Advertisement
5 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA-Badan gemuk menjadi masalah yang banyak dikeluhkan para perempuan. Namun ada juga perempuan yang mengeluhkan badannya terlalu kurus dan sulit untuk gemuk.
Seperti halnya yang bermasalah dengan kegemukan, perempuan kurus terkadang juga menjadi tidak percaya diri karena tubuhnya yang terlalu tipis.
Advertisement
Jika perempuan yang ingin kurus bisa melakukan diet sehat, perempuan kurus juga punya trik untuk menambah volume tubuhnya.
Baca juga: Tanda-Tanda Usus Anda Bermasalah
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini cara untuk menggemukkan badan dengan cara yang alami:
1. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin
Cara mudah membuat tubuh menjadi berisi adalah banyak mengonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin serta protein tanpa lemak seperti kacang-kacangan, ikan, dan daging ayam tanpa kulit.
2. Makan Teratur
Rajin mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan lemak dengan pola makan tiga kali sehari akan membantu tubuh menjadi berisi.
3. Minuman Sehat
Hindari minuman bersoda dan alkohol. Meski minuman jenis ini bisa menggemukkan badan tetapi bisa mengakibatkan kamu terkena diabetes. Untuk itu ganti dengan minuman sehat seperti jus buah, susu dan yogurt.
4. Camilan Sehat
Gorengan dan aneka kue memang nikmat untuk dimakan tapi camilan ini tidak sehat untuk tubuh. Gantilah camilan dengan kacang almond, alpukat atau tomat ceri.
5. Tetap Olahraga
Olahraga yang bisa meningkatkan berat badan adalah aerobik, berenang, angkat beban, dan lari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Sony Siapkan Film Labubu, Mainan Populer Jadi Layar Tontonan Lebar
Penelitian, Kelelahan Ringan Justru Tajamkan Memori Otak
Perayaan 25 Tahun Karier, Andien Hadirkan Konser Suarasmara
Manfaat Teh dan Kopi Dibandingkan, Ini Hasilnya
Advertisement
Agar Liburan Bebas Flu, Ini Pentingnya Vaksin Influenza
Ini Pilihan Teh Herbal untuk Redakan Efek Buruk Polusi Udara
Spotify Hadirkan Audio Lossless untuk Pengguna Indonesia
Adele Debut Akting di Film Cry to Heaven Garapan Tom Ford
Lady Gaga Kisahkan Pemulihan Mental dan Dukungan Tunangan
Advertisement
DJ Panda dan Erika Carlina Dijadwalkan Bertemu di Polda Metro Jaya
Makna Malam Jumat Kliwon dalam Budaya Jawa dan Islam
Ini Link Asli Thread Waluh Kukus yang Diangkat Jadi Film
Tanda-Tanda Hubungan Tak Sehat yang Sering Dianggap Wajar
Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan dan Risikonya bagi Tubuh
Advertisement
Studi Sebut Naik Tangga Tiap Hari Kurangi Risiko Penyakit Jantung
Berita Pilihan
Advertisement
Pencarian Korban Tanah Longsor Cilacap, 8 Jenazah Dievakuasi
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal KA Bandara YIA dari Stasiun Tugu Hari Ini 15 November 2025
- Mau Jalan-Jalan di Jogja? Cek Prakiraan Cuaca Hari Ini di Kota Gudeg
- Jadwal Perpanjangan SIM di Gunungkidul Hari Ini, Sabtu 15 Nov 2025
- SMAN 1 Temon Perkuat Keterampilan Siswa Hadapi Dunia Kerja
- Jalur Trans Jogja ke Malioboro, Tugu Jogja hingga Prambanan
Advertisement
Advertisement
