Advertisement
Bukan Cuma Kulit, Ini 6 Manfaat Kolagen bagi Tubuh

Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Kolagen merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan saat menjelang usia 30 tahun atau 40 tahun. Suplemen kolagen bermanfaat dalam rutinitas sehari-hari dan bisa digunakan menjadi 'perekat' bagi tubuh.
Memasukkan peptida kolagen ke dalam makanan dapat membantu tubuh untuk mengisi kembali nutrisi yang mulai hilang seiring bertambahnya usia sekaligus menjaga kesehatan Anda secara umum.
Advertisement
Apa saja manfaat kolagen bagi tubuh? Simak rangkuman berikut ini:
1. Sumber protein yang mudah dicerna
Protein seperti daging ayam atau sapi membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mencernanya. Terkadang, beberapa orang mungkin mengalami masalah pencernaan seperti bersendawa atau sakit perut setelah makan.
Namun, suplemen kolagen dihidrolisis, yang berarti kolagen bisa dipecah, sehingga protein lebih mudah diserap oleh tubuh. Karena peptida kolagen dapat mudah larut dalam air berkat proses hidrolisis, sehingga sangat mudah untuk memasukkannya ke dalam hidangan biasa (seperti air atau smoothie).
Baca juga: 5 Langkah-Langkah Mandi Menggunakan Shower
2. Dapat membantu mengurangi kerontokan rambut
Banyak pria tidak menganggap serius kolagen sampai mereka mulai menyadari kerontokan rambut. Kolagen berfungsi membuat folikel rambut jadi lentur dan kuat.
Terdapat sejumlah suplemen kolagen yang tersedia bagi yang ingin menjaga kesehatan rambut. Kolagen akan memperbaiki kerontokan rambut serta menciptakan helai rambut yang lebih kuat dan indah.
3. Menjaga kesehatan tulang dan sendi
Mengonsumsi kolagen secara teratur mampu memperbaiki fungsi sendi yang lebih halus, aktivitas sehari-hari seperti berjalan, menaiki dan menuruni tangga, berdiri dari posisi duduk, membungkuk, dan menahan beban menjadi bebas nyeri sendiri dan terasa lebih mudah.
Selain itu, kolagen bisa membantu mengurangi nyeri terkait osteoarthritis. Kolagen juga bisa membantu pemulihan lebih cepat dari cedera olahraga dan mengurangi kemungkinan lebih banyak patah tulang.
4. Mempercepat perbaikan otot
Kolagen berperan membentuk sekitar 75 persen dari tendon dan ligamen. Dengan mengonsumsi kolagen dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan atau cedera di masa mendatang. Dapat pula mengurangi peradangan dari ketegangan akibat angkat berat atau olahraga berdampak tinggi.
5. Baik bagi kesehatan usus
Anda bisa mempertimbangkan kolagen ke dalam diet jika Anda menderita penyakit radang usus (IBD) atau sindrom usus bocor. Setiap sel di usus didukung oleh kolagen, yang membantu mengurangi peradangan dan melindungi lapisan usus Anda.
6. Mendukung penuaan yang berkualitas
Manfaat kolagen yang paling populer ialah berkontribusi untuk mempertahankan kelembapan dan mengurangi penampakan kerutan dan garis halus pada kulit. Konsumsi kolagen diyakini dapat meningkatkan kapasitas alami tubuh dalam memproduksi kolagen sehingga meningkatkan elastisitas dan anti penuaan alami.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement

Investigasi Kasus Ledakan Amunisi Tewaskan 13 Orang Sempat Dihentikan, Hari Ini Dilanjutkan Kembali
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Kasus Perusahaan Tahan Ijazah Karyawan Terjadi di Bantul, Dinas Upayakan Mediasi
- 5 Warga Sleman Gagal Berangkat Haji di 2025, Ini Penyebabnya
- Pungutan Liar oleh Petugas Rutan Kelas II A Jogja, Kepala Kanwil Ditjenpas DIY: Pelaku Ditindak Tegas
- Libur Panjang, Okupansi Hotel di Bantul Mencapai hingga 100 Persen
- Baciro Kini Jadi Kelurahan Hijau di Jogja karena Berhasil Mengelola Sampah dengan Baik
Advertisement