Advertisement
Ini Penyebab Tidur Tidak Berkualitas. Kamu Mengalaminya?
Ilustrasi - Sleeping pods di kawasan Terminal 3 Bandara Soekarno Hatta. - Bisnis/Istimewa
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Kualitas dan kuantitas tidur memberikan manfaat dalam kehidupan manusia. Setidaknya, tidur teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Istirahat yang cukup juga mampu menghindari manusia dari beraneka jenis penyakit.
Adapun jenis penyakit yang bisa saja muncul bila kurang istirahat yakni penyakit jantung, diabetes dan obesitas. Lantas, bagaimana bila seseorang masih merasa lemas usai bangun tidur.
Advertisement
Kondisi lemas usai bangun tidur bisa dialami sebagian orang. Pola hidup yang tidak sehat juga dapat mengganggu kualitas tidur seseorang. Menurut akun @klikdoktercom, Jumat (20/9/2019), ada enam alasan yang menyebabkan tidur menjadi tidak berkualitas.
Berikut penjelasannya:
BACA JUGA
1. Stres dan memikirkan banyak hal sebelum tidur
Otak akan terus bekerja jika memikirkan banyak hal. Dampaknya akan memicu mimpi, terbangun, dan membuat badan lemas setelah bangun tidur.
2. Konsumsi kafein berlebih
Kopi dapat mengurangi waktu tidur karena kafeinnya yang membuat melek dan membuat kamu kekurangan cairan tubuh karena bersifat diuretik.
3. Terlalu banyak makan makanan “berat” di malam hari
Kontrol porsi makan di malam hari agar tak membuat tubuh bekerja keras untuk mencerna.
4. Tekanan darah rendah
Tekanan darah rendah akan mengganggu sirkulasi oksigen ke otak yang membuat penderitanya sering merasa lemas.
5. Anemia
Anemia adalah kurangnya kadar hemoglobin dalam darah yang juga membuat penderitanya sering merasakan lemas.
6. Hipoglikemia
Kadar gula yang terlampau rendah bisa membuat badan lemas hingga kehilangan kesadaran, lho!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.
Sumber : bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
aespa Akui Selalu Kehabisan Waktu Nikmati Jakarta
Jelang Menstruasi Pikiran Bisa Kabur Ini Penjelasan Ilmiahnya
Armageddon Menggema, aespa Bakar Panggung di BSD
Sering Dianggap Suplemen Biasa Minyak Ikan Penting untuk Anak
Advertisement
Bayam Ungu Termasuk Superfood, Ini Khasiatnya untuk Tubuh
Daun Pepaya Populer untuk Tuisan, Ternyata Kaya Manfaat
Sering Dibuang Kulit Pisang Ternyata Punya Banyak Manfaat
Di Balik Aromanya yang Kuat Durian Simpan Khasiat Tak Terduga
Ini Dampak Buruk Terlalu Lama dalam Ruangan Berpendingin
Advertisement
Tubuh Berubah Saat Rutin Makan Wortel Ini yang Terjadi
Begini Waktu Konsumsi Serat yang Tepat Kata Ahli
Aragorn Akan Diperankan Aktor Baru di The Hunt for Gollum
Kacang Hitam Dipercaya Membantu Mencegah Anemia
Kisah di Balik Layar Filing for Love, Gong Myung Deg Degan
Advertisement
Album Debut Hindia Disulap Jadi Film, Cerita Baru Disiapkan
Berita Pilihan
Advertisement
Penantian Sepekan Berakhir Jenazah Perwira TNI Tiba di Cimahi
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Update KRL Jogja ke Solo Hari Ini 4 April 2026, Ini Jamnya
- Cuaca Jogja 4 April 2026 Didominasi Hujan, Ini Rinciannya
- Biaya Hidup di Jogja 2026, Hitungan Versi BPS dan Perkiraan Riil
- Jadwal KRL Solo-Jogja Sabtu 4 April 2026, Cek Jam Lengkapnya
- Pemadaman Listrik di Bantul 4 April 2026, Cek Wilayah Terdampak
Advertisement
Advertisement
