Advertisement
Anjasmara Bagikan Manfaat Yoga, Semakin Kenal dengan Tubuh Sendiri
Anjasmara. - Ist/ Instagram @anjasmara
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Aktor Anjasmara kini juga menjadi instruktur yoga. Suami dari Dian Nitami ini pun membagikan beberapa manfaat baik dari olahraga yoga yang dijalaninya setelah mendalami olahraga ini lebih dari satu dekade lamanya.
Menurutnya, yoga membuat kita bisa semakin kenal dengan tubuh sendiri. Dengan mengenal tubuh sendiri, kita bisa mengontrol stres dan juga memiliki pernafasan yang lebih baik.
Advertisement
Dalam sesi kelas yoga daring yang diselenggarakan oleh Bank DBS untuk merayakan Hari Pelanggan Nasional, Sabtu (11/9/2021), Anjasmara menyarankan untuk melakukan yoga tiga kali seminggu dalam durasi minimal satu jam setiap latihan.
Baca juga: Dul Jaelani: Kayaknya Sempurna Kalau Tissa Biani Masuk Keluargaku
"Itu bagi yang pemula. Kalau sudah terbiasa, latihan yoga bisa semakin intens seperti lima kali dalam seminggu dengan durasi latihan mulai dari 30 menit hingga 2 jam," katanya.
Dengan semakin sering berlatih, maka pengenalan bagian-bagian tubuh semakin cepat bisa dicapai dan dirasakan manfaatnya.
Manfaat yoga lainnya, menurut Anjasmara, adalah kapasitas sistem pernapasan yang lebih optimal. Jika pada pernapasan normal manusia rata-rata hanya menggunakan 30 persen dari kapasitas paru-parunya, maka pada saat berlatih yoga, seseorang bisa mencapai penggunaan sistem pernapasannya hingga 100 persen dan semaksimal mungkin.
Baca juga: Daniel Mananta: Ari Lasso Takut Banget Sama Operasi Tumor
Hal itu disebabkan karena yoga, selain membutuhkan fokus menyeimbangkan diri, juga membutuhkan teknik pernapasan yang terus dilatih.
Lalu, bagaimana dengan manfaat yoga untuk kesehatan fisik? Yang pasti, menurut Anjasmara, detak jantung menjadi lebih teratur dan melancarkan peredaran darah di seluruh tubuh.
Selain itu juga, tubuh juga menjadi lebih lentur dan fleksibel, membuat sendi-sendi yang tadinya kaku dan sulit bergerak bisa mencapai potensi maksimalnya dalam bermanuver.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula, Rendah Kalori Membantu Meningkatkan Metabolisme
Bukan Urutan Ke-2, Pengeluaran Warga Kota Jogja Tertinggi Ke-4 Nasional
Daftar Hari Libur Nasional Mei 2025, Perayaan Waisak hingga Kenaikan Yesus Kristus
Agar Daya Tahan Tubuh Kuat di Masa Pancaroba, Cukupkan Nutrisi Anda
Advertisement
Anemia pada Perempuan Dapat Dicegah Sejak Remaja
Cara Mengurangi Keinginan Menggaruk bagi Pasien Eksim
Dokter Ungkap Kesalahan Sering Dilakukan Orang Indonesia dalam Menyikat Gigi
Anemia pada Wanita Dapat Ditangkal Sejak Usia Remaja, Begini Caranya
17 Mei 2025, God Bless Gelar Konser Akustik
Advertisement
Asma pada Anak Berbahaya, Kenali Tandanya
Peneliti Sebut Menjaga Kesehatan Itu Mudah, Langkah Pertama Rajin Cuci Tangan
Polisi Sebut Artis Jonathan Frizzy 6 Kali Transaksi Liquid Vape Berisi Obat Keras
Daftar 6 Film Baru yang Tayang di Bioskop pada Bulan Mei 2025
Advertisement
Bayam Merah Banyak Mengandung Zat Besi, Bantu Mencegah Anemia
Berita Pilihan
Advertisement
Pembangunan Sekolah Rakyat Ditargetkan Rampung Sebanyak 135 Lokasi pada 2026
Advertisement
Jembatan Kaca Seruni Point Perkuat Daya Tarik Wisata di Kawasan Bromo
Advertisement
Berita Populer
- Pembangunan Jalan Alternatif Sleman-Gunungkidul Segmen B Segera Dimulai, Pagu Rp73 Miliar
- Luncurkan SPPG di Tridadi Sleman, Menko Muhaimin Ungkap Efek Berantai Bagi Masyarakat
- Produk UMKM Kota Jogja Diminati Peserta Munas VII APEKSI 2025
- Investasi di Sektor Utara Gunungkidul Bakal Digenjot
- Polisi Menangkap Tiga Pelaku Penganiayaan Ojol Pengantar Makanan di Pintu Masuk UGM
Advertisement
Advertisement
