Advertisement
Berat Badan Naik Hingga Darah Tingi, Ini Sejumlah Efek dari Kurang Tidur
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA--Kurang tidur ternyata punya efek buruk yang beragam bagi kesehatan seseorang.
Setiap orang berhak untuk mendapatkan jam tidur yang optimal, terutama ketika di malam hari. Tubuh memerlukan istirahat yang cukup melalui tidur, sehingga keesokan harinya badan bisa lebih bertenaga dan bersemangat dalam beraktivitas.
Advertisement
Kekurangan jam tidur ternyata memiliki berbagai macam bahaya, apa saja? Berikut ini beberapa bahaya yang mengintai bila seseorang kekurangan tidur, seperti dikutip Independent.
Naiknya tekanan darah
Pola tidur yang buruk dapat membuat tekanan darah meningkat. Dalam jangka panjang, hal ini dikaitkan dengan risiko peningkatan penyakit seperti jantung koroner dan stroke. Orang yang mengalami sleep apnea memiliki risiko yang lebih tinggi untuk ini.
Meningkatkan angka kecelakaan
Saat waktu tidur tidak tercukupi, Anda pasti akan merasa mengantuk. Ini akan menjadi sangat berbahaya jika pagi hari Anda harus mengendarai kendaraan, karena dapat menyebabkan kecelakaan.
Di Amerika Serikat, diperkirakan 100.000 kecelakaan lalu lintas per tahun terjadi akibat pengemudi yang kelelahan, dan lebih dari sepertiga pengemudi mengaku pernah tertidur saat sedang mengemudi.
Kemampuan mengambil keputusan terganggu
Kekurangan tidur akan berdampak pada memori kerja visual. Itu membuat Anda kesulitan untuk membedakan antara sesuatu yang relevan dan tidak relevan di lingkungan Anda, dan mempengaruhi kecerdasan emosi, perilaku, dan kemampuan untuk mengontrol stres.
Setiap orang berhak untuk mendapatkan jam tidur yang optimal, terutama ketika di malam hari.
Kenaikan berat badan
Kurang tidur akan mempengaruhi tingkat hormon yang terlibat dalam mengatur nafsu makan. Hal itu dapat menyebabkan kadar leptin menurun, dan hormon kelaparan ghrelin meningkat. Sehingga Anda merasa cepat lapar.
Gangguan mood
Masalah kesehatan mental terkait dengan gangguan tidur. Ketika Anda kekurangan tidur, neurotransmitter di otak akan mengalami kekacauan. Hal ini mirip seperti gejala depresi, kecemasan, dan mania.
Halusinasi
Mengalami kurang tidur yang parah dapat menyebabkan halusinasi. Pada beberapa kasus langka, hal ini dapat menyebabkan psikosis sementara atau gejala yang menyerupai skizofrenia paranoid.
Artikel ini telah tayang di Okezone.com berjudul "6 Bahaya Kurang Tidur, Tekanan Darah Meningkat hingga Halusinasi"
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement
Dipimpin Nana Sudjana, Ini Sederet Penghargaan Yang Diterima Pemprov Jateng
Advertisement
Sandiaga Tawarkan Ritual Melukat ke Peserta World Water Forum di Bali
Advertisement
Berita Populer
- Dari Luar Negeri? Jangan Lupa Isi e-CD Jika Turun di YIA
- Prediksi Cuaca Jogja dan Sekitarnya Kamis 25 April 2024: Hujan Lebat Sleman dan Gunungkidul
- Jadwal Terbaru! KRL Jogja-Solo Kamis 25 April 2024, Berangkat dari Stasiun Tugu dan Lempuyangan
- Jadwal Kereta Bandara YIA Xpress Kamis 25 April 2024, Tiket Rp50 Ribu
- Jadwal Kereta Api Prameks Jogja-Kutoarjo Kamis 25 April 2024
Advertisement
Advertisement