Gejala Kadar Gula Naik dan Cara Pencegahannya

Harianjogja.com, JOGJA-Selain jantung, penyakit yang banyak dijumpai di Indonesia adalah Diabetes mellitus (DM) atau lebih tenar dengan sebutan "penyakit gula".

Penyakit ini disebabkan oleh banyak hal. Selain konsumsi makanan berkadar gula tinggi, penyakit ini juga bisa disebabkan oleh kurang gerak. Seringkali asupan makanan yang mengandung gula kurang terkontrol sehingga memicu munculnya penyakit gula.

Penyakit gula bisa terdeteksi dari tes yang dilakukan. Dilansir dari laman pantirapih.or.id, pemeriksaan kadar gula salah satunya bisa  dengan pemeriksaan setelah berpuasa selama kurang lebih delapan jam.

Baca juga: Mari Perhatikan, Ini Gejala Hewan Peliharaan Anda Terkena Rabies

Seseorang yang mengalami peningkatan kadar gula darah biasanya disertai dengan gejala-gejala tertentu. Berikut ini gejala peningkatan kadar gula darah dalam tubuh:

1. Nafsu makan meningkat meski tidak disertai dengan peningkatan aktivitas
2. Sering merasa haus
3. Sering buang air kecil atau kencing
4. Luka tidak kunjung sembuh
5. Berat badan turun

Penyakit gula dapat dicegah sedari dini. Berikut ini caranya:

1. Makan makanan bergizi seimbang
2. Menjaga porsi makan
3. Perhatikan asupan karbohidrat dan gula
4. Perbanyak aktivitas fisik seperti membersihkan rumah
5. Rutin olahraga
6. Berhenti merokok
7. Kurangi makanan manis
8. Perbanyak minum air putih

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.