Advertisement
5 Makanan Ini Perlu Diganti Jika Ingin Cepat Turunkan Berat Badan
Ilustrasi roti
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA — Berhenti konsumsi beberapa makanan dan mulai menggantinya dengan yang lebih sehat bisa jadi kunci menurunkan berat badan. Tak hanya semata ingin kurus saja, namun cara ini juga mempertahankan berat ideal untuk jangka panjang.
Dilansir Dae womensweekly, seorang ahli obesitas, Dr Nick Fuller ingin semua orang berhenti terobsesi dengan diet. Maka dia menyarankan untuk menggantikan makanan untuk membantu menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Advertisement
Berikut makanan yang sering dikonsumsi dan harus diganti untuk turunkan berat badan :
1. Ganti minyak kelapa dengan minyak zaitun
Meskipun mungkin minta kelapa bekerja sangat baik untuk kulit dan rambut Anda dalam hal apa yang kita makan, Mediterania tahu yang terbaik. Dan minyak kelapa tidak masuk daftar sehat ala Mediterania.
2. Tukar roti putih dengan roti gandum
Roti putih memiliki sedikit nilai gizi, sedangkan biji-bijian dari gandum dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan jenis kanker.
3. Tukar keju dengan susu skim
Ada banyak informasi yang saling bertentangan mengenai hal ini, tetapi Dr Nick berkata ini seperti minyak kelapa yang temannya selalu trendi, konsumsi keju pasti akan meningkatkan berat badan Anda dan juga akan menyumbat arteri.
"Fokus makanan susu harus pada konsumsi rutin susu skim atau susu rendah lemak dan yoghurt," saran Dr Nick
4. Tukar alkohol dengan air
Dr Nick mengakui ada beberapa manfaat kesehatan dari minum alkohol. Dia merekomendasikan untuk tetap mengonsumsi dua minuman standar per hari adalah takaran bijak.
Namun, pilihan terbaik adalah selalu air putih.
5. Tukar buah kering dengan buah segar
Tahukah Anda buah kering mengandung kalori lima kali lipat dari buah segar? Lupakan apel kering dan blueberry dan dapatkan yang asli sebagai gantinya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
- Lewati Sejumlah Wisata Heritage! Berikut Jadwal Lengkap KA Banyubiru Hari Ini
- Polisi Tangkap Pelaku Perusakan Mobil Dinas KPU, Motifnya Belum Diketahui
- Warga Aceh Besar Relokasi Paksa 135 Pengungsi Rohingya ke Kantor Gubernur
- Kerap Banjir, Warga Dinar Indah Semarang Minta Tanggul Kali Babon Ditinggikan
Advertisement
Peneliti Ungkap Penggunaan Smartphone Selama 4 Jam Tingkatkan Resiko Stres
Ceker Ayam Ternyata Punya Banyak Manfaat bagi Kesehatan
Advertisement
Tips Memilih Interior Hunian Kecil agar Terlihat Luas
Ayah Bunda, Orang Tua Berperan Atas Kesembuhan Anak
Tahun Depan, Tren Desain Interior Kembali ke Klasik
Lirik Lagu Rohani Katolik, Ave Ave atau Di Lourdes di Gua
Resep Seblak Sehat Kaya Protein, Cuma Butuh 5 Menit Masak
Advertisement
Sering Disamakan, Ini Beda Alkitab, Injil dan Deuterokanonika
Bonus Demografi Perkuat Industri Gim di Indonesia
Jaehyun NCT 127: Jamal, Panggilan Sayang dari NCTzen Jakarta punya Kesan Mendalam
4 Rahasia Sukses Para Pengusaha Terkaya Dunia yang Harus Kamu Ketahui
Lirik Lagu Denny Caknan, Wirang
Advertisement
Lirik dan Chord Lagu Bunga Hati Milik Salma Salsabil
Berita Pilihan
Advertisement
Yasonna Mengaku Mengedepankan Aspek HAM dalam Menangani Pengungsi Rohingya
Advertisement
Cari Tempat Seru untuk Berkemah? Ini Rekomendasi Spot Camping di Gunungkidul
Advertisement
Berita Populer
- Lafal Doa dan Terjemahan Ketika Terjadi Hujan Deras Disertai Petir dan Angin Kencang
- Libur Nataru, Dishub Perketat Pengecekan Angkutan Umum di Kota Jogja
- Waspada! BMKG DIY Prediksi Hujan Lebat Terjadi di Daerah Ini
- Tega! Bayi Laki-Laki Ditemukan di Gowongan, Sehat dan Tali Pusar Sudah Terpotong
- Berencana Liburan Akhir Tahun di DIY, Waspadai 12 Titik Kemacetan Ini
Advertisement
Advertisement
