Advertisement
Tak Hanya Pertanda Lapar, Ini Penyebab Lain Perut Keroncongan
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Lapar sering kali di tandai dengan bunyi keroncongan dari perut. Namun ternyata perut keroncongan tak hanya pertanda lapar, karena usai makan pun perut terkadang masih keroncongan.
Menurut Popsugar, makan terlalu cepat atau banyaknya udara yang masuk kedalam perut saat makan bisa jadi alasan dari perut keroncongan. Selain itu, bunyi tersebut bisa jadi pertanda makanan yang dikonsumsi sulit dicerna oleh perut.
Advertisement
Selama tidak diikuti gejala lain seperti nyeri, kembung, buang air besar tidak teratur serta gejala anomali lainnya Anda tidak perlu khawatir sebab hal itu bukan pertanda ada sesuatu yang tidak beres dalam tubuh.
Terkadang bunyi perut keroncongan cukup mengganggu di sejumlah momen seperti berkencan atau rapat kerja bersama kolega.
Katherine Mounce ahli diet dari Cincinnati, Ohio, Amerika Serikat, punya cara untuk mengatasinya, yakni dengan mengubah kebiasaan makan, salah satunya mengubah tempo makan yang cepat menjadi lebih lambat dari biasanya.
Baca juga: Setiap 50 Hektare Lahan Pertanian di Bantul Lenyap
"Saat Anda makan dalam keadaan santai, tubuh akan memiliki waktu untuk mencerna makanan dengan baik sehingga tidak ada 'kebisingan' saat makanan melewati sistem pencernaan," kata Mounce.
Hindari pula berbicara saat makan atau mengunyah permen karet. Berbicara saat makan membuat banyak udara masuk ke perut sehingga dapat menimbulkan bunyi keroncongan. Mounce pun menyarankan untuk makan makanan yang tepat pada waktu yang tepat.
"Jika Anda merasa lapar dan keroncongan pada waktu tertentu secara teratur, mungkin Anda tidak makan yang cukup atau tidak memperhatikan keseimbangan makanan pada waktu makan sebelumnya. Makanlah beberapa sumber protein dan/atau lemak saat makan karena akan meningkatkan rasa kenyang," ujar Mounce.
"Tapi jika perut keroncongan dan merasa tidak lapar, ingat kapan terakhir kali Anda makan. Anda mungkin tidak merasa lapar, tapi, tubuh mungkin mencoba menunjukkan bahwa Anda lapar," Mounce melanjutkan
Tak lupa, Mounce mengimbau untuk menghindari sejumlah makanan yang berpotensi membuat perut kembung seperti makanan tinggi lemak, makanan dengan pemanis buatan, susu, kafein, dan alkohol.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement
Satuan Pendidikan Diwajibkan Memperhatikan Kebutuhan Siswa dengan Kondisi Khusus
Advertisement
Sandiaga Tawarkan Ritual Melukat ke Peserta World Water Forum di Bali
Advertisement
Berita Populer
- Korban Apartemen Malioboro City Bakal Bergabung dengan Ratusan Orang untuk Aksi Hari Buruh
- Warga Kulonprogo Ajukan Gugatan Disebut Nonpribumi Saat Balik Nama Sertifikat, Sidang Ditunda Lagi
- Biro PIWPP Setda DIY Gencarkan Kampanye Tolak Korupsi
- Anggota DPR RI Sebut Perlu Ada Honor untuk Pengambil Sampah Rumah Tangga di Jogja
- BPBD DIY Mewaspadai Lonjakan Pembuangan Sampah ke Sungai Imbas TPA Piyungan Ditutup
Advertisement
Advertisement