Advertisement
5 Makanan Ini Perlu Diganti Jika Ingin Cepat Turunkan Berat Badan
Ilustrasi roti
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA — Berhenti konsumsi beberapa makanan dan mulai menggantinya dengan yang lebih sehat bisa jadi kunci menurunkan berat badan. Tak hanya semata ingin kurus saja, namun cara ini juga mempertahankan berat ideal untuk jangka panjang.
Dilansir Dae womensweekly, seorang ahli obesitas, Dr Nick Fuller ingin semua orang berhenti terobsesi dengan diet. Maka dia menyarankan untuk menggantikan makanan untuk membantu menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Advertisement
Berikut makanan yang sering dikonsumsi dan harus diganti untuk turunkan berat badan :
1. Ganti minyak kelapa dengan minyak zaitun
Meskipun mungkin minta kelapa bekerja sangat baik untuk kulit dan rambut Anda dalam hal apa yang kita makan, Mediterania tahu yang terbaik. Dan minyak kelapa tidak masuk daftar sehat ala Mediterania.
2. Tukar roti putih dengan roti gandum
Roti putih memiliki sedikit nilai gizi, sedangkan biji-bijian dari gandum dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan jenis kanker.
3. Tukar keju dengan susu skim
Ada banyak informasi yang saling bertentangan mengenai hal ini, tetapi Dr Nick berkata ini seperti minyak kelapa yang temannya selalu trendi, konsumsi keju pasti akan meningkatkan berat badan Anda dan juga akan menyumbat arteri.
"Fokus makanan susu harus pada konsumsi rutin susu skim atau susu rendah lemak dan yoghurt," saran Dr Nick
4. Tukar alkohol dengan air
Dr Nick mengakui ada beberapa manfaat kesehatan dari minum alkohol. Dia merekomendasikan untuk tetap mengonsumsi dua minuman standar per hari adalah takaran bijak.
Namun, pilihan terbaik adalah selalu air putih.
5. Tukar buah kering dengan buah segar
Tahukah Anda buah kering mengandung kalori lima kali lipat dari buah segar? Lupakan apel kering dan blueberry dan dapatkan yang asli sebagai gantinya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Taylor Swift Beri Bonus Natal Rp10 Juta ke Staf Stadion
Daftar Film Bioskop Januari 2026, Horor Lokal Mendominasi
Agnez Mo Tiga Kali Absen Sidang Gugatan Lagu Bilang Saja
Pilihan Lokasi Menyambut Tahun Baru 2026 di DIY, Tanpa Kembang Api
Advertisement
15 Menu Makanan Bakar Favorit untuk Malam Tahun Baru 2026
Amalan Doa Awal Tahun 2026, Dibaca Tiga Kali
Lengkap! Ucapan Tahun Baru 2026 Bahasa Inggris dan Artinya
Rose BLACKPINK Jadi Wajah Tercantik 2025 Versi TC Candler
Forbes Tetapkan Beyonc Miliarder, Musisi Kelima Dunia
Advertisement
Burgerkill dan Ronald Alexander Resmi Berpisah
Inggris Rilis Travel Warning 2026, Indonesia Masuk Daftar Beresiko
Kanye West Isyaratkan Album Baru Rilis 2026
BIGHIT MUSIC Tindak Tegas Stalking dan Fitnah terhadap BTS
Tiongkok Larang Drama Pendek CEO Jatuh Cinta karena Hedonisme
Advertisement
Tergelak hingga Merenung Saat Menyaksikan Film Suka Duka Tawa
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Musim Liburan, Wisata Jip Merapi Diserbu hingga 20 Ribu Orang
Advertisement
Berita Populer
- UGM Rancang Huntara Rumah Geunira dari Kayu Hanyutan Bencana Sumatera
- Perayaan Tahun Baru 2026, Sejumlah Jalan di DIY Ditutup
- Joglo Berusia Seabad di Imogiri Bertahan di Tengah Zaman
- Libur Akhir Tahun, Wisatawan Bantul Diminta Beli Tiket Online
- Perempuan Kotagede Ditangkap Edarkan Uang Palsu di Pasar
Advertisement
Advertisement
