Advertisement
Segenggam Blueberry Kaya Nutrisi, Bisa Cegah Kanker
Buah blueberry - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Melansir dari Medical Daily, baru-baru ini penelitian menunjukkan dengan mengonsumsi segenggam buah blueberry dapat meningkatkan kesehatan kognitif dan kardiovaskular. Selain itu blueberry juga kaya akan nutrisi lain, bahkan mampu melawan kanker serta tidak meningkatkan kadar insulin bagi para pasien diabetes.
Semua itu berkat antosianin atau pigmen biru pada blueberry yang masuk ke dalam kelas polifenol dipercaya peneliti efektif dalam meningkatkan aliran darah kardiovaskular maupun otak.
Advertisement
Pigmen serupa juga ditemui pada stroberi, raspberry, anggur merah, dan sayuran ungu. Begitu pula pada brokoli, pir, dan rempah-rempah misalnya kunyit.
"Ada beberapa bukti manfaat kesehatan dari makanan kaya antosianin lainnya dan tidak ada alasan untuk berpikir bahwa buah dan sayuran yang lain itu tidak akan bekerja sebaik blueberry, selama jumlah antosianin pada makanan tersebut cukup dan bahwa antosianin dapat diakses secara hayati dan tersedia secara hayati," kata Dr. Ana Rodriguez-Mateos, penulis utama studi tersebut.
Baca juga: Mengenal Introvert, Si Pendiam yang Jago Menjaga Rahasia
Tak berhenti sampai situ buah blueberry juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan struktur tulang, kekuatan, dan elastisitas sendi. Kandungan vitamin C pada blueberry juga membantu meningkatkan sintesis kolagen, sehingga kerutan diwajah berkurang sekaligus memperbaiki tekstur kulit yang lebih sehat.
Segenggam blueberry rendah glikemik sehingga cocok untuk camilan penderita diabetes. Ada pula khasiat lainnya yakni mampu menjaga tekanan darah, mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas sekaligus menghindari dari kanker, serta membantu sintesis dan perbaikan DNA berkat kandungan folat.
Akan tetapi jika mengonsumsi blueberry secara berlebihan dapat membuat seseorang overdosis vitamin K dan penyakit lainnya karena kelebihan serat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Ariel NOAH Duet dengan BCL di Panggung Java Jazz Festival 2023
Perempuan Diabetes Sebabkan Siklus Menstruasi Tak Teratur
Film Dokudrama "Satoe", Sarana Edukasi Memahami Nilai-nilai Pancasila
Advertisement
3 Kiat Penyintas Kanker Tetap Hidup Sehat dan Senang
Film Lies Karya Mahasiswa UMY Diputar di SWIFF
The Frozen Ground Tayang Malam Ini, Tengok Sinopsisnya..
Lirik Lagu Backburner, Dinyanyikan NIKI di Tiny Desk
Kulit Wajah Kering dan Bersisik, Begini Cara Mengatasinya
Advertisement
Awas! Saraf Kejepit Rentan Dialami Kaum Rebahan
Sinopsis Film Detektif Jaga Jarak: Kisah Komedi Detektif selama Pandemi
Lirik Lagu "Tega" Tiara Andini, Rilis 2 Juni 2023
Waspada! Ini 5 Gejala Tukak Lambung
Advertisement
Serial Sabtu Bersama Bapak Bulan Ini Tayang di Prime Video, Catat Tanggalnya
Berita Pilihan
Advertisement
Badan Intelejen Berbagai Negara Gelar Pertemuan Rahasia di Singapura
Advertisement
Bukan Laut Mati, Ternyata Perairan Paling Asin di Bumi Ada di Kolam Ini
Advertisement
Berita Populer
- Disaksikan Orang Tua, Buron Kasus Curanmor Ditangkap
- Kementerian Kominfo Gencarkan Literasi Digital Cegah Konten Negatif
- 9.086 Ton Pupuk Urea Bersubsidi Disalurkan ke Petani Kulonprogo
- Tengku Zanzabella Akhirnya Bisa Sembahyang di Candi Ijo
- Disepakati, Anggaran Pembangunan SPAM Kamijoro Hampir Rp1 Triliun
Advertisement
Advertisement
