Advertisement
Selain Makanan, Asupan Minum Anak Juga Penting, Ini yang Perlu Diperhatikan
Foto ilustrasi. - Ist/Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA - Asupan gizi untuk anak tidak hanya dari makanan, tetapi juga dari minuman. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan minum anak-anak.
Dr. Janine Rethy dari American Academy Of Pediatrics mengatakan seiring dengan susu, air biasa adalah pilihan minuman terbaik untuk anak-anak. "Ini super sehat, dengan nol kalori dan tidak ada gula tambahan. Ini membantu menjaga sendi, tulang dan gigi sehat, membantu darah beredar dan dapat membantu anak-anak mempertahankan berat badan yang sehat," ujarnya, seperti yang dikutip dari Medical Xpress.
Advertisement
"Menjadi terhidrasi dengan baik meningkatkan suasana hati, ingatan dan perhatian pada anak-anak. Dan tentu saja, air biasa jauh lebih murah daripada minuman berenergi, soda, dan jus," imbuhnya.
Baca juga: Ilmuwan Prediksi 10 Tahun ke Depan, Covid-19 Lebih Mirip Pilek Musiman
Sayangnya anak-anak sering kali merasa bahwa air putih biasa membosankan dan tidak enak. Oleh karena itu, memodifikasi air putih tanpa mengganggu nutrisinya bisa menjadi pilihan.
Dalam hal ini, dokter Rethy menyarankan untuk memberikan infused water.
"Infused water dengan lemon, berry, mentimun atau mint adalah cara mudah untuk menjaga seluruh keluarga kembali untuk mengisi ulang hidrasi," ujar Rathy.
Baca juga: Harga Apartemen Menurun di Triwulan Pertama 2021, Ini Alasannya
Melansir dari Medical Xpress, membuat infused water bisa dengan mengkombinasikan buah-buahan dan sayuran yang tinggi mengandung air. Beberapa sayuran terbaik adalah mentimun, zucchini, selada gunung es, seledri dan tomat. Buah-buahan atas termasuk semangka, cantaloupe, stroberi, blueberry dan grapefruit.
Siasat lain agar anak banyak minum adalah menggunakan botol khusus ketimbang cangkir atau gelas biasa.
"Air dan susu adalah minuman yang dibutuhkan anak-anak, jadi jangan percaya minuman lain yang dipasarkan kepada anak-anak. Ini biasanya mengandung lebih banyak gula daripada melebihi kebutuhan anak-anak dalam sehari dan dapat berkontribusi buruk pada kesehatan," ujar dokter Rathy.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Sayur Sup Dapat Membantu Meringankan Gejala Flu
Catat! Ini Rempah-rempah Agar Tidak Mudah Terserang Flu Saat Cuaca Ekstrem
Paprika Kaya Vitamin C, Membantu Mencegah Sembelit
Konsisten Berolahraga Memperpanjang Harapan Hidup
Advertisement
Ziva Magnolya dan Jay Park Berduet di Serenades & Body Rolls Bawakan Lagu Ganadara
Festival Origin Fest Jadi Wadah Berkumpulnya Pecinta Musik Lintas Genre
Kentang Sumber Karbohidrat Kompleks, Hindari Pengolahan dengan Cara Menggoreng
Film Bioskop Akhir Pekan Ini Sore: Istri dari Masa Depan, Cek Sinopsisnya
Beberapa Kebisaan yang Bisa Mempercepat Penuaan
Advertisement
Jangan Malu dan Takut Berobat Jika Depresi, Ini Kata Psikiater
G-Dragon Umumkan Pembatalan Agenda Konser di Bangkok
TWICE Rayakan Ulang Tahun ke-10, TWICE Rilis Album "This is For"
Advertisement
Buck Moon dan Fakta yang Ada
Berita Pilihan
Advertisement
Polisi Tangkap Sejumlah Orang Mengaku Wartawan yang Memeras Warga
Advertisement
Tren Baru Libur Sekolah ke Jogja Mengarah ke Quality Tourism
Advertisement
Berita Populer
- Operasi Patuh Progo di Jogja Segera Dimulai, Ini Sasaran Pelanggaran yang Ditindak
- Baru Diluncurkan, Koperasi Desa Merah Putih Sinduadi Dapat Ratusan Pesanan Sembako
- DIY Bakal Bentuk Sekber Penyelenggara Haji-Umroh, Upayakan Direct Flight dari Jogja ke Makkah
- Sasar 2 Terminal di Gunungkidul, Kegiatan Jumat Bersih Jangan Hanya Seremonial Semata
- Dibuka Mulai 14 Juli, Sekolah Rakyat SMA di Bantul Tampung 200 Siswa dari Keluarga Miskin Ekstrem
Advertisement
Advertisement
