Advertisement
5 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA-Badan gemuk menjadi masalah yang banyak dikeluhkan para perempuan. Namun ada juga perempuan yang mengeluhkan badannya terlalu kurus dan sulit untuk gemuk.
Seperti halnya yang bermasalah dengan kegemukan, perempuan kurus terkadang juga menjadi tidak percaya diri karena tubuhnya yang terlalu tipis.
Advertisement
PROMOTED: Dari Garasi Rumahan, Kini Berhasil Perkenalkan Kopi Khas Indonesia di Kancah Internasional
Jika perempuan yang ingin kurus bisa melakukan diet sehat, perempuan kurus juga punya trik untuk menambah volume tubuhnya.
Baca juga: Tanda-Tanda Usus Anda Bermasalah
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini cara untuk menggemukkan badan dengan cara yang alami:
1. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin
Cara mudah membuat tubuh menjadi berisi adalah banyak mengonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin serta protein tanpa lemak seperti kacang-kacangan, ikan, dan daging ayam tanpa kulit.
2. Makan Teratur
Rajin mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan lemak dengan pola makan tiga kali sehari akan membantu tubuh menjadi berisi.
3. Minuman Sehat
Hindari minuman bersoda dan alkohol. Meski minuman jenis ini bisa menggemukkan badan tetapi bisa mengakibatkan kamu terkena diabetes. Untuk itu ganti dengan minuman sehat seperti jus buah, susu dan yogurt.
4. Camilan Sehat
Gorengan dan aneka kue memang nikmat untuk dimakan tapi camilan ini tidak sehat untuk tubuh. Gantilah camilan dengan kacang almond, alpukat atau tomat ceri.
5. Tetap Olahraga
Olahraga yang bisa meningkatkan berat badan adalah aerobik, berenang, angkat beban, dan lari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Bukan Hanya Manusia, Seekor Kambing Juga Bisa Jadi Instruktur Selancar
Bolehkah Donor Darah saat Menstruasi?
Kenali Penyebab Jerawat di Punggung
Advertisement
Tanda-Tanda Kanker Prostat yang Jarang Disadari Pria
Cegah Diabetes, Anak Harus Dihindarkan dari Makanan Cepat Saji
Ciri Smoothing Rambut yang Rusak
Langkah-Langkah Sadari, Cara Mendeteksi Dini Kanker Payudara
Nunung Srimulat Idap Kanker Payudara Stadium 1, Kenali Ciri-Cirinya
Advertisement
3 Mitos Diet yang Masih Sering Dipercaya Hingga Kini
Beyonce Raih Grammy Terbanyak Sepanjang Masa
Intip 9 Manfaat Kayu Secang untuk Tubuh dan Cara Mengkonsumsinya
Tahapan Memasang Softlens yang Benar, Anti Iritasi
Advertisement
Simak Jadwal KRL Jogja Solo Selasa 7 Februari 2023
Berita Pilihan
Advertisement
Peringati Satu Tahun Perlawanan, Warga Wadas Gelar Pentas Seni dan Dirikan Patung
Advertisement
Buyer Terkesan saat Membuat Ecoprint & Jalan-jalan ke Tamansari
Advertisement
Berita Populer
- Hendak Potong Rumput di Kebun Tebu, Warga Padukuhan Gesikan Temukan Kerangka Manusia
- Dana Hibah Pariwisata Sleman Senilai Rp10 Miliar Diduga Dikorup
- Bupati Sunaryanta Ancam Pecat Guru Cabul di Gunungkidul
- Aksi Pembacokan Diduga Klitih Terjadi di Titik Nol Km, Begini Respons Pemda DIY
- 2.600 Warga di Kulonprogo Tidak Lolos JKN
Advertisement
Advertisement
