Advertisement
5 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA-Badan gemuk menjadi masalah yang banyak dikeluhkan para perempuan. Namun ada juga perempuan yang mengeluhkan badannya terlalu kurus dan sulit untuk gemuk.
Seperti halnya yang bermasalah dengan kegemukan, perempuan kurus terkadang juga menjadi tidak percaya diri karena tubuhnya yang terlalu tipis.
Advertisement
Jika perempuan yang ingin kurus bisa melakukan diet sehat, perempuan kurus juga punya trik untuk menambah volume tubuhnya.
Baca juga: Tanda-Tanda Usus Anda Bermasalah
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini cara untuk menggemukkan badan dengan cara yang alami:
1. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin
Cara mudah membuat tubuh menjadi berisi adalah banyak mengonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin serta protein tanpa lemak seperti kacang-kacangan, ikan, dan daging ayam tanpa kulit.
2. Makan Teratur
Rajin mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan lemak dengan pola makan tiga kali sehari akan membantu tubuh menjadi berisi.
3. Minuman Sehat
Hindari minuman bersoda dan alkohol. Meski minuman jenis ini bisa menggemukkan badan tetapi bisa mengakibatkan kamu terkena diabetes. Untuk itu ganti dengan minuman sehat seperti jus buah, susu dan yogurt.
4. Camilan Sehat
Gorengan dan aneka kue memang nikmat untuk dimakan tapi camilan ini tidak sehat untuk tubuh. Gantilah camilan dengan kacang almond, alpukat atau tomat ceri.
5. Tetap Olahraga
Olahraga yang bisa meningkatkan berat badan adalah aerobik, berenang, angkat beban, dan lari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement
Dipimpin Nana Sudjana, Ini Sederet Penghargaan Yang Diterima Pemprov Jateng
Advertisement
Sandiaga Tawarkan Ritual Melukat ke Peserta World Water Forum di Bali
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal Pemadaman Listrik Kamis 25 April 2024, Giliran Sleman, Kota Jogja dan Kulonprogo
- Program Transmigrasi, DIY Dapat Kuota 16 Kepala Keluarga
- Korban Apartemen Malioboro City Bakal Bergabung dengan Ratusan Orang untuk Aksi Hari Buruh
- Warga Kulonprogo Ajukan Gugatan Disebut Nonpribumi Saat Balik Nama Sertifikat, Sidang Ditunda Lagi
- Biro PIWPP Setda DIY Gencarkan Kampanye Tolak Korupsi
Advertisement
Advertisement