Silahkan Coba! Ini Manfaat Kebiasaan Memuji Diri Sendiri

Harianjogja.com, JOGJA—Usaha maupun kerja keras yang dilakukan hingga membuahkan hasil terbaik jarang kali berbuah pujian dari diri sendiri karena langsung kembali fokus menyelesaikan pekerjaan atau urusan lainnya.

Padahal sebuah studi menunjukkan menerima pujian sama halnya seperti menerima hadiah uang. Hal ini karena pujian menstimulasi salah satu area penghargaan di otak yang disebut Striatum, hasilnya kebahagiaan pada diri pun meningkat dan membuat orang lain merasa nyaman. Berikut ialah sejumlah manfaat dari betapa pentingnya memuji diri sendiri

Meningkatkan kepercayaan diri

Kepercayaan diri tentu harus dimulai dari diri sendiri oleh karenanya penting untuk memuji diri sendiri meski dengan kata-kata sederhana seperti, “Kamu keren” atau “Good Job!” dapat meningkatkan kepercayaan diri hal tersebut terjadi sebab pujian dapat memperkuat pikiran, emosi, dan perilaku positif yang mengarah pada hasil yang baik bagi diri maupun ke orang lain.

Ketika kita lebih menghargai diri aura tersebut akan terpancar dan membuat orang lain pun juga menghargai diri kita.

Meningkatkan kadar bahagia dan cinta diri sendiri

Memuji penampilan diri sendiri di hadapan cermin dengan pujian yang tulus merupakan upaya pertama untuk mencintai diri sendiri, awalnya mungkin terdengar menggelikan namun ketika telah terbiasa, justru kebiasaan ini akan memberikan kebahagiaan pada diri sendiri.

Lebih bersyukur akan hal-hal kecil

Mengubah fokus dari hal negatif ke hal positif atau kritik menjadi pujian, membuat anda lebih memerhatikan setiap peningkatan atau perubahan kecil, misalnya bisa melipat baju dengan rapi dalam sekali percobaan atau  Dengan demikian kita jadi lebih menghargai diri sendiri dan bersyukur akan hal-hal kecil yang dapat dilakukan maupun selesaikan.

Jika masih belum terbiasa atau pun bingung bagaimana cara memuji diri sendiri berikut beberapa ucapan yang bisa kamu coba.

- Aku berharga

- Aku pasti bisa

- Aku bangga pada diri sendiri

- Terimakasih sudah bisa menyelesaikan pekerjaan dengan baik

- Aku bisa membuat seseorang merasa nyaman dengan diri mereka sendiri.

- Aku terlihat cantik atau tampan hari ini atau aku suka apa yang aku lihat di cermin

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.