Advertisement
Durasi Tidur Dipengaruhi Jumlah Konsumsi Sayur dan Buah
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah bisa membantu seseorang mencapai durasi tidur yang optimal. Hal ini terungkap dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Finlandia baru-baru ini.
Laman Medical Daily, Selasa (28/5/2024), menulis penelitian yang dipublikasikan di jurnal Frontiers in Nutrition itu mengumpulkan data dari 5.043 orang yang menjadi partisipan National FinHealth 2017 Study di Finlandia. Peneliti membagi tiga kategori pola tidur yaitu tidur pendek kurang dari tujuh jam per hari sebanyak 21%n, tidur normal 7-9 jam per hari sebanyak 76,1% dan tidur panjang dengan lebih dari 9 jam sebanyak 2,9%.
Advertisement
Para peneliti menemukan bahwa orang yang tidur normal menunjukkan asupan buah dan sayuran yang lebih tinggi pada semua subkelompok buah dan sayuran dibandingkan dengan orang yang tidur pendek dan panjang.
BACA JUGA: Muncul Empat Nama di Bursa Calon Bupati Sleman, Ini Daftarnya
“Intervensi yang ditargetkan berfokus pada sub-kelompok buah-buahan dan sayur-sayuran yang memiliki keterkaitan yang jelas, seperti sayuran berdaun hijau dan sayuran buah-buahan dapat menyebabkan perubahan perilaku yang berdampak,” kata para peneliti menyimpulkan.
Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa penurunan asupan buah dan sayur tertentu dikaitkan dengan lama dan pendeknya durasi tidur. Para peneliti juga mencatat bahwa penyimpangan dari durasi tidur normal dikaitkan dengan penurunan konsumsi buah dan sayuran, menunjukkan perlunya mempertimbangkan pola tidur dalam intervensi pola makan.
Nutrisi yang baik tidak hanya menjamin kesehatan secara keseluruhan tetapi juga meningkatkan kualitas tidur. Penelitian tambahan, khususnya studi longitudinal, diperlukan untuk lebih memahami keterkaitan tersebut dan dampaknya terhadap kesehatan masyarakat, terutama di wilayah dengan struktur populasi dan pola makan yang mirip dengan Finlandia.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Resep Bakso Daging Sapi Rumahan, Lezat dan Lebih Sehat
Kucing Jadi Peliharaan Terfavorit di Indonesia
Ini Daftar Negara dengan Jam Kerja Terlama
Advertisement
Ini Alasan-Alasan Kita Sering Sakit dan Kiat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Pekerja Sibuk Harus Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental, Simak Kiatnya
Tips Menyediakan Snack Sehat Bekal Anak ke Sekolah
Taiwan Jadi Negara dengan Sistem Kesehatan Terbaik
Sebelum Menyerang, Stroke Mengirimkan Tanda-Tanda, Ini Gejalanya
Advertisement
Resep Nasi Goreng Kimchi Korea Lengkap dengan Tips Makanan Pendamping
Indonesia Jadi Negara Paling Dermawan di 2024
Mampukah Radio Kembali Berjaya?
Malam Ini Jadi Hari Terakhir Konser Bruno Mars, Ini Bocoran Setlist Lagunya
Tren Busana Anak-anak Muda Dipengaruhi Perilaku Imitasi dari Medsos
Advertisement
Waspadai Gejala Pertama Cacar Monyet
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Wisata Kampung Belgia di Jember Tawarkan Agrowisata Heritage
Advertisement
Berita Populer
- Libur Panjang Maulid Nabi, Jumlah Penumpang Kereta Api di Daop 6 Yogyakarta Naik 33 Persen
- Siap-siap, Lowongan PPPK 2024 Segera Dibuka, Ada 589 Formasi di Sleman
- Tekan Angka Kecelakaan Anak Sekolah, Dishub Bantul Luncurkan Program Pangkas
- Usung Tema "Tilik Banyu" HUT ke-32 PDAM Tirta Sembada, Ajak Masyarakat Menjaga Ketersediaan Air
- Bawaslu Sleman Butuh 1.731 Pengawas TPS untuk Pilkada 2024, Segini Honornya
Advertisement
Advertisement
