Advertisement
5 Makanan Ini Perlu Diganti Jika Ingin Cepat Turunkan Berat Badan
Ilustrasi roti
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA — Berhenti konsumsi beberapa makanan dan mulai menggantinya dengan yang lebih sehat bisa jadi kunci menurunkan berat badan. Tak hanya semata ingin kurus saja, namun cara ini juga mempertahankan berat ideal untuk jangka panjang.
Dilansir Dae womensweekly, seorang ahli obesitas, Dr Nick Fuller ingin semua orang berhenti terobsesi dengan diet. Maka dia menyarankan untuk menggantikan makanan untuk membantu menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Advertisement
Berikut makanan yang sering dikonsumsi dan harus diganti untuk turunkan berat badan :
1. Ganti minyak kelapa dengan minyak zaitun
Meskipun mungkin minta kelapa bekerja sangat baik untuk kulit dan rambut Anda dalam hal apa yang kita makan, Mediterania tahu yang terbaik. Dan minyak kelapa tidak masuk daftar sehat ala Mediterania.
2. Tukar roti putih dengan roti gandum
Roti putih memiliki sedikit nilai gizi, sedangkan biji-bijian dari gandum dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan jenis kanker.
3. Tukar keju dengan susu skim
Ada banyak informasi yang saling bertentangan mengenai hal ini, tetapi Dr Nick berkata ini seperti minyak kelapa yang temannya selalu trendi, konsumsi keju pasti akan meningkatkan berat badan Anda dan juga akan menyumbat arteri.
"Fokus makanan susu harus pada konsumsi rutin susu skim atau susu rendah lemak dan yoghurt," saran Dr Nick
4. Tukar alkohol dengan air
Dr Nick mengakui ada beberapa manfaat kesehatan dari minum alkohol. Dia merekomendasikan untuk tetap mengonsumsi dua minuman standar per hari adalah takaran bijak.
Namun, pilihan terbaik adalah selalu air putih.
5. Tukar buah kering dengan buah segar
Tahukah Anda buah kering mengandung kalori lima kali lipat dari buah segar? Lupakan apel kering dan blueberry dan dapatkan yang asli sebagai gantinya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Promotor Konser Musik Perlu Inovasi untuk Tarik Penonton
Air yang Melewati Proses Distilasi Itu Baik untuk Dikonsumsi
Orang Indonesia Ternyata Masih Banyak yang Salah Saat Menyikat Gigi
Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Pekan Kedua Mei 2025
Advertisement
7 Cara Untuk Mencegah Gigi Ompong Saat Usia Tua
Mengenal Tes Kepribadian MBTI dan 16 Tipe Kepribadian, Cocokkan dengan Diri Anda
Baru Menikah 11 Bulan Aktris Kim Bo Ra Bercerai dari Sutradara Jo Ba Reun
Film Horor Dasim Tayang di Bioskop Mulai 15 Mei 2025
Advertisement
Ini Daftar Pemenang Baeksang Arts Awards 2025
Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula, Rendah Kalori Membantu Meningkatkan Metabolisme
Bukan Urutan Ke-2, Pengeluaran Warga Kota Jogja Tertinggi Ke-4 Nasional
Daftar Hari Libur Nasional Mei 2025, Perayaan Waisak hingga Kenaikan Yesus Kristus
Agar Daya Tahan Tubuh Kuat di Masa Pancaroba, Cukupkan Nutrisi Anda
Advertisement
Anemia pada Perempuan Dapat Dicegah Sejak Remaja
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Amerika Serikat Keluarkan Peringatan Perjalanan untuk Warganya ke Indonesia, Hati-Hati Terorisme dan Bencana Alam
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal KRL Jogja Solo Terbaru Hari Ini, Minggu 11 Mei 2025, Berangkat dari Stasiun Tugu hingga Palur
- Jadwal Terbaru KRL Solo Jogja Hari Ini, Minggu 11 Mei 2025, Berangkat dari Stasiun Palur hingga Lempuyangan
- Jangan Sampai Telat, Jadwal SIM Ditlantas Polda DIY Selama Mei 2025
- Jadwal Prameks Jogja-Kutoarjo Terbaru Hari Ini, Minggu 11 Mei 2025, Naik dari Stasiun Tugu hingga Kutoarjo
- Jadwal dan Lokasi SIM Keliling di Sleman Selama Mei 2025
Advertisement
Advertisement
