Advertisement
Penyebab Perut Kembung dan Cara Mengatasinya

Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA–Perut kembung merupakan masalah pencernaan yang umum dirasakan oleh banyak orang. Kondisi ini membuat tidak nyaman untuk beaktivitas.
Dilansir Health Line, Senin (11/9/2023) Kembung kronis yang menyebabkan gejala sedang hingga parah dapat memengaruhi kesejahteraan hidup seseorang secara keseluruhan sehingga harus cepat diatasi. Namun, untuk mengatasi kembung, kamu harus menentukan terlebih dahulu penyebab kembung.
Advertisement
Kemungkinan penyebab kembung yang sering terjadi antara lain:
• Makan makanan yang mengandung senyawa yang berfermentasi di usus besar seperti serat, gula dan alkohol.
• Intoleransi makanan, seperti laktosa atau intoleransi fruktosa.
• Menelan udara berlebih, misalnya saat mengunyah permen karet.
• Retensi cairan di perut, karena penyakit jantung atau gagal hati
• Sembelit
• Ketidakseimbangan ekosistem bakteri yang hidup di usus
• Ileus, ketika usus berhenti mengeluarkan makanan karena operasi atau penggunaan obat-obatan
• Memiliki kondisi kesehatan, seperti IBD, IBS
• Obstruksi usus, yang mungkin juga melibatkan muntah dan sembelit
• Stres psikologis
Jika kamu sudah mengetahui penyebab kamu bisa mencoba olahraga, suplemen, pijat, perubahan pola makan dan strategi lain yanh dapat membantu mengurangi kembung dengan cepat.
Dilansir Medical News Today (11/9/2023) banyak pengobatan rumahan yang dapat membantu mengatasi rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat kembung. Tips singkat berikut ini bisa membantu menghilangkan perut kembung dengan cepat:
1. Jalan-jalan
Aktivitas fisik dapat membuat buang air besar lebih teratur, sehingga membantu mengeluarkan gas dan tinja berlebih. Menggerakan usus sangat penting terutama jika seseorang merasa sembelit.
2. Cobalah Pose Yoga
Pose yoga tertentu dapat memposisikan otot perut sedemikian rupa sehingga mendorong pelepasan gas berlebih dari saluran pencernaan.
3. Gunakan Kapsul Peppermint
Kapsul minyak peppermint juga dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan dan gas terkait. Produsen biasanya memasarkannya sebagai pengobatan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS), namun orang tanpa IBS juga dapat menggunakannya untuk meredakan kembung.
Peppermint bekerja dengan mengendurkan otot-otot usus, yang memungkinkan gas dan tinja bergerak lebih efektif. Namun orang yang rentan terhadap sakit maag perlu menghindari peppermint.
4. Pijat Perut
Memijat bagian perut dapat membantu melancarkan buang air besar. Pijatan yang mengikuti jalur usus besar sangat membantu.
5. Mandi Air Hangat, Berendam dan Bersantai
Suhu air yang hangat bisa meredakan sakit perut. Relaksasi dapat mengurangi tingkat stres, sehingga saluran pencernaan dapat berfungsi lebih efektif dan membantu mengurangi kembung.
Sumber: Bisnis.com
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement

Pesta Pernikahan Anak Dedi Mulyadi dan Wabup Garut, Animo Warga Tinggi, 3 Meninggal dan Puluhan Luka-luka
Advertisement

Taman Kyai Langgeng Magelang Kini Sediakan Wisata Jeep untuk Berpetualang
Advertisement
Berita Populer
- DPRD dan Pemda DIY Sepakati Perubahan APBD 2025, Pendapatan dan Belanja Turun
- Top Ten News Harianjogja.com, Jumat 18 Juli 2025: Penghasilan di Atas UMR Tak Boleh Terima Bansos, Bantul Creative Expo 2025 Kembali Digelar, Selama 16 Tahun, Daihatsu Jadi Mobil Terlaris Kedua di Indonesia
- KPU Bantul Launching Buku Potret Sosdiklih Parmas dan SDM Pemilihan Bupati dan Wakil Bupati 20242024
- Mitigasi Kebencanaan mulai Dikenalkan ke Keluarga di Gunungkidul
- Kejari Kulonprogo Kampanyekan Anti-Korupsi lewat Pentas Budaya dengan Peserta Perempuan
Advertisement
Advertisement