Advertisement
Segenggam Blueberry Kaya Nutrisi, Bisa Cegah Kanker
Buah blueberry - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Melansir dari Medical Daily, baru-baru ini penelitian menunjukkan dengan mengonsumsi segenggam buah blueberry dapat meningkatkan kesehatan kognitif dan kardiovaskular. Selain itu blueberry juga kaya akan nutrisi lain, bahkan mampu melawan kanker serta tidak meningkatkan kadar insulin bagi para pasien diabetes.
Semua itu berkat antosianin atau pigmen biru pada blueberry yang masuk ke dalam kelas polifenol dipercaya peneliti efektif dalam meningkatkan aliran darah kardiovaskular maupun otak.
Advertisement
Pigmen serupa juga ditemui pada stroberi, raspberry, anggur merah, dan sayuran ungu. Begitu pula pada brokoli, pir, dan rempah-rempah misalnya kunyit.
"Ada beberapa bukti manfaat kesehatan dari makanan kaya antosianin lainnya dan tidak ada alasan untuk berpikir bahwa buah dan sayuran yang lain itu tidak akan bekerja sebaik blueberry, selama jumlah antosianin pada makanan tersebut cukup dan bahwa antosianin dapat diakses secara hayati dan tersedia secara hayati," kata Dr. Ana Rodriguez-Mateos, penulis utama studi tersebut.
Baca juga: Mengenal Introvert, Si Pendiam yang Jago Menjaga Rahasia
Tak berhenti sampai situ buah blueberry juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan struktur tulang, kekuatan, dan elastisitas sendi. Kandungan vitamin C pada blueberry juga membantu meningkatkan sintesis kolagen, sehingga kerutan diwajah berkurang sekaligus memperbaiki tekstur kulit yang lebih sehat.
Segenggam blueberry rendah glikemik sehingga cocok untuk camilan penderita diabetes. Ada pula khasiat lainnya yakni mampu menjaga tekanan darah, mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas sekaligus menghindari dari kanker, serta membantu sintesis dan perbaikan DNA berkat kandungan folat.
Akan tetapi jika mengonsumsi blueberry secara berlebihan dapat membuat seseorang overdosis vitamin K dan penyakit lainnya karena kelebihan serat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Promotor Konser Musik Perlu Inovasi untuk Tarik Penonton
Air yang Melewati Proses Distilasi Itu Baik untuk Dikonsumsi
Orang Indonesia Ternyata Masih Banyak yang Salah Saat Menyikat Gigi
Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Pekan Kedua Mei 2025
Advertisement
7 Cara Untuk Mencegah Gigi Ompong Saat Usia Tua
Mengenal Tes Kepribadian MBTI dan 16 Tipe Kepribadian, Cocokkan dengan Diri Anda
Baru Menikah 11 Bulan Aktris Kim Bo Ra Bercerai dari Sutradara Jo Ba Reun
Film Horor Dasim Tayang di Bioskop Mulai 15 Mei 2025
Advertisement
Ini Daftar Pemenang Baeksang Arts Awards 2025
Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula, Rendah Kalori Membantu Meningkatkan Metabolisme
Bukan Urutan Ke-2, Pengeluaran Warga Kota Jogja Tertinggi Ke-4 Nasional
Daftar Hari Libur Nasional Mei 2025, Perayaan Waisak hingga Kenaikan Yesus Kristus
Agar Daya Tahan Tubuh Kuat di Masa Pancaroba, Cukupkan Nutrisi Anda
Advertisement
Anemia pada Perempuan Dapat Dicegah Sejak Remaja
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Amerika Serikat Keluarkan Peringatan Perjalanan untuk Warganya ke Indonesia, Hati-Hati Terorisme dan Bencana Alam
Advertisement
Berita Populer
- PN Segera Agendakan Sidang Gugatan Praperadilan Polresta Sleman
- Fakta Kebocoran Soal ASPD SMP di Jogja: Ada Guru Mengunduh File Rahasia, Mengambil Soal dan Membagikan ke Siswa
- Pernikahan Luna Maya dan Maxime Pakai Tata Rias Khas Jogja, Begini Respons Himpunan Ahli Rias DIY
- UAJY Terima SK Guru Besar dan Pembukaan Prodi Teknologi Informasi Program Doktor
- Indeks Literasi dan Inklusi Keuangan Indonesia 2025 Meningkat
Advertisement
Advertisement
