA JUGA: Laptop Harga 6 Jutaan Terbaik, Mulai Axioo Mybook Hingga Acer Aspire
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
- Jelang Iduladha, Muhammadiyah Sosialisasi Hadapi Virus PMK & LSD Bagi Peternak
- Windy Idol Kenal Sekretaris MA Hasbi Hasan karena Urusan Pekerjaan
- Terlibat Kasus Narkoba, 2 Prajurit TNI Menangis Usai Divonis Bui Seumur Hidup
- Tak Sesuai Kesepakatan, Warga Tiron Tolak Ganti Rugi Lahan Proyek Tol Kediri
Advertisement
Sering Disamakan, Ini Perbedaan Kurang Darah dan Darah Rendah!
Tayang 31 Mei di Bioskop, Ini Sinopsis Spider-Man: Across The Spider Verse Part 1
Kenali 5 Tahap Kesedihan dari Marah hingga Depresi
Advertisement
Deretan Musisi yang Tampil di Java Jazz Festival 2-4 Juli 2023
The Little Mermaid" Rajai Box Office Amerika Utara selama Akhir Pekan
Agnez Mo Minta Generasi Muda untuk Terus Mengembangkan Talenta
Sheila on 7 Tampil Bawakan Belasan Tembang, Duta: Ada yang Kenal Band Ini?
Advertisement
Sinopsis Hati Suhita, Film yang Bikin Banyak Penonton Menangis
Hati-hati! Siklus Menstruasi Tak Teratur Rentan Penyakit Kardiovaskular
Konser Dewa 19 di UMS Solo: Suguhan Mewah nan Meriah
Kafe Ini Picu Kontroversi karena Promosikan Kopi Susu dengan Campuran ASI
Akhir Tahun, Film Kill Bill Hadir Lagi dalam Format 4K
Advertisement
Ke Jakarta, Aktris Korsel Song Ji Hyo Mencicipi Kue Ku hingga Ongol-Ongol
Berita Pilihan
Advertisement
Alasan Jokowi Tak Restui Gibran Jadi Cawapres: Belum Cukup Umur
Advertisement
Ada Tenda Terapung untuk Pengalaman Berkemah yang Berbeda, Mau Coba?
Advertisement
Berita Populer
Advertisement
Advertisement
