Advertisement
Segenggam Blueberry Kaya Nutrisi, Bisa Cegah Kanker
Buah blueberry - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Melansir dari Medical Daily, baru-baru ini penelitian menunjukkan dengan mengonsumsi segenggam buah blueberry dapat meningkatkan kesehatan kognitif dan kardiovaskular. Selain itu blueberry juga kaya akan nutrisi lain, bahkan mampu melawan kanker serta tidak meningkatkan kadar insulin bagi para pasien diabetes.
Semua itu berkat antosianin atau pigmen biru pada blueberry yang masuk ke dalam kelas polifenol dipercaya peneliti efektif dalam meningkatkan aliran darah kardiovaskular maupun otak.
Advertisement
Pigmen serupa juga ditemui pada stroberi, raspberry, anggur merah, dan sayuran ungu. Begitu pula pada brokoli, pir, dan rempah-rempah misalnya kunyit.
"Ada beberapa bukti manfaat kesehatan dari makanan kaya antosianin lainnya dan tidak ada alasan untuk berpikir bahwa buah dan sayuran yang lain itu tidak akan bekerja sebaik blueberry, selama jumlah antosianin pada makanan tersebut cukup dan bahwa antosianin dapat diakses secara hayati dan tersedia secara hayati," kata Dr. Ana Rodriguez-Mateos, penulis utama studi tersebut.
Baca juga: Mengenal Introvert, Si Pendiam yang Jago Menjaga Rahasia
Tak berhenti sampai situ buah blueberry juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan struktur tulang, kekuatan, dan elastisitas sendi. Kandungan vitamin C pada blueberry juga membantu meningkatkan sintesis kolagen, sehingga kerutan diwajah berkurang sekaligus memperbaiki tekstur kulit yang lebih sehat.
Segenggam blueberry rendah glikemik sehingga cocok untuk camilan penderita diabetes. Ada pula khasiat lainnya yakni mampu menjaga tekanan darah, mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas sekaligus menghindari dari kanker, serta membantu sintesis dan perbaikan DNA berkat kandungan folat.
Akan tetapi jika mengonsumsi blueberry secara berlebihan dapat membuat seseorang overdosis vitamin K dan penyakit lainnya karena kelebihan serat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Cek Tanggal Merah, Hari Libur, dan Cuti Bersama di Bulan Juli 2025
Petualangan Sherina Dibikin Musikal, Dimainkan Aktor Cilik dengan IQ Tinggi
Telur Puyuh Punya Kandungan Gizi yang Padat, Perhatikan Saat Mengonsumsinya
Mengenal Jeruk Purut, Si Kulit Kriting Antibakteri Banyak Manfaat
Advertisement
Akhir Cerita Squid Game Season 3 Mengarah Adanya Spin-off
Pongky, Hadad Alwi, RAN Tampil di 20th AYWS, Berhadiah Umrah, Catat Tanggalnya!
Hindari Menyikat Gigi Sesaat setelah Makan
Kacang Hijau Jadi Sumber Protein, Ini Manfaat dan Tips Pengolahannya
Vape Lebih Berbahaya daripada Rokok Tembakau, Ini Alasannya
Advertisement
Cek Tanggal Merah dan Hari Penting di Bulan Juli 2025
Kutu Dapat Menyebabkan Penyakit, Kenali Cara Mencegahnya
Menanti Kisah Dunia Fesyen Setelah Anna Wintour Mundur dari Vouge Amerika Serikat
Okra Si Lady Finger, Sumber Vitamin dan Polifenol yang Lezat Dibikin Tumisan
Mengenal Kombuca, Cara Membuat dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Advertisement
Oat Baik untuk Jantung, Ahli Gizi Sarankan yang Utuh
Berita Pilihan
Advertisement
Bahas Isu Jual-Beli Pulau Bersama Komisi II DPR RI, Menteri ATR/Kepala BPN Tegaskan Tanah di Indonesia Tidak Bisa Dimiliki Asing
Advertisement
Kampung Wisata Bisa Jadi Referensi Kunjungan Saat Liburan Sekolah
Advertisement
Berita Populer
- Sambut Positif Putusan MK Terkait Pemisahan Pemilu Nasional dan Lokal, KPU DIY: Kurangi Beban Teknis
- Kelurahan Kadipaten Jogja Gencarkan Penggunaan Biopori Demi Kurangi Sampah Organik
- Pelajar Jogja Isi Liburan Sekolah dengan Lestarikan Budaya Jawa, Belajar Geguritan hingga Aksara Jawa
- Puluhan Warga Gunungkidul Ingin Bekerja di Luar Negeri, Taiwan Jadi Tujuan Favorit
- 22 Orang Tersengat Ubur-Ubur di Pantai Selatan, Wisatawan Diminta Waspada
Advertisement
Advertisement
